morpheus tutorials auf Youtube macht alle möglichen Videos rund um das Thema Informatik auf deutsch.
Ansonsten kann ich dir empfehlen eine einsteigerfreundliche Programmiersprache wie Python zu erlernen und schauen ob dir das programmieren zugesagt, Python hat dazu noch ein wichtigen Stellenwert in Sachen KI und Data science.
Du kannst kein Englisch
Klar kannst du ein Minecraft-Klon programmieren (gibt ja schon hunderte von denen). Musst du bloß anders nennen. Und da brauchst du dann auch keine Einwilligung von Mojang. Viel spaß beim coden.
Hier mal jemand der es schon gemacht hat, was du vorhast (für Inspiration):
https://www.youtube.com/watch?v=DHSRaVeQxIk&t=28s
Das ist ganz normal. Fettverteilung ist meistens nie symmetrisch, dass hat nicht mit dem Muskelaufbau zu tun.
Seit einigen Tagen treibe ich hart Sport
Muskeln bauen sich nicht innerhalb von Tagen auf, dass braucht Monate bis man ein paar Kilo Muskeln aufbaut hat. Faustregel ist bei Anfängern 1 Kilo reine Muskelmasse pro Monat, wenn alles gut läuft. Dazu kommt dann natürlich noch Wasser und Glykogen.
Ist es möglich beim planking eine Fehlstellung zu haben?
Ja, aber das ändert nichts in so kurzer Zeit.
Letzter Punkt es gibt auch asymmetrische Bauchmuskellatur. Das ist sogar relativ häufig. Dann kann es ein das ein Part mehr Muskel Masse hat als der andere.
Leute aus den Emiraten (VAE) = Emiratis
Leute aus Dubai = Dubaier
Ethnizität der (einheimischen-) Emiratis = Araber
Wahrscheinlich schlechte Ausführung. Versuch beide Schultern hinten zulassen währen du die Übungen machst. Auch bei Dips neigen Leute oft dazu ihre Schultern nach vorne zu rollen, was nicht gut für die Schultern ist. Am besten einmal beim Training filmen, dann auf YouTube gucken, wie man eine Übung richtig ausführt und dann eigene Ausführung mit der in dem Video vergleichen.
Ist ganz normal in Berlin. Es gibt nun mal zu wenig Wohnungen und zu viele Menschen, die nach Berlin wollen.
Nachnamen und rassistische Grunde
Klar natürlich ist das alles nur wegen deinem Nachnamen. Berlin ist ja auch gar keine liberale Stadt mit einem hohem Anteil von Migranten. +_+
Wenn du nicht aufpasst, kannst du schlimme Nebenwirkungen wie das verlieren der Potenz, Gynäkomastie oder dein Körper hört auf selber Testosteron zu produzieren. https://de.wikipedia.org/wiki/Testosteron#Testosteron_als_Dopingmittel.
Klar gibt es noch schlimmere Steroide wie Dianabol oder Trenbolon.
Wenn du kein (professioneller-)Bodybuilder werden willst oder dein Körper selber zu wenig Testo produziert, dann gibt es keinen Grund sowas zu nehmen.
Guck einfach mal bei reddit oder Instagram. Bei Instagram einfach #running oder #runningprogress eingeben und dann wirst du schon was finden. Die Leute posten andauernd sowas in den Rubriken.
Sehr gut für einen 15 jährigen. Es ist natürlich wichtig auf gute Ausführung zu achten.
Würde mich mal interessieren wie sich die 340 kg zusammensetzten? Also wie viel KG bei den Squats, Bench und Deadlift.
BMI von 29 = Übergewicht
Klar kann man sowas, wie Inselhopping machen. Das wird sicher auch angeboten. Wie weit das aber in der Corona-Zeit möglich ist, ist mir nicht bekannt. Manche Inseln wollen vielleicht erstmal keine Touristen, aufgrund von Covid Gefahr. "Insel-Gruppen" kann man sicher stressfrei mit einer Fähre befahren. Bei weiteren strecken sollte man lieber mit Flugzeug oder Schiff fahren.
Man kann nicht gezielt Fett verlieren, da helfen dir auch keine Übungen. Entweder Gewicht verlieren oder Fett absaugen. Das zweite würde ich dir nicht empfehlen.
Die "Nacken" ist ja kein einziger Muskel, aber ja bestimmte Muskeln des Nackenbereiches werden zum Beispiel bei Shrugs mittrainiert. Das ist aber nicht unbedingt ausreichend wenn du ein nicken "Hals" oder "Nacken" haben willst.
https://www.youtube.com/watch?v=EY32PYfynYA
Ab 15% wird es für die meisten kritisch. Kommt aber auf die individuelle Körperfettverteilung an.
Liegt vielleicht daran das du ein Wachstum Schub erwischt (ich weiß nicht wie alt du bist). Während eines Wachstum schubs werden Wachstumshormone und/oder auch andere androgene Hormone in höheren Dosen ausgeschüttet. Darum können Teenager auch oft schneller Muskeln aufbauen als Erwachsene. Könnte auch andere Gründe haben. Aber dieser ist der wahrscheinlichste.
15 kg in 3 1/2 Monaten sind machbar. Am ende musst du vielleicht dein Kaloriendefizit ein bisschen anpassen, da du schon viel leichter bist als vorher. Somit einen geringeren Energiebedarf hast.
Einfach erstmal alle Zahlen und Vorzeichen raus schreiben am besten. Alles Gegebenen Sachen rauschreiben. Und dann gucken was die Aufgabe von dir will.
Man kann auch bei Gesunder Ernährung zunehmen, wenn dass das Ziel ist. Lebensmittel die "gesund" sind aber trotzdem viel Kalorien (und Proteine die für den Muskelaufbau wichtig sind) liefern sind zum Beispiel: Nüsse, Eier, Fleisch, Fisch, Hülsenfrüchte, Vollkorngetreide oder auch Joghurt. Du musst dein TDEE berechnen um zu wissen wie viel Kalorien du täglich zuführen musst um nicht ab-oder zuzunehmen. Wenn du zum Beispiel ein TDEE von 2000 Kalorien hast , solltest du 2200-2500 Kalorien am Tag zu dir nehmen um zuzunehmen. Wahrscheinlich hast du eine "Gute" Fettverteilung als Frau. Das heißt du setzt eher fett an den Beinen, Po und Brüsten an. Darum sieht deine Figur wahrscheinlich in dem meisten Augen besser aus.
Nur wenn du eine sehr sehr schlechte Ernährung hast, wie zum Beispiel wenn du zu wenig Zink oder Vitamine zu dir nimmst. In Sperma ist ordentlich Zink drinnen und auch noch andere Vitamine/Stoffe. Der Rest ist Kopfsache, ich würde nicht vor einem Workout fappen, da du dann weniger motiviert bist, da der Testosteron Spiegel kurzzeitig fällt.