Lebt ihr komplett Zuckerfrei?
Also keine süßen Getränke und keine Lebensmittel und Süßigkeiten wo Zucker enthalten ist zu sich nehmen.
Ich nicht. Und findet ihr sollte man das machen?
19 Stimmen
7 Antworten
Nö und das wäre auch nicht gesund. Z.B. Äpfel sind sehr gesund, enthalten jedoch Zucker. Ich esse allerdings keine ungesunden Lebensmittel, weil mir mein Körper wichtig ist und ich genügend Disziplin habe.
Komplett zuckerfrei leben ist überhaupt nicht möglich.
Erstens enthalten viele natürliche Lebensmittel von Natur aus Zucker und zweitens gibt es Lebensmittel die versteckte Zucker enthalten, ohne dass dieses irgendwie deklariert wäre.
Jedes Gemüse und jedes Obst enthält Zucker, die Frage ist immer nur wie viel. Und es gibt auch reichlich Lebensmittel, deren Stärke in Zucker umgewandelt wird.
Allerdings kann und sollte man versuchen, soweit es geht auf industriell verarbeiteten Zucker zu verzichten.
Ich würde vermuten wenn man von komplett zuckerfrei spricht meint man unterhalb von 20g Kohlenhydraten ab Tag.
So kann man immernoch die Ketose erreichen. Du hast aber recht, selbst dafür müsste man praktisch alles selber kochen und halt nur Fett und Protein zu sich nehmen, selbst Ballaststoffe sind da schwer weil die meisten Ballaststoffquellen auch einen moderaten bis hohen Zuckeranteil haben.
In manchen Lebensmitteln wie z. B. Joghurt lässt es sich gar nicht vermeiden. Auch Fruchtzucker ist Zucker.
Reinen Zucker habe ich das letzte Mal vor etwa 25 Jahren gekauft. Die Zuckerdose ist noch zu einem Drittel gefüllt.
Früher war ich übergewichtig und ich habe eine Schwäche für süße Getränke und Süßigkeiten.
Heute trinke ich nur Light und Zero-Getränke. Auch verwende ich Süßstoffe wie Canderel bei Kaffee und Tee. Süßigkeiten esse ich nur selten.
Ich muss sagen, dass ich zufrieden bin. Ich hab abgenommen, leb gesünder und kann trotzdem süße Getränke konsumieren.
Ich merkte nach dem Tod meines Vaters, wie kostbar die Gesundheit ist.
Gekifft wird nur selten 😄
LG 👍
Ich schränke mich weitgehendst ein.
Warum nicht?