Ist das normal in der Pubertät W/16?
Ich habe am Anfang des Jahres 60 Kg gewogen. Stress bedingt wegen einer recht toxischen Beziehung und Trennung hab ich mehr als sonst gegessen. Sonst bedeutet bei mir mehr als während meiner Essstörung . Ich bin Weiblich/16 160cm und wiege jetzt im Mai 68 Kg.
Ich fühle mich irgendwie nicht wohl, auch weil mein BMI mir schon leichtes Übergewicht anzeigt. In Realität bin ich nicht dünn, eher normal gebaut und hab halt etwas mehr Speck als früher.
Ich gehe ca 2× die Woche Joggen und habe 2 Stunden Sportunterricht. Ansonsten laufe ich täglich zwischen 7.000 und 10.000 Schritte. Ausnahme wenn ich Joggen gehe bis zu 20.000.
Folgendes esse ich an einem Tag mit Fressatacken: 3 belegte Brötchen, 1 Teller Suppe, 1Eis, 1 Apfelkuchen Stück, 1Teller Spaghetti Bolognese.
Was kann ich den tun? Diäten funktionieren nicht bei mir weil es mein Kopf (wegen der Essstörungen) sehr triggert und ein Jojo- Effekt entsteht.
Was kann ich denn tun?
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5 Antworten
Hey Victorymacig! Du hast ja wirklich ziemlich schwierige Wochen/Monate hinter dir, du bist in der Endphase der Pubertät und du hast eine Essstörung gehabt.
Da ist es doch ganz normal, dass dein Körper drauf reagiert, in deinem Fall halt mit einigen Kilos Gewichtszunahme. Diese ist nicht weiter schlimm, du isst ja auch nicht übermässig und bist regelmässig sportlich aktiv. Du bist nun halt ein bisschen runder als zuvor, aber das kann sich sehr schnell auch wieder ändern. Lass bitte die Finger von einer Diät, das Abrutschen in eine neuerliche Essstörung wäre viel blöder als ein bisschen mehr Speck auf den Rippen.
Du bist gut so, wie du bist, lass dich nicht verunsichern. Alles Gute!
Das ist völlig normal viel und keine Fressattacke.
Wenn dich dein Essverhalten belastet, rate ich dir, mit deinem Hausarzt/Hausärztin zu sprechen oder dir therapeutische Hilfe zu suchen.
Sowas kann sehr gefährlich werden.
Mach dir nicht so viele Gedanken um deine Figur und mach das, was dir Spaß macht.
Das Leben ist zu kurz für Einschränkungen und Sorgen. :)
Alter ich gehe 2 mal die Woche ins Fittnesstudio ich denke, dass ich auch mehr Muskeln als andere habe auch weil ich 7 Jahre lang im Leistungsturnen war...aber auch wieder mehr Fettanteil am Körper habe nach meiner ED.
Sie bewegt sich aber viel. Man kann den genauen Kalorienbedarf ausrechnen.
300kcl - 600kcl verbrennen ich täglich durch den Sport.
willst du ehrliche antworten hören oder nicht? wenn dein bmi sagt du bist übergewichtig, bist du das. von 2 mal gym in der woche kriegst du keine muskeln wie ein bodybuilder.
für 16 jahre wiegst du schon ganz schön viel und das weisst du auch selber, deswegen bist du ja so unsicher
sie bewegt sich viel na schön, ist trotzdem übergewichtig und wird deswegen ein paar jahre weniger leben.
Als ich noch 60kg gewogen habe hatte ich noch einen Sixpack und definierte Armmuskeln ja und jt hab ich plötzlich 8kg Fettanteil und bin eben nicht mehr straf wie vorher. Muss man aber dann jemanden der Für eine ED anfällig ist so fertig machen?
du redest selber davon dass du fressattacken hast, du bist übergewichtig und dann beleidigt wenn jemand das nicht noch supportet? klingt auch nach Essstörung tbh
Nicht übergewichtig leichtes Übergewicht. Und ja der BMI schaut nur auf Fett, Haut und Knochen. Muskeln werden nicht mit eingerechnet.Mir wird zwar gesagt ich sei schmal und trotzdem fühle ich mich Übergewichtig weil ich zum ersten mal in meinem Leben Fett am Bauch und an den Schenkeln habe und ich habe ebenfalls um konstruktive Kritik gebeten.
weder von joggen noch von sportunterricht kriegst du aber so viele muskeln, dass das den bmi beeinflusst.. reds dir halt weiter ein aber das ist nicht gut für die gesundheit
Ich war 7 Jahre im LK Turnen und ich werde oft nach meinem Fittnessplan von meinen Freunden gefragt. + Cardio, HIIT Workouts + gewichttraining
Es ist Unterschied ob man ein paar Kilo über dem Idealgewicht ist oder 150kg wiegt. Das eine ist verkraftbar, das andere ist sehr gesundheitsschädlich
- ja das ist normal in der Pubertät, JEDOCH solltest du ein ganz kleines bisschen mehr darauf achten, was du isst, beziehungsweise wie viel, da sich sowas in eine ess-Sucht umsetzen könnte… wäre sehr blöd.
Ich finde deine größe und dein Gewicht voll normal, könnte sogar noch mehr sein und wäre nicht schlimm 😭
Wenn es Dich beruhigt zu essen, dann lass die Süssigkeiten weg und ersetze sie mit Gemüse.
ein 160cm grosses Mädchen brauch aber nicht so viel, sie ist nicht umsonst übergewichtig