Bauch abhärten? mit Bauchmuskeltraining?
Hallo,
Ich war früher beim Boxen und da kriegt man schon den ein oder andern schlag mal in den Bauch. Meistens hat man dann Atemnot die sich noch minuten ergibt. Ich war da noch 14. Heute bin ich 17 Gewicht 70 KG und 175 cm groß nun bin ich dabei für ein Sixpack zu trainiern.
Ich sehe Muskeln nicht nur als >Showobjekt sondern als Nutzen an sowie Dicke Arme, Schultern und Breites Kreuz mehr Hebekraft bringen und starke Beine eventuell mehr Sprungkraft vllt hat auch der Bauch seinen Nutzen?
Nun Frage ich mich ab man mit einem Sixpack schmerzunempfindlicher und abgehärteter ist als jemand ohne.
Ob ich mit n Sixpack mehr schläge einstecken kann oder liegt das an einem Selbst?
4 Antworten
Nimm ab wenn du ein sixpack willst und mach crunches (keine sit-ups) und planks und Box dir ab und zu selbst in den Bauch (wichtig dass es nicht fest sein muss weil es nur darum geht das anspannen zu üben) wenn du abgehärtet sein willst.
Der Rest der Übung hat keinen Effekt auf deine Bauchmuskeln und ist einfach nur ungesund
Muskeln haben reicht dafür nicht, du musst sie auch im richtigen Moment anspannen ;)
Ich hab als Jugendliche recht starke Muskeln gehabt, wenn ich auch super dünn war. Mein bruder hat mir manchmal heftig in den Bauch geboxt oder getreten weil er meinte, mit seinem violetten Gürtel in karate könnte er mich so weghauen aber er hat es nie geschafft mir ernsthaft wehzutun :D
Mein Fitnesstraining bestand damals aus Reitunterricht, misten, Heu machen und Krankengymnastik für den Rücken. Weil "mein" Pferdchen keinen Sattel mochte habe ich mir beigebracht auch ohne alles leicht zu traben, ohne Steigbügel muss die Kraft da viel aus dem Bauch kommen...
Das sehe ich auch so - Bauchmuskeln sind auch zum benutzen da. Nach dem Bauchmuskeltraining lasse ich mir oft in meine Bauchmuskeln boxen, um zu sehen wieviel ich aushalte. Mittlerweile machen mir die Schläge in meine Bauchmuskeln überhaupt nichts mehr aus.
So sehe ich das auch.beim Boxen haven wir das immer so gemacht
Ich bin kein Experte aber ja, mindestens bei mir ist es so ( wenn man die Muskeln anspannt)
Habe mir gerade den Unterschied zwischen Sit-ups und Crunches durchgelesen und bemerkt das ich Früher eher mit Crunches anfing.
Danke! Ich wusste vorher nie das es da ein Unterschied gibt.