hiii

Weiß jemand ob man durch Jump Squats dickere Oberschenkel bekommt ? Ich wollte nämlich 100 jump squats in meine Routine einbauen, da man damit gut Fett verbrennen kann bzw die Herzfrequenz steigt. Ich habe bereits dicke Oberschenkel (eigentlich nur Fett), deswegen möchte ich eher etwas Fett an meinen Oberschenkeln verlieren, aber man trainiert ja bei Jump Squats auch die Muskeln oder irre ich mich ?

Denkt ihr wenn ich 100 Jump Squats in meine Routine einbaue werden meine Oberschenkel noch dicker oder eher „kleiner“?

hiiiii

Ich versuche im Moment etwas abzunehmen und möchte nun auch auf meine Ernährung achten.

Ich habe mir eine App runtergeladen und die empfiehlt mir entweder 1270 Kalorien oder 1545 Kalorien am Tag zu mir zu nehmen (je nachdem wie aktiv ich bin)

also

1270: dafür müsste ich ca. 1.820 Kalorien am Tag verbrauchen

1545: dafür müsste ich 2.008 Kalorien am Tag verbrauchen

Nun ist das Problem aber, dass ich jeden Tag fast 2h lang workouts mache (Pamela Reif&Chloe Ting). Leider weiß ich dabei nicht wie viele Kalorien ich verbrauche aber ich würde mal so 200-300 schätzen.

Denkt ihr ich sollte eher 1200 oder 1500 Kalorien zu mir nehmen ?

(bin w, 16 und wiege ca.55,5kg, falls es noch relevant ist: um mein Gewicht zu halten müsste ich ca. 1820 Kalorien zu mir nehmen)

Ich bin mir halt unsicher, da ich in einem Defizit von ca. 550 wäre (falls ich 1270 Kalorien am Tag esse), aber wenn ich dazu noch Sport mache und ca. 200-300 verliere, dann nehme ich ja nur 900 Kalorien zu mir.

Hiiiiii

Findet ihr bzw. ist es sinnvoller wenn man angenommen von Montag-Freitag trainiert und dann Samstag und Sonntag eine Pause macht oder wenn man z.B. von Montag-Dienstag, dann Mittwoch eine Pause und dann wieder Donnerstag-Samstag und am Sonntag eine Pause macht.

also entweder

T/T/T/T/T/P/P

oder

T/T/P/T/T/T/P

Hiiii.

Ich habe mit 2 Videos von Pamela reif rausgesucht mit denen ich mein Training beenden möchte. Nun möchte ich gerne wissen welches eurer Meinung nach mehr Kalorien verbrennt.

https://youtu.be/QUn2iTnPOyw

oder

https://youtu.be/06cwQlikBEA

hier nochmal ein Screenshot:

Danke im voraus ❤️

(falls es relevant ist ich bin w, 16, 152cm und wiege ca. 55,5kg)

Hey

Mein Gym ist momentan noch geschlossen und deswegen versuche ich von zuhause aus das beste.

Ich versuche immer noch etwas abzunehmen und an fett zu verlieren.

Ich mache 5x die Woche Workouts nur um mich etwas fit zu halten und auch weil ich mich im Nachhinein besser fühle.

Nun möchte ich wissen, ob ich zuerst mit Cardio anfangen sollte und dann Krafttraining oder zuerst Krafttraining und dann Cardio.

Was meint ihr oder macht das keinen Unterschied ? (Wie gesagt ich versuche an fett zu verlieren)

was denkt ihr wie viele Kalorien diese Pancakes haben:

2 Eier

1 Banane

60g Vollkornmehl

gebraten(?)/gekocht ohne Öl

Danke im voraus ❤️❤️

Ich soll in Deutsch die möglichen Konsequenzen von solch einem Phänomen erklären

„Schrift wird vom Bild in der alltäglichen Kommunikation abgelöst werden. Somit könnte die Schrift zu einer Exklusivkultur werden, den Wissenschaften und der Kunst vorbehalten“

Kann mir jemand helfen? Komme nicht so ganz klar

Ich soll die Funktion von Itterationen erklären, weiß aber nicht was das Wort bedeutet.

dort steht: Erkläre die Funktion von Itterationen (Wiederholung von Satzzeichen und Buchstaben)

Die Frage lautet: „Worin siehst du die Unterschiede zwischen mündlichen und schriftlichen Äußerungen in einer dialogischen Situation (An dieser Stelle werden Kurznachrichten wie SMS vernachlässigt)?

danke im voraus ❤️

Hallo. Ich soll in Musik folgende Frage beantworten, habe aber Schwierigkeiten damit 😅 könnte mir jemand helfen ?

"Gibt es musikalische Erfolgsrezepte?

Wenn ja, wie könnten diese aussehen?"

bevor jemand sowas sagt wie „ähhh die hat wohl keine anderen Probleme bla bla bla“ spart euch das bitte :)

Zu meiner Frage. Ich finde, dass meine Augenbrauen relativ ungleich sind (in echt erst recht) und deswegen wollte ich fragen wo genau ich zupfen soll damit sie etwas gleicher aussehen.

Ich habe nämlich bemerkt, dass meine Augen bzw. mein Blick auf beiden Seiten total anders aussieht. Auf der linken gucke ich eher so normal und auf der rechten so „zornig“

Danke im voraus

An die Musikbegabten hier, könnte mir jemand eventuell bei dieser Performance helfen.
Ich soll herausfinden worin das Crossover in diesem Stück besteht und irgendwie komme ich nicht so ganz klar.

https://youtu.be/31af6B0Dwpg

Danke im voraus ❤️

ich versuche im Moment meine Naturlocken etwas mehr zu definieren und bin auf dieses Produkt hier gestoßen. ich verwende bereits das Shampoo und bin eigentlich recht zufrieden damit. Weiß jemand wie dieses Produkt hier auf Naturlocken wirkt?

In den letzen Monaten war diese Maske etwas im „Hype“. Wegen meiner Haut möchte ich mir diese Maske auch gerne zulegen, davor wollte ich aber wissen ob sie wirklich so gut ist bzw. etwas bringt

Hey.

Ich versuche im Moment meine Figur etwas zu „verschönern“.

Ich bin eigentlich relativ zufrieden, jedoch hab ich etwas zu viel „Speck“ am Bauch.

Ins Fitnessstudio kann ich ja wegen der derzeitigen Lage nicht.

Deswegen wollte ich mal fragen ob jemand von euch Wege kennt wie man am Bauch abnehmen kann.

Darunter eventuell ein effektives Bauch Workout (für zuhause) und vielleicht noch Lebensmittel die ich lieber vermeiden sollte.

Danke im voraus ❤️❤️

Hey.

Ich muss einen Essay im Fach Musik über eine Forschungsfrage schreiben. Könnte mir jemand eventuell ein Beispiel nennen ? Unser letztes Thema waren Hymnen

Weiss jemand ab wie vielen Fehlstunden man eine Attestpflicht bekommen kann ?

Ich besuche die 10. Klasse eines Gymnasiums in NRW.

Ich habe nämlich Angst, dass ich eine bekomme, da ich allein dieses Quartal schon 24 Fehlstunden habe, weil ich öfters krank war. Die Fehlstunden wurden aber alle entschuldigt.

Hey.
Ich wollte nachher (so gegen 15 Uhr) mit meinen Freunden Karneval feiern und wir bleiben bis ca. 19/20 Uhr.

Wir wollten auch etwas Alkohol trinken (Hugo, Klopfer...)

Da meine Eltern aber total gehen Alkohol sind, möchte ich nicht, dass sie es erfahren da es nur unnötigen Stress geben würde und darauf habe ich keine Lust.

Deswegen wie viele Klopfer oder Alkohol allg. könnte ich trinken ohne das man wir wirklich etwas anmerkt ?

falls es relevant ist: Ich bin 15 (bald 16) wiege ca. 58kg und bin 1,52m groß