Joggen & Laufen

Hey Leute! ich war heute im Secondhandladen und hab mir ein T-Shirt gekauft vom Berlin Marathon und wollte fragen, ob jemand vielleicht weiß, aus welchem Jahr das ist? Ignoriert die Katzenhaare Vielen Dank!! 💕

Ich nehme in 6 Wochen an einem Laufwettbewerb teil und möchte mich noch verbessern. Die Ausdauer ist nicht das Problem, ich laufe momentan längere Distanzen, meine Geschwindigkeit würde ich aber gerne noch verbessern. Wenn ich mir meine Zeiten pro KM so anschaue, macht es irgendwie keinen großen Unterschied ob ich jetzt 3, 5 oder 10Km laufe, die Werte varieren kaum (30s zwischen 3 und 10Km). Kann ich irgendwie explizit mein Tempo auf längere Distanzen trainieren?

Was ist sinnvoller ? Jeden Tag ne halbe Stunde joggen oder jeden zweiten Tag ne ganze? Ich würd mal aufs zweitere tippen weil man da mehr an seine Grenzen geht und auch Ruhetage hat oder ?

Viele Läufer schwören darauf, daß sie sich so anziehen, als wären es 10 °C wärmer, also wenn es draußen 10 °C sind, ziehen sie sich so an, als wären es 20 °C beim Spazieren. Viele Anfänger ziehen sich bei kühlem Wetter zu warm an und wundern sich oft, warum sie übermäßig viel schwitzen. Nennt auch gegebenenfalls, ab wie viel Grad ihr was anzieht, wenn ihr regelmäßig läuft.

Mein Ziel ist abnehmen aber vor allem möchte ich mich einfach fitter fühlen und sportlicher sein. Sind da mehr oder weniger Ruhetage von Vorteil? Ich geh z.b. momentan 6 mal die Woche joggen. Ist das zu viel um langfristig "fitter" zu werden oder Schwäche ich mich damit eher ?

Hallo Also ich frange grade an mit dem joggen weil ich fussball spiele und probleme mit der ausdauer habe, deshalb wollte ich anfangen joggen zu gehen ich schaffe aber nur 3 kilometer und selbst das fällt mir schwer ich sehe wie bei andere in meinem alter sogar 10 schaffen. Meine frage ist jetzt sollte man während man läuft pause machen? weil bis jetzt laufe ich ganz durch ohne pause.

Hallo ich bin 15 (M) und habe beim Laufen (Joggen) ein Puls von so 160-170.Ist das Normal?Was kann ich dagegen machen?Bin normal Fußballer und gehe ins gym und hatte bisher nie so ein hohen Puls.Es hat wirklich wehgetan.

Option 1: Ich zogge immer am Stück ohne Pause, zB 4km, und erhöhe irgendwann auf 5km usw. Option 2. Ich baue eine 2 Minütige Pause ein aber jogge insgesamt mehr, zB 3km joggen - 2min Pause - 2km Joggen und erhöhe irgendwann ebenfalls Rein von den Vorteilen, was ist besser?

Ich hab heute schon ne halbe Stunde Krafttraining gemacht. Wollte deswegen nicht übertreiben und nur ne halbe Stunde joggen noch (anstatt ne ganze Stunde). Reicht das aus um die Fitness zu verbessern oder bringt das gar nichts?

Hi, Das Problem steht oben, eig bin ich nicht zu dick, 60kg bei 1,65 aber Beim joggen machen meine Oberschenkel dieses klatsch Geräusch. Kann man das irgendwie verhindern. Bitte keine Antworten wie "abnehmen" Danke im voraus

Hallo, ich will in 2 Monaten meinen ersten Marathon laufen (Schnapsidee), ich war dieses Jahr in Summe ca 5 mal Joggen, bin vor ein paar Tagen spontan 22 Kilometer sehr langsam gejoggt (3:13h, aber immerhin mit 270HM hoch und 280HM runter, wollte eigentlich mal low intensity Training ausprobieren und bin dann spontan dazu gekommen, hatte deswegen für die Distanz nichts zum Trinken und hab den ganzen Tag über nur eine Schüssel Haferflocken gegessen). Wollte mal nachfragen wie realistisch es ist, dass ich den Marathon innerhalb von ca. 6 Stunden schaffe, wenn ich jetzt anfange regelmäßig zu trainieren in der kurzen Zeit.

Kann es sein, dass ich durchs joggen Wassereinlagerungen bekomme? Kann mir nämlich sonst nicht erklären warum mehr auf der Waage ist wenn ich mich gesund ernähre, ein Kaloriendefizit hab und 6 mal die Woche ne Stunde joggen geh.

Hallo , ich habe keine Ausdauer usw aber um das zu verbessern und um nicht 24/7 am Handy zu sitzen möchte ich Leichathletik beginnen ..... oder kommt dies doff rüber ?