Hallo,
da ich mir fest vorgenommen habe, gegen mein Übergewicht anzukämpfen und endlich ein gesundes, normales Leben zu führen, habe ich meinen Sport- und Ernährungsplan geändert.
Ich ging, als es noch warm war, sehr häufig schwimmen, so oft es ging, neben meinen Verpflichtungen, Rad fahren, spazieren und Tischtennis spielen. Ich habe meinen Drecks PC einfach links liegen gelassen und habe mir Abends eine Folge von meiner Lieblingsserie gegönnt um abzuschalten.
Ich esse kein Brot, Zucker, Nudeln - die der Körper auch nur wieder in Zucker umwandelt-, keine zu fettigen Sachen mehr.
Ich esse hauptsächlich Reis, Hühnchen, Gemüse und Obst. Morgens zum Frühstück esse ich meist 6 gekochte Eier.
Ich wog Anfang August 130 kg
Jetzt dank Ernährungsumstellung und täglicher sportlicher Aktivität bin ich bei 112 kg.
Ich habe aber keinen Bock auf den bösen Jojo Effekt.
In mir steckt ein Dünner, der raus will.
Wenn ich doch nur weiter schwimmen könnte, habe überlegt, ob ich nicht bei Herbstwetter trotzdem zum See fahren soll. Ich wäre dann jeden Abend verschnupft, aber würde schon gehen.
Vielleicht Hallenbad?
Lg