hi,

für mich hört sich das so an wie Binge Eating, es ist wirklich wichtig was dagegen zu unternehmen vor allem wenn du nur Süßigkeiten ist, denn man sollte nicht mehr als 24 g Zucker pro Tag zu sich nehmen, wenn du eine Schokolade ist steigt dein Blutzucker Spiegel und du willst immer mehr, weil er wieder schnell abfällt, komplett auf Süßigkeiten zu verzichten wird dir aber auch nichts bringen vorallem nicht am Anfang, statt normale Schokolade zu essen solltest du vllt Zartbitter Schokolade essen, die enthält deutlich weniger Zucker und es gibt auch viele andere gesunde süße Alternativen wie beispielsweise Protein Schokoriegel oder Pudding . Oft kommt es abends zu fressanfällen wenn man morgens und Mittags zu wenig gegessen hat , schau das du da ausgewogen und gesund isst und das du süßes vorallem morgens weglässt.
vllt hat es auch einen anderen Grund für die Fressanfälle, beispielsweise Stress könnte ein Auslöser sein, wenn du das nächste mal eine Attacke hast trink erstmal viel Wasser, Putz dir die Zähne und kau Kaugummi und lenk dich an, solltest du weiterhin Probleme haben, könntest du dir ein Termin bei Ernährungsberater holen

Hey,

Ich kann nachvollziehen, wie du dich fühlst und das du Angst davor hast. Ich würde versuchen deinen Lehrern klar zu machen, dass du eine soziale Phobie hast und das das alles dir schwer fällt. Du kannst fragen, ob du stattdessen einfach die Aufgaben und alles den Lehrern per Mail zuschicken kannst, damit deine Noten nicht allzu sehr dran leiden. Im generellen ist es erstmal wichtig zu verstehen, dass kein Mensch Schüchtern geboren wird, du hast es dir nur mit der Zeit angelernt. Das bedeutet für dich dass du das auch wieder verlernen kannst. Ich weiß, wie es ist, denn mir ging es früher auch so, aber um die Soziale Phobie abzulegen braucht es kleine Schritte, ich weiß es ist super schwer sich zu trauen, aber wenn du dir klar machst, dass du nur dieses eine Leben hast und dass du wenn du dich nie traust, das meiste und schöne im Leben verpasst. Ich weiß das bringt jetzt nicht viel aber fang doch erst einmal ganz klein an. 1. Fang an dich selbst zu lieben, und so banal sich das auch anhört es wird dein Leben verändern und ja man kann es lernen, das führt dann dazu das du automatisch selbstbewusst wirst . 2. Fake it till you make it, tuneinfach so als wärst du selbstbewusst, dann wirst du es auch irgendwann. 3. Lass dich von deiner Stimme in deinem Kopf nicht runterdrücken, andere denken nicht so viele über dich nach wie du denkt, also überdenk nicht alles sonder geh es gelassen an.
im generellen kommt das alles mit der Zeit, vllt braucht es 3 Jahre bis du nicht mehr an der Nagst leidest aber es wird besser werden, ich verspreche es dir

An deiner Stelle würde ich mir das Kerncurriculum anschauen, um nachzuschauen, welche Themen dich erwarten. Ich kann dir die App Knowunity sehr ans Herz legen, da findest du wirklich sehr gute Lernzettel/ Zusammenfassungen. Je nachdem welches Thema ihr gerade behandelt, würde ich an deiner Stelle erstmal die Basics lernen, die du für das jeweilige Thema wissen musst, um den Rest ebenfalls verstehen zu können. Ansonsten gibts auch meistens immer sehr gute YouTube Videos die dir weiterhelfen werden.😊

Kommunikation unterscheidet man in verbale und nonverbale Kommunikation. Verbal ist das was du sagst und nonverbal ist eben die Körpersprache. Nonverbale Kommunikation ist auch eine Informationsvermittlung, nur dass sie mitthilfe von Mimik, Gestik, Berührungen, Körperbewegungen, Haltung und etc. stattfindet. Nonverbale Kommunikation kann zum Beispiel man auch lesen lernen, um zu erkennen wer Lügt, ob dich jemand mag oder nicht mag und so.

Früher hieß Tunceli Dersim. So ziemlich die meisten Aleviten sagen heute immer noch Dersim anstatt Tunceli, weil die Stadt eine große Bedeutung für sie hat. Beim Dersim Massaker unter der Führung von Atatürk wurden Über 70 000 Menschen, darunter Frauen, Kinder und Ältere wurden massakriert. Viele Überlebende wurden zwangsumgesiedelt. Deshalb sind die Menschen aus Dersim auch kein Fan von Atatürk. 1934 wurde Dersim dann in Tunceli umbenannt. Man konnte die Aleviten nicht leiden, weil Atatürk gesagt hat das die die in der Türkei leben auch Türken sind, man hat die Kurden unterdrückt.