Also dass das Meditieren und die Gespräche helfen ist doch ein guter Anfang. Das würde ich an deiner Stelle dann auch weiterhin machen.
Aber ich denke mal, dass du noch weiter verarbeiten musst, und jetzt alles auf einmal ist halt auch sehr anstrengend. Noch dazu kommt, dass ein wichtiger Mensch in deinem Leben fehlt. Nehme dir da die guten Momente vor Augen, und halt daran fest..
Was du hast kann ich dir leider nicht sagen. Nur was helfen könnte.
Ich weiß nicht wie viel Musik du hörst und TV du guckst, aber damit kann man seine Gefühle auch ganz gut steuern: ruhige und sanfte Musik holt einen meistens runter, und auf stressige Sachen im TV würde ich auch vorerst verzichten, geh ein bisschen mehr raus, zum Beispiel Wandern.
Und was auch helfen kann ist beten.