Creatin Einnahme -Zeitpunkt?
Hallo,
nehme das Supplement seit 3 Tagen, habe es bisher immer morgens genommen. Ist es grundsätzlich egal, ob ich es immer morgens nehme oder halt an trainingstagen nach dem Training? Also kann ich mir das einfach jeden Tag reinballern (sorry musste sein xD) oder sollte ich es wirklich an TRAININGSTAGEN nicht morgens, sondern nach dem Training nehmen?
Es wäre für mich bequemer, es nur morgens zu nehmen. Weil da ich, wenn ich trainiere meist nur 1 Stunde vorher gegessen habe, ja einen vollen Magen habe. Und man soll es ja auf nüchternen Magen nehmen
Frage 2: Wo es sich gerade anbietet... Wie lange dauert es ca wenn mein Körper die 3g aufgenommen hat? Warte immer halbe Stunde danach und esse dann erst
MFG Alex
2 Antworten
Der Zeitpunkt ist egal
Je nach Trainingsstand und Gewicht kannst du auch etwas mehr Creatin nehmen
Hallo!
Morgens mit lauwarmem Wasser oder Traubensaft. Gesamte Menge
Ein anderer Zeitpunkt ist aber bei kontinuierlicher Einnahme auch kein Problem
Viel Erfolg