2.5km in 12 oder 10 Minuten?
Hallo erstmal also wir müssen jetzt im Sport unterricht einen 2.5 km lauf machen. Das letzte mal habe ich drn Lauf in 15.58 min. geschafft und hätte somit 7 Punkte,also eine 3-. ich bin eigl recht sportlich und sonst immer im 1er bereich. Nun zu meiner Frage könnte ich es in den nächsten 2 - 3 Wochen mit dreimal die Woche laufen gehen auf eine Zeit unter 12min. schaffen ? würde mich über Antworten und trainings tipps freuen . Was ich vll. noch dazu sagen sollte, ich gehe sonst recht selten joggen und habe deshalb fast keine Ausdauer.
2 Antworten
Halo! Du hast schon eine Antwort von mir. Steigern kannst Du Dich aber so viel in kurzer Zeit kaum.
Beachte noch :In den 2 Stunden vor Ausdauertraining wie Joggen keine volle Mahlzeit. Ausgenommen Salat, eine Banane oder etwas Traubenzucker. Du glaubst gar nicht wie viel Energie die Verdauung braucht.
Viel Erfolg.
In 12 Minuten sollte man 2,5km locker schaffen.
Das geht und auch für eher nicht so sportliche sollte das zu schaffen sein.