Meins liegt zurzeit zwischen 15 und 13 glaub. Aber arbeite zurzeit auch hart dafür xD.

Für den Anfang ist das nicht schlecht ^^. Ich mache immer meine Planks nach jedem Durchgang (zwischen 3 und 5). und versuche immer bis 2 Minuten meine Position zu halten. Kann ich dir nur empfehlen. (vllt nicht gleich mit 2 Minuten anfangen. Mit 60 Sekunden am Anfang sollte es auch gut klappen ^^)

LG Mia

Meiner Meinung mach sollte es immer brennen. Das ust die Phase wo man weitertrainiren und nicht aufhören sollte. Aber wenn es anfängt wehzuruhen musst du aufhören. Also wenn es beim Training gebrannt hat, hast du alles richtig gemacht^^.

Sieht schon gut aus aber würde es noch bisle stärker trainieren... da freust du dich um so mehr ^^ spreche aus Erfahrung ;)

Ja man kann schon richtig gute Konturen eines 2packs erkennen und die mittlere Bauchmuskelpartie ^^. Ich finde persönlich das kann man schon mehr als ein kleines Risultat sehen... mach weiter so... du wirst schon bald viel mehr an Bauchmuskeln sehen können :)