Da Calsithenics kein wirklich festgelegter Begriff ist, kann das nicht abschließend beantwortet werden. Aber wie annisimoni schon geschrieben hat, sind freerun-Elemente sehr effektiv, um schneller zu werden. Allgemein jedes Mobility-Training hilft dir dabei. Maximalkraft spielt bei der Schnellkraft schon eine Rolle, aber ist eben nur ein Teil.

Fazit: Stupide Wiederholungen von Klimmzügen, Liegstütze und Dips können dich langsamer machen.

Die Frage ist weder klar mit "ja", noch mit "nein" zu beantworten. An für sich ist Training mit Gewichten die deutlich effektivere Variante zum Muskelaufbau. Je nach Trainingsgegenstand bei Calisthenics kann der Muskelaufbau aber mind. ebenso schnell stattfinden. Solch ein Trainingsgerät sind die Ringe, welche z.B. Turner verwenden. Der Muskelaufbau findet deshalb so schnell statt, weil man ebenfalls wie beim Gewichtstraining in den hohen Intensitätsberiech kommt, nicht weil man das Gewicht steigert, sondern weil man den Hebel der Übung verändert, sprich die Übung durch eine andere Ausführungart schwerer macht. Leider ist das hauptsächlich beim Oberkörper und Rumpf möglich und nicht bei den Beinen. Allgemein kann man sagen, dass wenn es dir um Kraft in Rumpf und Oberkörper geht, kein Weg an Calisthenics vorbeiführt.

Fazit: Oberkörper, Rumpf - Calisthenics; Beine - Gewichtstraining

Wenn es kein Atmungsproblem ist, dann kommen die Kopfschmerzen wahrscheinlich durch die Anspannung...das ist normalerweise ein Zeichen dafür, dass dein Körper die Übung auf die Dauer noch nicht durchhält. Wie lange die Anpassung braucht, hängt von Person zu Person ab.

1. Der freeletics Coach verlängert sich automatisch, wenn du ihn nicht kündigst.

2. Das Kündigen bei iOs funktioniert wie folgt: Du gehst auf dein iTunes-Profil und änderst bei Abos die Einstellung, dass sich das Abo nicht mehr von selbst verlängert.

Meiner Ansicht nach versucht freeletics das Kündigen so kompliziert wie möglich zu machen, so findet man zum Kündigen nur sehr wenig in den FAQs, also wirst du nicht der Letzte sein, der das fragt.

Tja, da hast du Pech. Hatte genau das gleiche Problem. Ich wollte keine Creditkarte angegeben und hatte kein iPhone oder iPad zum Kaufen des Coaches - ein großes Versäumnis von freeletics. Es gibt folgende komplizierte Alternative:

Ich gehe mal davon aus, dass du einen PC mit Windows-Betriebssystem besitzt. Dann kann man sich iTunes aus dem Internet herunterladen und sich eine Apple-ID erstellen. Dann musst du Guthaben kaufen und auf dein Konto machen. Wenn jetzt einer Freunde/Familie eine iPhone/iPad besitzt, muss dieser/diese sich freeletics auf das Gerät herunterladen und dann kannst du wiederum dich mit deinem freeletics-Account anmelden und den Coach für deinen Account nach Anmeldung mit deiner Apple-ID anmelden kaufen.

Ich habe es so gemacht, ist schon kompliziert, hat aber einwandfrei geklappt, weil man den Coach auf jedem Handy kündigen kann (er verlängert sich automatisch!!!).

Calisthenics wäre eine Alternative, beinhaltet vor allem Klimmzüge, Liegestütze und Dips. Dazu gibt es sehr viel Träinigsmaterial im Internet.