Was soll ich heute für Sport machen?

Ohne die Rahmenbedingungen zu kennen, ist es schwierig. Im Zweifel würde ich zum Schwimmen tendieren.

Hier werden mehr Muskelpartien beansprucht als beim Laufen und Radfahren. Zusätzlich schont es die Gelenke.

Solltest du ein Sportliches Fahrrad (Rennrad, gravelbike etc.) besitzen würde ich dir dazu raten. Solltest du aber nichts in der Richtung haben würde ich dir schwimmen empfehlen, da man dort mit sehr wenig Ausrüstung gut trainieren kann. Beim Laufen braucht man ja auch Laufschuhe und so. Beim Fahrad fahren verliert man mit einem 0815 Fahrad schnell das Interesse.

Mach einfach das worauf du am meisten Lust hast oder was dir am meisten bringt

Am besten schwimmen. Da werden alle Muskeln trainiert.