Mondfuchs232
15.08.2023, 02:15
Wie wird man effektiv müde?

Ich muss ab Donnerstag um 6 Uhr aufstehen und ausgeschlafen sein aber ich werde abends einfach nicht müde, ich habe eher das Gefühl das mein Körper schlafen möchte ich das aber nicht kann, es ist momentan ca. 2 Uhr morgens und ich bin hell wach obwohl ich gestern um kurz nach 6 aufgestanden bin, hat jemand Tipps für mich? Danke im Voraus!

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Hilfreichste Antwort
von jana20093
15.08.2023, 02:40

Hier ein paar Tipps:

Vor dem Schlafen:
- Kein TV oder sonstige Medien nutzen
- Keine koffeinhaltigen oder alkoholische Getränke trinken (ein warmer Tee oder Milch mit Honig wären da empfehlenswerter :))
- vielleicht mal kurz das Zimmer lüften

Einschlafen:
- tiefe und gleichmässige Atemzüge können dir helfen, dich zu entspannen
- mach dir nicht zu viele Gedanken oder Sorgen (wenn du nicht wirklich nicht einschlafen kannst, kannst du auch raus aus dem Bett, (da es schnell zum Grübelörtchen werden kann) und schlaffördernde Aktivitäten ausüben, z.B. Entspannungsübungen)
- an schöne Dinge denken (oder an gar nichts denken :))
- entspannen, einfach Muskeln lösen und entspannen

So ein Schlaf-Rhythmus ist natürlich nicht von heute auf morgen umgestellt.

Gehe regelmässig ins Bett, achte darauf, dass du genug Schlaf bekommst (je nach Alter 8-10h)

Du musst natürlich nicht alle Tipps auf einmal befolgen, aber vielleicht ist ja was dabei, was dir hilft :)

GLG und Gute Nacht

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trans64
24.07.2023, 17:26
Wurdest du schonmal Opfer von Catcalling?

Catcalling bezeichnet sexuell anzügliches Rufen, Reden, Pfeifen oder sonstige Laute im öffentlichen Raum, wie das Hinterherrufen sowie Nachpfeifen für gewöhnlich durch Männer gegenüber Frauen/FINTA.

Dies stellt eine Form der verbalen sexuellen Belästigung dar.

Doch vor allem Nachts wird man Opfer von Catcalling.

Ich z.B wurde es am Wochenende. Als mir zwei Typen hinterher gafft und hinterher Pfeiften/Pfiffen und anzügliche Kommentare über mein Ass machten.

Wurdest du schonmal Opfer von Catcalling?

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Antwort
von jana20093
25.07.2023, 15:36
Nein

Zum Glück noch nie und ich hoffe das bleibt so

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Justme675
26.06.2023, 21:10
Was ist die dümmste Art wie ihr euch verletzt habt?

Ich hab mir einen Schaschlikspieß in den Rachen gerammt.

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Antwort
von jana20093
26.06.2023, 21:41

(Zu den Zeitpunkt war ich 12)

Ich bin mit meinem Skateboard gefahren. Die Strasse war eben, schönes Wetter, kein Gegenverkehr. Und ich hab’s irgendwie geschafft WEGEN NIX, aber auch WIRKLICH GAR NIX von dem Ding zu fallen und mir das rechte Fussgelenk fast zu brechen (schwer verstaucht)

Ich frag mich immer noch wie ich das geschafft hab 😂💀

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Kamikatze123
08.08.2022, 19:18
Welchen Traum hast du?

Mich würde interessieren was so eure Träume sind.

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Antwort
von jana20093
12.06.2023, 21:38

Ich träume von den seltsamsten Dingen:

mal fliege ich mit einer Uhr in einen Pool, mal ersaufe ich halb in einem Wasserkanister im IKEA (mein g0tt, wie hört sich das an, |:>) und manchmal chille ich mit fiktiven Charakteren in einer Stadt und spiele auf der Strasse Mariokart.

Ist immer wieder lustig sich daran zu erinnern:D

GLG

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Queen156
12.06.2023, 19:28
Was war euer schrägster Traum?
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Antwort
von jana20093
12.06.2023, 20:01

Ich bin auf einer Wiese aufgewacht.

da war wirklich nur perfekt geschorene Wiese und Himmel soweit das Auge reichte. Sonst nichts.

Plötzlich aber stand so ein Klassenkamerad neben mir und neben ihm spawnte noch einer.

dann habe ich mich umgedreht und da stand wieder wie aus dem nichts diesmal ne schwarze, dunkle, halb kaputte Kirche vor uns.
Wir sind dann rein gegangen , ich hab ne riesige Standuhr gefunden aus der dann eine kleine Armbanduhr rausgefallen ist. Das seltsame war, die hatten kein Ziffernblatt.

dann bin ich aus der Kirche geflogen (dank der „Uhr“ wohl) und auf einmal war da ein gigapool mit ganz vielen Leuten drin und wir haben Party gemacht.

frag nicht warum ich weiss es auch nicht💀

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LiitleSunShine
10.05.2023, 18:14
Was kann ich tun??

Hallo zusammen,

vor einigen Jahren hab ich ziemlichen Mist erlebt und war selbst dran schuld.
Es war während der Ausbildung und es war Schluss mit meinem 2.Freund, weil er mich mehrfach betrogen hatte. Ich hatte ihm viel Geld aufgenommen als Kredit und mit meinem Ausbildungsgehalt kam ich nicht zurecht.

Ich war ziemlich traurig, alles erschien mir ausweglos. Zu Hause war nur noch Streit mit meinen Eltern, weil ich mit meinem Ausbildungsgehalt vorne und hinten nicht zurecht kam. Ich wollte doch nur meine Eltern stolz machen, ihnen nicht mehr zur Last fallen. Deshalb erstellte ich mir einen Account auf einer gewissen Seite.
Und begann mich und meinen Körper für Geld zu verkaufen. Das erste Treffen war als wäre ich nicht ich selbst, als würde ich alles von oben beobachten… Aber als es vorbei war, da hatte ich das Geld und konnte es meinen Eltern geben. Es fühlte sich in gewissermaßen gut an, meinen Eltern erzählte ich, dass ich einen Nebenjob hätte.

und so ging es weiter. Ich traf mich mit Männern, meistens waren die 50-70 Jahre alt.. ich war 17. Gab aber vor 16 oder 15 zu sein, weil die meisten dann mehr bezahlten….
Ich erlebte schreckliches. Verdrängte aber alles. Es war als wäre das Mädchen, welches das tut nicht ich & sobald es vorbei war, war ich wieder ich selbst.

Ein Mann wollte mich in seinem Transporter treffen, er bat mich darum mir 2 Zöpfe zu flechten. Ich musste ihn Daddy nennen & vom Alter hätte es mein Vater sein können. Das war schlimm, aber er erzählte mir hinterher, dass er sogar eine Tochter habe im gleichen Alter wie ich… das passierte sogar oft, dass die Männer mir erzählten von Kindern die gleich alt seien wie ich. Und ich redete es schön. Dachte, wenn ich mit diesem Mann schlafe und er darauf steht auf „Daddy“ dann tut er keinen anderen Mädchen was an oder vllt sogar seinem Kind….
Ich hab mich mit jmd getroffen und nein gesagt… aber das Nein, dass war ihm egal. Habe mich mit jmd getroffen, der auf kranke Dinge stand… er schlug mich, so sehr, dass ich eine Woche später noch blaue Flecken hatte. Niemand hat es bemerkt.
irgendwann hab ich es meiner Mama erzählt. Und dann nie wieder darüber gesprochen. Es wird tot geschwiegen. Meine Freunde wissen es nicht. Mein heutiger Freund weiß es nicht…

jetzt holt mich alles ein, ich hab Angst im Dunkeln, Angst allein draußen und hab schlafprobleme, angstattacken.

ich kann nichts tun. Mit niemandem reden. Die Männer die mir weh getan haben. Sind Familienväter, Anwälte, Pfleger, Lehrer, Chefs,… ich hab Angst, dass sie jmd anderem weh tun. Einer hat am Bahnhof ein fremdes Mädchen belästigt.. ich glaube es war einer der sich auch mit mir traf…

ich will war tun. Will reden. Will Gerechtigkeit. Will das alles vergessen oder verarbeiten… nur wie und… mit wem.

Psychologen find ich niemanden, wo neue Patienten aufnimmt… ich fühl mich so allein und überfordert.

das aufschreiben hald mir jetzt schon… vielleicht habt ihr Ideen oder Ratschläge.

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Antwort
von jana20093
10.05.2023, 18:34

Du arme!

Jedoch hast du dir das selbst zuzuschreiben, in bestimmten Situationen neigen Menschen dazu seltsame Dinge zu tun. Ich möchte jetzt nicht gemein sein oder so, aber es war falsch das zu tun.

aber es ist passiert, daran kann man nichts ändern

jeder macht fehler, das ist es, was einem zu einem Menschen macht

Ich würde wirklich einen psychologen einschalten, falls nichts frei ist, immer wieder nachfragen! Das muss sein!

ich weiss zwar nicht viel über solche dinge, jedoch musst du dir Hilfe holen

Gib die Hoffnung nicht auf!

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Keinegefuhle434
11.12.2022, 06:05
Ich bin einfach am Ende?

Ich bin gerade wirklich an einen sehr großen Tiefpunkt meines Lebens. Ich habe mich in ein Mädel aus meiner neuen Abi Klasse verliebt. Wir hatten auch eine Woche Kontakt, aber sie hat den Kontakt abgebrochen vor 2 Monaten weil sie meinte sie ist sich unsicher mit uns.

Ich kann sie einfach nicht vergessen. Außerdem sehe ich sie jeden Tag in der Schule und sie schaut mich immer an. Ich möchte, das nur sie meine Freundin wird. Jedesmal wenn sie mir was schreibt ( bezüglich der Schule ) und ich die Nachricht auf WhatsApp sehe, geht mein Herz auf und es fühlt sich so an, als hätte mir eine ganz besondere Person geschrieben.

Ich habe Angst nie wieder Lieben zu können. Was soll ich tun? Ich weine auch jeden Tag .

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Antwort
von jana20093
29.04.2023, 20:24

Es muss richtig krass wehtun, das versteh ich

aber sie nach vorne

Du wirst dich beruhigen

Mit der Zeit wirst du wirst es akzeptieren, auch wenn es dich innerlich zerreißen muss

du wirst wieder lachen können

du bist noch jung und hast so viel vor dir!

du wirst an dich glauben

du wirst wieder lieben

das ist ein Gefühl das man niemandem nehmen kann

und habe keine angst

du wirst wahrscheinlich vorsichtiger sein, das macht jeder

jedoch wirst du mit der Zeit sehen das es so viele wunderbares da draußen gibt!
die Welt kann ein gefühlloser Ort sein, und deshalb ist es wichtig das man die Tränen beiseite wischt

lass es raus

lass alles raus

geh an die frische luft

lenke dich ab

aller wird gut

das garantiere ich dir

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