Welche Bewegungsart ist besser?

Das kommt darauf an was man erreichen möchte. Um seine Ausdauer zu steigern ist Joggen natürlich besser. Wenn man nur seinen Kalorienumsatz steigern möchte ist es egal ob man jetzt 1 Stunde Joggt oder 3 stunden Spazieren geht. Man muss nur bedenken das man beim Joggen gemessen auf die Zeit oder Strecke mehr verbrennt als beim Spazieren gehen.

Außerdem ist Annahme das man sich die Gelenke durch joggen kaputt macht eher ein Mythos. Außer man ist natürlich stark übergewichtig oder hat eine andere Art Behinderung an Beinen oder Wirbelsäule.

Leider kann ich wegen zweier künstlicher Hüftgelenke nicht mehr joggen. Aber mit Unterarmgehstützen kann ich mehr als 10 Km spazieren.

Jogging machst du kleinere schnelle Schritte und bist nicht schneller, als im Spaziergang. Der Dauerlauf machst du größere Schritte. Im Jogging und beim Spazieren hast du 4-7 km/h an Laufgeschwindigkeit. Bein Dauerlauf bis 15 km/h.