Kampf- & Kraftsport

Hi, ich trainiere seit 2 Jahren 3 Mal die Woche im Gym (Push, Pull, Beine). Ich bin 170cm groß und 72kg schwer und bin 22 Jahre alt. Außerdem gehe ich 2 Mal die Woche zum Kampfsport (Muay Thai)Ich bin schon seit längerem motiviert mein Training mehr Richtung Kampfsport auszurichten. Jedoch möchte ich auch nicht die Muskelmasse verlieren, die ich mir in den 2 Jahren aufgebaut habe, weswegen ich momentan mich noch etwas davon abhalte einfach Gym aufzuhören und 5 Mal die Woche Kampfsport zu trainieren.Deswegen wollte ich wissen, ob es realistisch ist, Gym quasi komplett aufzuhören und stattdessen 3 Mal die Woche Calisthenics zu trainieren und dabei die komplette Muskelmasse zu behalten und auf Dauer auch noch Muskeln aufzubauen. Oder wäre es sogar möglich auf Dauer Muskeln mit Calisthenics aufzubauen und dabei nur 2 Mal die Woche calisthenics zu trainieren und dann 3 Mal die Woche Muay Thai zu machen? (Ich habe gelesen, dass es mit Calisthenics eher schwerer sein kann Beine aufzubauen. Also ich wäre auch bereit Beine noch im Gym zu trainieren das macht mir eh Spaß)Im Grunde will ich eher weg vom klassischen Gym-Kraftsport und mehr Richtung Kampfsport/Mobilität aber dabei trd auf Dauer meine Muskeln erhalten und auch weiter aufzubauen (wenn auch nicht so schnell wie mit Gym-Kraftsport)Gruß und noch einen schönen Tag

Hi, ich weiß das es schon zig solcher Posts hier gibt. Ich trainiere seit November 2024 konsequent 2x die Woche im Gym Oberkörper (Ja aktuell noch keine Beine). Ich bilde mir ein leichte Fortschritte an der Brust und an den Armen gemacht zu haben. (Visuell) aber kaum bemerkbar für einen Außenstehenden ob ich aktiv trainiere oder nicht, höchstens beim Anspannen evtl. Ich achte auf meine Ausführung, schaue viele Videos dazu und trainiere bis zum Versagen, manchmal auch Dropsätze. Ich bin leicht skinny fat, aber eig. nicht sehr unzufrieden mit dem Fettanteil. 68kg auf 171cm, 19 Jahre. Mein Trainingsplan ist wie folgt: 3 Sätze each Brustpresse Maschine (seit Monaten bei 54kg und 8 Wdh) Butterfly (seit Monaten bei 68kg 8-10 Wdh) Latzug (Steigerung von 54kg auf 75kg 8 Wdh) Trizepsextension Maschine (46kg x 8 Wdh, auch stuck seit Wochen) Preacher Curls (53kg x 9 Wdh, stuck) Hammer Curls 2 Sätze 14kg, auch stuck seit Monaten Schulterpresse (32kg auf 38kg x 8 Wdh, auch stuck seit Wochen) Mit stuck meine ich, nicht nur stuck beim Gewicht sondern auch bei den Wiederholungen. Schaffe einfach nicht mehr, teilweise sogar weniger. Ich komme auf über 1,5g Proteine täglich und nehme Kreatin. Esse genug, bin auch nahe der Obergrenze vom BMI. Hat jemand evtl. Tipps die ihm geholfen haben? Es fühlt sich echt sinnlos an ins Gym zu gehen wenn man nirgendwo Fortschritte macht.

Hey Leute, ich habe eine Frage.undzwar mache ich Bankdrücken im Powerrack zuhause im Home Gym.Das Problem ist ich kann die Stange nicht zur Brust berühren da die Stange dann aufgehalten wird von den safety Bars kurz vor der Brust.ich empfinde das nicht angenehm als wenn ich die Stange zur Brust führe.Meint ihr ich soll besser ohne Powerrack Bankdrücken machen ? Und falls ich nicht hoch komme einfach runter rollen die Langhantelich möchte eure Meinung dazu hören liebe Grüße

Es kam gestern zwischen meinem bruder (boxer), seinem kumpel ("street fighter") und mir (bareknuckel fighter) zu einre diskusion wer in einer 1 gegen 1 gegen 1 situation ohne waffen unter gleichen bedingungen gewinnen würde. Was denkt ihr wer die besten chancen hätte?

Moin Jungs. Ich möchte demnächst mit dem Kickboxen anfangen.(Habe Boxerführung) und mache zur Zeit Bjj. Die Frage, die ich mir am meisten Stelle, ist, welches Material ist am besten, zwecks Boxhandschuhe, Schienbeinschoner. (Echtleder, Kunstleder etc.). Da ich mal himmelblaue Adidas-Boxhandschuhe hatte, die nach mehren Einheiten Box training kaputt gegangen sind. Ps: Wenn ihr Beispiel habt für Boxhandschuhe und Schienbeinschoner, die kein Billigzeug sind, aber auch nicht zu teuer, schickt mir gerne Links rein.

Hi, ich habe mich vor ein paar Monaten zum Kampfsport angemeldet mir macht es auch Spaß, jedoch habe ich immer wieder Hemmungen zum Training zu gehen, da ich das Gefühl habe ich würde die anderen die schon etwas fortgeschrittener sind nerven da ich noch nicht so viel kann wie sie. Habt ihr eventuell Tipps wie ich dagegen vorgehen kann? vielen Dank für eure Rückmeldungen und Tipps

Also wenn ich Fußball kostenlos schauen will, dann schaue ich auf Koora live usw... Aber ich will UFC 318 schauen, weiß aber nicht wo. Gibt es dort auch Webseiten, um es kostenlos zu schauen, und um wie viel Uhr findet der Kampf von Dulatov statt?

Ich habe neulich beim Boxen einen Haken gegen die Nase bekommen und habe ein knack Geräusch wahrgenommen. Danach hat es allerdings nicht geblutet und nur 5% wehgetan. Kann es sein, dass meine Nase sich verschoben hat oder bilde ich mir das nur ein?

Ich habe mit MMA und BJJ angefangen, habe jedoch Angst Ringer Ohren zu bekommen. Wie schnell kann man diese bekommen? Ich will keine Wettkämpfe machen, aber überlege sogar deutlich weniger BJJ zu machen, wegen Ringer Ohren. Sie beugt man diese vor, bzw. Wie macht ihr das?

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