Ich hab das Problem das ich Skinny Fat bin. Meine Arme und Schultern sind schmal aber mein Bauch & meine Beine haben noch viel fett. Ich möchte mit dem Kickboxen anfangen und mein Krafttraining durch ziehen. Ich bin schon im gym angemeldet habe es aber nicht wirklich durch gezogen & seit 1 Monaten nicht mehr gegangen. Wenn ich es jetzt durch ziehe wie soll ich mich ernähren ? Erst etwas hoch mit den kcal oder etwas runter ? Wenn ich jetzt aufbaue dann hab ich das Problem das ich ja auch fett mir aufbaue & meine Beine und Bauch sind schon dick. Da würde ich mich nur unwohler  fühlen. Aber wenn ich jetzt erst abnehmen würde ich mich auch unwohl fühlen , da meine Arme und meine Schultern schon sehr dünn sind. Was soll ich machen? Hier noch ein Bild von meinem Ziel.

Und was könnte ich durch 3 mal die Woche Kickboxen Training erreichen ? Ich meine jetzt vom optischen her. Wie würde sich mein Körper ändern , wenn ich auch auf die Ernährung achte?
Ich bin eher so der skinny fat typ. Hab Dünne arme , aber meine Beine und mein auch haben noch relativ viel fett. Mein Ziel ist es einfach einen leicht muskulösen definierten Körper zu bekommen. Erreiche ich so einen Körper durch Kickboxen und der richtigen Ernährung ?

Stimmt das ? Oder ist es nur bei bestimmten Übungen wie z.B Kreuzheben , bankdrücken , wenn man zu viel Gewicht kommt & die falsche Ausführung hat ? Würde bei gerätetraining so ein Problem auf treten mit den Längenwachstum , wenn ich nicht so viel Gewicht nehme & auf die Ausführung achte ?  

Ich bin 16 & knapp 170 groß. Ich möchte einen schönen definierten Körper haben. Keine Muskelberge. Muskeln sollten schon da dein & sichtbar aber halt keine Riesen Dinger. Eigentlich wollte ich Krafttraining machen aber habe einfach Angst nicht mehr zu wachsen , wenn ich bei den Übungen was falsch machen sollte oder sonstiges. Mir wurde auch schwimmen vorgeschlagen aber das gar nicht so meins. Deshalb will ich Kickboxen machen. Ich bin eher so der skinny fat typ. Hab am Bauch & an den Beinen viel fett. Deshalb kann ich durch Kickboxen & der richtigen ernährung mein Ziel erreichen ? Bzw wird sich die Form meines Körpers ändern ?

Ich bin 16 und möchte mit dem Kickboxen anfangen. Meine Fragen : kann es dazu kommen das man durch Kickboxen nicht mehr wächst , wenn man sich beim Training irgendwie die Gelenke verletzt oder ? Und mein Ziel ist es einen schönen definierten Körper zu bekommen. Bekommt man so einen Körper durch Kickboxen und der richtigen Ernährung ? Das erste Bild ist mein Körper & das 2 ist so die richtig in der ich meinen Körper haben will.

Ich habe mit einem Mädchen Kontakt. Wir haben uns aber noch nie gesehen da wir nicht in der selben Stadt wohnen. Ich will ihr schreiben aber mir fällt einfach nicht ein worüber wir reden könnten. Habt ihr da Tipps ?

Ich will keine Muskelberge sondern einfach nur einen schönen definierten Körper , wie in diesem Bild ( siehe Bild 1). Kann man das durch Kickboxen erreichen und der richtigen Ernährung ? Oder muss man dafür ins gym ? Hier ein Bild von meinem Körper ( siehe Bild 2 )

Ich bin 16 Jahre alt & bin seit knapp 1 Jahr im gym. Ich bin nicht immer regelmäßig gegangen , hätte auch große Pausen , und wenn ich mal trainiert habe dann habe ich auch nicht alles gegeben. Ich möchte mich vom gym anmelden da ich einfach Angst habe nicht mehr zu wachsen ( bin 170cm klein ). Da sich beim Krafttraining in meinem Alter ja die Wachstumsfugen verhärten. Ich möchte mit dem Kickboxen anfangen. Meine Fragen : Ist es beim Kickboxen auch der Fall das man sich die Wachstumsfugen schließen können ? Und kann ich durch Kickboxen &nder richtigen Ernährung mein traumkörper erreichen ? Ich möchte keine Muskelberge sondern einfach nur einen schönen ,stabilen , definierten Körper , wie in diesem Bild ( siehe Bild )

ich habe vor 3 Jahren oder so sehr schnell & ungesund 20 kg abgenommen. Ich habe sehr sehr wenig gegessen & kein Sport gemacht , weil ich einfach keine Kraft hatte. Ich hab auch nicht komplett 20 kg reines fett abgenommen , denn ich hab ja noch viel an den Beinen und am Bauch. Aber seitdem ist mein fett sehr weich geworden & ich möchte es wieder straffen. Kann ich das auch , wenn ich in den Defizit gehe ? Habe Angst das ich kein straffen körper bekommen kann. Bevor ich aufbauen möchte ich eig noch in die defiphase gehen da ich halt an den Beinen & am Bauch relativ viel fett habe .Ps : bin 16

Ich bin 16 Jahre alt & 170 groß. Ich will unbedingt noch wachsen. Durch Krafttraining können sich die Wachstumsfugen ja verhärten. Wisst ihr bei welcher Übung das der Fall ist ? Oder welche Übungen ich lieber nicht machen sollte ?

Ich weiß nicht wie ich als erstes vorgehen soll. Ich sehe relativ dünn aus doch habe am Bauch und an den Beinen noch relativ viel fett ( siehe Bild ). Mein Ziel ist es so auszusehen ( siehe Bild ). Also ich denke das ich erst abnehmen sollte & dann aufbauen sollte. Denn wenn ich jetzt aufbaue , dann nehme ich ja auch an fett zu & die defiphase wird dann schwierigere oder nicht ? Was würdet ihr mir empfehlen. Und noch ne Sache ich fühle mich jetzt schon so unwohl in meinem Körper und wenn ich jetzt noch aufbauen würde , dann würde ich mich denke ich noch schlechter fühlen.

Hey ich habe vor 2-3 Jahren sehr schnell 20 kg abgenommen. Ich habe kaum was gegessen & wenig Sport gemacht. Seitdem habe ich zu viel Haut im Gesicht & falten , wie z.B Nasolabiafalte. Ich bin mittlerweile 16 & mich stört das alles sehr. Wie kann ich meine Haut im Gesicht wieder straffen & die Falte wegbekommen ? Das muss doch noch ohne op in meinem Alter gehen oder ? Hilft da gesichtsgymnastik?

Ist Döner gesund ? Bzw gesünder als die anderen fast Food Sachen ? Ich esse meinen Döner nur mit scharfer Soße , Salat ( komplett ) & Fleisch :D

Reicht das wenn ich die Gesichtsbürste nur mit Wasser anwende oder braucht man so ein spezielles Reinigungsmittel oder so für das Gesicht , wenn man dir Gesichtsbürste benutzt ?

Ich habe vor 3 Jahren 20 kg abgenommen. Ich habe kaum was gegessen und kein Sport gemacht. Heute weiß ich das es falsch war. Und ich erreiche einfach nicht mein traumkörper ( siehe Bild ). Ich bin orientierungslos. Ich lese und immer wieder lese ich was anderes. Der eine sagt man muss das so und so machen , der andere sagt du darfst nur dann und dann was machen. Jeder sagt was anderes & das macht mich irre. Ich weiß nicht wie ich mich ernähren soll & wie ich trainieren soll , um mein Traumkörper zu erreichen. Ich bin bei Mcfit angemeldet doch die trainier da kann man vergessen. Ich würde mir gerne einen Programm kaufen von Karl Ess oder Kollegah , doch leider habe ich das Geld dazu nicht & meine Eltern würden es mir nicht kaufen , da sie es für eine abhocke halten. Ps : bin 16 Jahre alt , hier ein Bild von meinem Körper ( siehe Bild )

Ich habe vor 2-3 Jahren schon 20 kg abgenommen. Ich habe kaum was gegessen & dem entsprechend hatte ich keine Kraft um Sport zu machen. Seitdem habe 'schlaffe' Haut. Mir hängt zwar nicht alles extrem runter , aber man sieht es schon , wie z.B im Gesicht ( siehe Bild ). Um mein traumkörper zu erreichen muss ich noch abnehmen , um halt definierter auszusehen ( siehe Bild , mein Ziel ). Damals wusste ich nicht das man dann schlaffe Haut bekommt und alles , ich wollte einfach schnell abnehmen. Doch heute weiß ich wie man das richtig macht. Wenn ich jetzt aber noch mehr abnehme , wird meine Haut dann schlimmer ? Habe ich dann überhaupt noch die Chance meine Haut zu straffen ? Ich war beim Hautarzt und der meinte mir ich soll einfach viel Sport machen , doch habe ihn leider vergessen zu fragen , ob Ich noch mehr abnehmen kann. Ps bin ein Junge & 16 Jahre alt.

Ich habe Depressionen weil ich mich hässlich fühle bzw bin. Mir gefällt so gut wie garnichts an mir & es ist echt schlimm wenn man sich Jahre lang unwohl in seinem eigenen Körper fühlt. Seit ich 12 bin , hat es angefangen das ich mir mehr sorgen um mein Aussehen mache. Ich will nicht zur Schule , ich will nicht zum Sport , ich will nicht raus mit Freunden und und und , weil ich  einfach hässlich bin. Das Leben ist eig wirklich was sehr schönes ,doch ich verpasse es , meine ganze Jugend , ich verpasse es einfach. Mit Freunden rausgehen , Faxen machen , Mädchen kennenlernen , feiern , was Jugendliche halt so tun. Doch ich sitze nur zuhause rum und vergammle. Das macht mich echt traurig & Wütend zugleich. Ich liebe es abends raus zu gehen , wo ich nicht erkannt werde , weil es dunkel ist. Wenn ich ein Mädchen kennenlerne und es entwickelt sich zu was ernstem , dann wird es wegen mir scheitern , da ich einfach kein selbstbewusst sein habe. Ich weiß nicht was ich machen soll , ich bin so fertig & so am Ende. Ps: bin 16 Jahre alt ,es fing mit 12 an und wurde immer schlimmer. Was soll ich machen?..

Ich habe von Arzt Folsäure Tabletten  bekommen , das Problem ist ich kann keine Tabletten schlucken. Die Packung habe ich leider nicht mehr , deshalb frage ich mal hier nach. Kann ich die Tabletten erst kauen und dann schlucken ? Ps: es sind kleine gelb etwas orange Tabletten

Mein Ziel ist es einen schönen definierten Körper zu haben. Ich weiß nicht ob ich erst abnehmen soll oder etwas zu nehmen soll. Kleine Vorgeschichte : ich habe vor 2 Jahren sehr ungesund und schnell 20 kg verloren. Jetzt habe ich das Gefühl das meine Haut etwas zu groß für mein Körper ist. Wisst ihr was ich meine ?Deshalb habe ich Angst noch mehr abzunehmen , damit es nicht schlimmer wird mit meiner Haut.  Ich bin erst 16 und kann meine Haut doch noch straffen oder ? Ich gehe neben bei seit 1-2 Monaten 3 mal ins Fitness Studio (Ganzkörper Training). Bin männlich, 16 Jahre , 167 cm klein & wiege 68 kg. Hier noch mal ein Bild von meinem Körper (siehe Bild) und ein Bild von meinem Ziel (siehe Bild)