Hier ein paar Tipps:

Vor dem Schlafen:
- Kein TV oder sonstige Medien nutzen
- Keine koffeinhaltigen oder alkoholische Getränke trinken (ein warmer Tee oder Milch mit Honig wären da empfehlenswerter :))
- vielleicht mal kurz das Zimmer lüften

Einschlafen:
- tiefe und gleichmässige Atemzüge können dir helfen, dich zu entspannen
- mach dir nicht zu viele Gedanken oder Sorgen (wenn du nicht wirklich nicht einschlafen kannst, kannst du auch raus aus dem Bett, (da es schnell zum Grübelörtchen werden kann) und schlaffördernde Aktivitäten ausüben, z.B. Entspannungsübungen)
- an schöne Dinge denken (oder an gar nichts denken :))
- entspannen, einfach Muskeln lösen und entspannen

So ein Schlaf-Rhythmus ist natürlich nicht von heute auf morgen umgestellt.

Gehe regelmässig ins Bett, achte darauf, dass du genug Schlaf bekommst (je nach Alter 8-10h)

Du musst natürlich nicht alle Tipps auf einmal befolgen, aber vielleicht ist ja was dabei, was dir hilft :)

GLG und Gute Nacht

Zum Glück noch nie und ich hoffe das bleibt so

Unter der Woche gehe ich so um 21:00 Uhr ins Bett, am Wochenende variiert es etwas, je nach dem ob ich was vor habe, also so zwischen 21:30 - 23:00.

In den Ferien gehe ich meistens schon ziemlich spät ins Bett und schlafe dafür länger.

Ich hoffe ich konnte dir weiterhelfen! :)

(Zu den Zeitpunkt war ich 12)

Ich bin mit meinem Skateboard gefahren. Die Strasse war eben, schönes Wetter, kein Gegenverkehr. Und ich hab’s irgendwie geschafft WEGEN NIX, aber auch WIRKLICH GAR NIX von dem Ding zu fallen und mir das rechte Fussgelenk fast zu brechen (schwer verstaucht)

Ich frag mich immer noch wie ich das geschafft hab 😂💀

Halloooo

ich habe ein sehr sehr dunkles braun als Augenfarbe :D

GLG

Ich kann mehr oder weniger alles ertragen was der Alltag mir entgegenwirft.

Sei es Schule, Mitmenschen oder Sonstiges was mich nervt, ich schiebe es beiseite und gehe mit einem Lächeln weiter. :D

Wäre echt anstrengend sich über alles und jeden aufzuregen :DD

Mal Nein zu einer Verabredung zu sagen

nichts gegen meine Mitmenschen, aber ich brauchte eine kleine Pause von meinem Alltag :)

Ich bin auf einer Wiese aufgewacht.

da war wirklich nur perfekt geschorene Wiese und Himmel soweit das Auge reichte. Sonst nichts.

Plötzlich aber stand so ein Klassenkamerad neben mir und neben ihm spawnte noch einer.

dann habe ich mich umgedreht und da stand wieder wie aus dem nichts diesmal ne schwarze, dunkle, halb kaputte Kirche vor uns.
Wir sind dann rein gegangen , ich hab ne riesige Standuhr gefunden aus der dann eine kleine Armbanduhr rausgefallen ist. Das seltsame war, die hatten kein Ziffernblatt.

dann bin ich aus der Kirche geflogen (dank der „Uhr“ wohl) und auf einmal war da ein gigapool mit ganz vielen Leuten drin und wir haben Party gemacht.

frag nicht warum ich weiss es auch nicht💀

Ich habe ein paar Chats mit Namen wie:

The Pizzas

Kannibalente

oder

BBN (ist ne abkürzung)

frag nicht wie meine Freunde und ich auf sowas kommen, ergibt sich meistens aus einer Erfahrung oder so💀😂

Attack on Titan

Jujutsu Kaisen

Naruto /Shippuden

A silent Voice

Bungo Stray Dogs

My Hero Academia

Und noch ein paar mehr :)

ich Hatte da so eine Klassenkameradin, die war in meinen Augen perfekt

klug

künstelin

eher still

hübsch

die jungs haben sich ihr geradezu an ihren Hals gehängt

und ich war neidisch bis zum geht-nicht-mehr

inzwischen hat sich das beruhigt und ich hab mich damit abgefunden das ich nicht wie andere sein muss:)

Ich schreibe nun mehr oder weniger 3 Jahre ein Tagebuch☺️

es hilft mir meine Gedanken zu sortieren und meine Gefühle in dem Griff zu kriegen

ausserdem kann ich auch (wenn ich es nach einiger Zeit wieder durchlese) über meine alten Ängste als Junges Ich lächeln

(ich war/bin so eine die übertreibt immer😉)