Stabilität der Kniescheibe verstärken?
Moin!
Ich habe ein Problem mit der Kniescheibe..
diese sitzt relativ locker ist auch schonmal ausgekugelt gewesen.
welche Übung würdet ihr empfehlen um das nach außen springen der Kniescheibe zu verhindern und den inneren Muskel des Oberschenkels zu stabilisieren?
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