Welchen Sport ab 60?

Radfahren, Schwimmen, Walking.

Ich sehe auch viele Ältere bis 75, die ins Fitnessstudio gehen und dort Kraft- und Cardiotraining machen und an Kursen teilnehmen.

Ist alles eine Frage der körperlichen Verfassung.

Ich kenne 60jährige, die fitter sind als 20jährige.

Medizinisch gesehen ist altersadäquater Kraftsport der gesündeste unter diesen Bedingungen, vor Allem bei Parameter wie Knochendichte etc.

Kraftsport, da ab spätestens 30 der natürliche Muskelabbau beginnt, wenn man nicht dagegen steuert. Am besten in Kombination mit moderatem Ausdauertraining für die Kondition.