Joggen & Laufen

Habe demnächst (in ca. 2 Wochen) einen Einstellungstest, bei dem oben genannte Disziplin drankommt und möchte jetzt dafür trainieren. Bin sportlich nicht unerfahren, hab seit meiner Kindheit bis ca. Mitte 2020 mehrmals die Woche im Leichtathletikverein trainiert. Allerdings war Ausdauer dabei immer mein Steckenpferd, da ich zwar eine vorgegebene Zeit durchhalten kann, aber die Strecke dazu meistens nicht geschafft hab. Und durch die lange Zeit ohne das intensive Training ist natürlich auch einiges wieder verloren gegangen. Habe jetzt vor, bis zu dem Termin so oft wie möglich laufen zu gehen (mit Ruhetagen dazwischen versteht sich). Kann jetzt allerdings gar nicht einschätzen, ob es überhaupt realistisch ist, in so einer kurzen Zeit dieses Ziel zu erreichen.

Hatte noch nie runners high, laufe seit 4 einhalb Wochen regelmäßig. Liegt's daran, dass ich zu langsam laufe ? Laufe immer so 5km bei Ner Geschwindigkeit von ca. 7,5km/h

Hallo, Ich suche nach einer simplen Pulsuhr mit Brustgurt zum Zeit messen und anständig den Puls. Aber ohne Bluetooth, Handyapp oder sonstigen Schnickschnack. Gibt's sowas noch, oder sind diese einfachen Exemplare ausgestorben? Soll mein Papa (ohne Handy Mensch) zum Geburtstag bekommen. LG

Immer bei so 4km wird mein Linker Fuß taub und ich muss anhalten bzw. gehen damit ich erstmal wieder gefühl reinbekomme. Hat einer irgendeine Idee oder Übungen damit dies nichtmehr passiert? Oder sollte ich zum Arzt gehen da ein Nerv oder sowas eingeklemmt ist?

Sowas hier: Das sind so weiche Flaschen die in der Hosentasche oder Jackentsche nicht stören. Nur hab ich mich überall bei verschieden Anbietern in den Rezensionen mal durchgelesen und es scheint normal zu sein, daß das so nach Plastik schmeckt... Weiß jemand wie man den Geschmack neutral bekommt? Hat da wer Erfahrung? Angegebenes Material: Thermoplastisches Polyurethan, Polyoxymethylen, Silikon LG :)

Ich bin 178 cm groß und möchte trail running stöcke bestellen. das modell ddass mich interessiert ist entweder 120 oder 130cm lang. laut tabelle bräuchte ich 125cm

Hallöchen :) Nun die Frage spricht für sich denke ich. Ich selbst bin aktuell 19 Jahre alt, laufe seit inzwischen 6 Jahren und bin mehrere Halbmarathons gelaufen. Mein schnellster war übrigens 1:50h Nun möchte ich unbedingt in ca einen Monat einen Marathon in Erfurt laufen. Nach meinen Halbmarathons hatte ich immer das Gefühl, dass ich noch so 10km schaffen könnte, aber erschöpft war ich natürlich trotzdem. Meint ihr, dass es im Bereich des möglichen liegt, dass ich den Marathon schaffe? Und falls ja, wie sollte ich trainieren damit ich optimal vorbereitet bin? Vielen Dank für eure Ratschläge :)

Grüße an alle Laufbegeisterten, als relativ neuer Läufer habe ich eine Frage an die erfahrenen Sportler unter euch. Bisher verwende ich sowohl im Training als auch bei Wettkämpfen ausschließlich Stabilitätsschuhe, um meine Überpronation auszugleichen. Ich habe jedoch den Eindruck, dass ich mit neutralen Schuhen möglicherweise bessere Leistungen erzielen könnte, da diese oft leichter und anders konstruiert sind. Wie sind eure Meinungen und Erfahrungen dazu? Ich überlege, die neutralen Schuhe vorwiegend bei Wettkämpfen und gelegentlich im Training zu tragen, um das Verletzungsrisiko zu minimieren. Vielen Dank für eure Einschätzungen!

Hallo, ich war vor etwa 6 Stunden joggen und musste von dort direkt wieder los. Während des joggend habe ich doll geschwitzt und bislang noch nicht geduscht gehabt. Kriege ich jetzt Pickel 6 Stunden danach wegen den Poren im Gesicht?

Guten Tag, ich bin 26 Jahre alt 1,82 und wiege knapp 82kg. Ich habe in der letzten Zeit circa 12 kg abgenommen und gemerkt, dass meine vom Basketball zerstörten Kniegelenke, das Joggen wieder ohne Schmerzen zulassen. Jetzt bin ich zweimal 5km gelaufen einmal in 22:30 und einmal in 22 Minuten. Ich hätte jedes Mal noch Reserven und habe auf den letzten Metern das Tempo angezogen auf so circa 16,1 kmh Wie schaffe ich die 5km in unter 20 Minuten? Ich bräuchte dafür einen 15er Schnitt, aber hab das mal probeweise ausprobiert und hatte nach 2km fast keine Puste mehr. Ist es empfehlenswert vielleicht erstmal einen 14er Schnitt anzupeilen und dann auf den letzten KM Vollgas oder vielleicht am Anfang einen 16er Schnitt und dann langsam das Tempo reduzieren? Ich möchte perspektivisch unter 18 Minuten kommen, da ich nächstes Jahr an ein paar Triathlons teilnehmen möchte und außerdem mit meinem Bruder eine Wette habe, dass ich die 10 km in 45 Minuten schaffe. Da ich Angst habe meine Knie zu sehr schädigen, würde ich nicht gerne mehr als 2 mal die Woche laufen, da ich auch noch schwimmen gehen und Basketball spiele

Hallo, ich habe beim Joggen immer das Problem das mein Puls auf 190-200 geht sodass ich nicht schnell laufen kann sondern deutlich langsamer laufen muss. Bedeutet das das dieses Tempo einfach noch zu schnell ist, oder gibt es andere Gründe? Wenn ich diese hohe Anzahl an Puls halte, geht's mir danach nicht so gut. Falls es hilft, bin 2.03m groß.

Ich bin 15 Jahre und wiege um die 70kg und habe beim joggen Knieschmerzen. Mir wurden schoneinmal Einlagen für einen (wenn ich mich recht erinnere) Knick-senkfuß verschrieben. Als ich mir jedoch Laufschuhe geholt hatte meinte der Verkäufer der mich beraten hat, dass ich keine Einlagen bräuchte. Ich bin mir nicht sicher wie ich die Knieschmerzen lindern kann, weil ich auch oft gelesen habe, dass einlagen beim joggen nicht gut sein sollen. Hat jemand Ahnung was ich machen kann? Vielen Dank im Vorraus.

Ich möchte anfangen zu Joggen, um abzunehmen. Das Problem ist, dass meine Ausdauer seeehr schnell am A**** ist. An sich bin ich keine unsportliche Person. Ich spaziere auch mehrere Stunden am Tag und mache 15.000-20.000 Schritte am Tag. Ich möchte jetzt aber weiter gehen und mit Joggen anfangen. Habt ihr Tipps zum Joggen? Für meine Ausdauer?

Wie lange und wie oft über welchen Zeitraum und wie intensiv muss man joggen, sodass man Veränderungen beim Ruhepuls wahrnimmt ? (Hab schon nen guten Ruhepuls von 60 im Schnitt) Aber interessiert mich trdm ob ich vllt auf 55/50 kommen kann und in welchem Zeitraum. Jogge seit 3 einhalb Wochen 4-5 mal die Woche teilweise ne Stunde mindestens ne halbe und hab bis jetzt keine Änderung wahrgenommen

Hey bin gerade im Urlaub, ich werde direkt danach 1 Woche danach, eine sehr wichtige Lauf (30 min Lauf ) Note haben. Daher muss ich fit sein. Das Problem ist, ich habe heute versucht joggen zu gehen, das ist aber hier nicht möglich, da ich in einem tropischen Land auf Inseln bin, auf denen es keine richtigen Straßen gibt, alles ist bergig und ich bin nur 2 km weit gekommen, mit vielen Pausen, da es so unfassbar steil ist. Meint ihr, dass sich meine ausdauer sehr verändert? Ich werde danach direkt wieder joggen gehen, nur leider ist es hier nicht möglich.