Wenn ich 3 mal die Woche ins Gym gehe krafttraining mache (Ganzkörper) dann eine Stunde Cardio danach und täglich auf meine 10.000 Schritte komme dazu Kalorien zähle und drauf achte genügend Proteine zu mir zu nehmen? Also kann ich dann Muskeln aufbauen und Abnehmen?
Nützt es was?
Sport,
abnehmen
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