Yoga & Meditation

Ist es besser, die gleiche Stretching-Routine täglich zu machen oder die Dehnungen abzuwechseln, um schnell gelenkiger/flexibler zu werden? (Ziel: weite Grätsche oder Spagat, geöffnete Hüfte)

Hallo, Ich möchte zur einschlafmeditation gerne Kopfhörer verwenden, die sich über eine Sprachsteuerung bedienen lassen. Ich hatte mir ein Stirnband Kopfhörer bestellt, doch die Verbindung mit Alexa funktioniert nicht. Welche Kopfhörer verwendet ihr bei euren Meditationen beim Sport, oder beim einschlafen. Kennt jemand ein Stirnband Produkt das sich mit Alexa verbinden lässt?

Heyy, ich (16) leite im sportunterricht bald eine yogastunde zur beweglichkeit als ersatzleistung und brauche dafür ein aufwärmspiel, zusätzlich zu dehnübungen. Kennt ihr da geeignete spiele? Es sollte einfach aufzubauen und relativ simpel sein, aber vielleicht auch nicht ganz so unkreativ wie z.B. brennball. Danke im vorraus :)

Hallo miteinander ich habe mir ein Plan erstellt (Sport) So der erste Tag 40 Liegestütze und pro Tag 5 Mehr. Soll ich dies Morgen in meine Morgen Routine oder Abends machen?

Hi. Ich habe vorhin meditiert und nach ungefähr 6 Minuten habe ich eine weißgelbe Lichtspirale gesehen, die hin und her getanzt ist. Ich habe es akzeptiert, und weiter meditiert. Dabei habe ich der Lichtspirale gefolgt. Weiß jemand, was das gewesen sein könnte? 🙂

Weiss jemand wo ich in Hamburg zum Mantra Singkreis gehen kann. Die auch mal etwas mit einander Unternehmen. Danke schön für deine Antwort

Welche Yoga- oder Gymnastikübungen sind bei verspannten, schmerzenden Schultern besonders wirksam? Wäre super wenn da jemand Erfahrung hätte. Mir tut nach der Arbeit immer alles weh😅

Hallo, kennt ihr einen Anbieter/Ort, der speziell für den Bildungsurlaub Meditation „für Fortgeschrittene“ anbietet. Also ich stelle mir eine Woche vor, in der von früh morgens bis spät abends der Großteil des Tages mit Meditation strukturiert ist. Das meiste, was ich gefunden habe, ist immer eine Mischung aus Yoga, Meditation, … und/oder wandern.

Ich dehne mich sehr häufig und gerne da hab ich mich mal gefragt ob es irgendwann eine Grenze gibt. Zum Beispiel in der Waden-sehne, oder beim Spagat?

Ich hab seit zwei Tagen extreme Probleme einzuschlafen. Der Grund dafür sind rasende Gedanken. Deswegen habe ich heute mal eine Meditation versucht, da mir diese immer geholfen hat Ruhe im Kopf zu bekommen. Jedoch bleiben meine Augen nicht geschlossen wenn ich meditiere. Also ich schließe sie und es ist anstrengend die die ganze Zeit zu zu lassen. Da ich ja nicht müde bin. Bei einer Meditation ist es sehr wichtig jedes Körperteil zu entspannen aber wenn ich das tue, gehn meine Augen ja auf und ohne geschlossene Augen kann ich nicht meditieren. Gibts da etwas was ich tun kann? Eine Schlafmaske hab ich schon probiert, die hält meine Augen auch nicht zu.