Bauchmuskeltraining kein Muskelkater?
Hallo,
ich trainiere seit ein paar Tagen meine Bauchmuskeln hauptsächlich durch Crunches. Hatte aber bisher sogut wie keinen Muskelkater und spüre nur selten eine Anspannung der Bauchmuskeln. Baue ich da trotzdem Muskeln auf?
4 Antworten
Ja tust du aber um wirklich effektiv zu sein solltest du mehrere übungen machen dann bringt es auch wirklich was
tut dir es weh wenn du bauch muskeln machst und wie viel machst am tag
Ja eigentlich schon
Hallo!
Baue ich da trotzdem Muskeln auf?
Ja, ich kenne seit Jahren keinen Muskelkater mehr.
Muskelkater ist kein Beweis für einen Trainingserfolg.
Muskelkater ist die Folge ungewohnter körperlicher Aktivität. Dabei kommt es zu Schwellungen und Mikrorissen - diese füllen sich dann mit Gewebeflüssigkeit - in den Muskeln mit Schmerzen als Folge – aber : Nur in / an einem Muskel dessen Qualität einem Training (noch ) nicht gewachsen ist entsteht ein Muskelkater.
Die Muskulatur baut sch dennoch auf, schönen Feiertag