Ich habe das gleiche Problem und Frage im Kopf . Meine Blumenkaten sind auch mit Kegeln ohne Abwässerung .
wo hast du am Ende die Löchern gemacht ? An den Kegeln , unten oder beide ?
warum gibt es überhaupt solche Kegeln ?
Sorry dass ich erst nach einem Jahr kommentiere aber erst jetzt habe ich den Balkon pflanzen wollen
Ich hatte am 28.12 das gleiche Problem . Einfach. gegen die Rechnung Widerspruch einlegen . Die Adresse steht auf die App als Impressum in Amsterdam . andere Adresse kenne ich nicht .
Pauschal kann man es nicht beantworten .
Gewicht abnehmen , Ernährungsplan , Körperfett reduzieren,.
wenn es um Bodybuilding geht , dann 5-6 L Wasser am Tag und eine Nacht vor dem Wettkampf oder 8 Stunden davor kein Wasser mehr trinken .
Arginin 2-4 g am Tag aber das schafft nicht jeder . Hast du mal Arginin probiert ?
wenn nicht dann finge mit 1 g am Tag an .
mich habe damals 6-8 L Wasser am Tag getrunken bis es nicht mehr ging und 6 g Arginin täglich genommen .
dafür brauche ich Informationen . Ernährung ? Trainingsplan , Schlaf besonders am selben Tag.
bist du Ektomorph? Größe und Gewicht ?
hat das Problem sich bereit gelöst .
Muskelnreizung darf man am höchsten aber nicht sehr oft . Ich erkläre dir wenn ich mehr Infos bekomme.
naklar mit ihm abgesprochen .16 Jahre alt . Nur nachts aktivieren .
Weil du an Betakabine nicht gewöhnt bist. Mach den Booster zusammen .
Am Anfang 500mg Arginine,500Citrulin
Ein Kaffee oder 2 trinken
Am besten 45 Min .vor dem Training plus Vitamine von ISS Research oder Animaloack aber halbe Dosierung und wirst sehen was du schaffen kannst .
Beta alanine oder Arginin waren in deinem Booster hochdosiert ( über 1 g) .
Wenn du es noch nie genommen hast dann fing mit niedriger Fissuerung an !
Ja es schadet aber nur auf Langdauer. Du kannst aber selber deinen eigenen Booster zusammen mischen .das mache ich .
Ich mache es anders. Man trainiert wenn sein Testosterone am höhsten ist . Da Der Testosterone nachts ab 00.00 beim guten Schlaf produziert wird.
Theorietisch ist es 07:00-12:00 am Maximum aber im Praxis haben viele Faktoren einen Einfluss drauf( Schlafen ,Ernährung,Arbeit u.s.w.) das manchmal es individuell anders ist . Wann hast du am meisten Power und bist du vitaler? nutze es aus !
Achte nicht auf die Zahl sonder auf saubere Arbeit und langsame Führung.wenn es so nicht schaffst dann probieren Mal 3 oder 4 Mal 8 . Hypertrophy ist am besten für die Masse. Leider kann ich die nicht konkret antworten wie viele Wiederholungen du schaffst. Das ist von vielen Faktoren abhängig.
As
bis Muskelversagen würde ich bei jeder TE tun. Das ist zu viel und hat oft konterproduktive Wirkung.
Götterplus ist ok das habe ich selber probiert.viel und intensiver Komponenten heißt nicht automatische Garantie der Wirkung.jeder Körper reagiert anders und auch nach eine Weile lässt die Wirkung des selben Produkt nach.
Ich kombiniere selber meinen Booster,jedes Mal wie ein neues Produkt.aber ich mach zur Zeit saubere Training ohne Booster.
Was ich dir empfehlen kann:
Olimp labs -Reign Oder conquer amp3d us version
GN -T1 Virus
Valhalla God's rage
Lieber 1/2 oder sogar 1/4 der Dosierung zuerst. Die Produkte sind hochwertig .viel Spaß !
1 - Wie hart trainierst du?
2- hast du früher welche probiert? Welche genau?
3- kannst du harte Boosters verdauen und die Nebenwirkung ertragen? Lotusgefühle, Körperwärme u.s.w.?
4 wann trainierst du? Am Tag oder nachts?
5- hast du Schlafprobleme? Trinkst du viel Kaffee?
Nur so kann ich dir was empfehlen
hallo Marie,du siehst dein Sixpack( manchmal Vierpack oder 8pack genetisch abhängig) wenn du etwa 14% KFA erreichst. Mehr Ausdauertraining und die Kalorien wöchentlich reduzieren. Du musst ein Feedback-Buch führen mit Tabellen,Menüs,Wassermenge u.s.w. das hilft dir deinen Körper zu verbessern. Und das wichtigste ist weniger Kalorien zu sich nehmen als du verbrauchst. Das kannst du mit vielen Apps checken . Und mehr mehr Wasser trinken .das spielt keine Rolle ob du Diese hast oder nicht. Nach der Uhr essen und trinken und nicht nach Bedarf. Ich habe früher 21 kg verloren in weniger als 3 Monaten .und das kannst du auch. Viel Glück !
Keiner kann dir konkret antworten . Die Pausen hängen von vielen Faktoren ab. Alter,Genetik,Körpertypen z.B Ektomorphs brauchen mehr Pause,hartes oder normales Training,bis Muskelversagen oder kurz,Ernährung ,Schlaf,Arbeit, Testosteronspiegel. Ich verlasse mich immer auf meinem Körper. Er sagte mir ob die Pause ihm reichte.
Ebaykleinanzeigen oder Decathlon .
Ich würde es nicht machen. du kannst auch mit Traubensaft mischen. achte nur Drauf das es sich um HCL-Kreatin handelt. es ist intensiver.
Ich habe früher mit etwa 20 angefangen und täglich es erhöht. versuche sauber jeden Tag eine Wiederholung mehr zu schaffen oder 2. wenn es irgendwann nicht mehr geht ,dann nimm dir 24 Stunden Ruhezeit,es wird dann wieder nach oben.
wo hast du die Brausetabletten gekauft? Ich kaufe meine Sportprodukte nicht irgendwo. wie viel Magnesium war drin? ich vermute es war sehr wenig dosiert .
Übertraining hängt von vielen Faktoren ab . Z.B :
1- dein Körpertyp ( bist du ein Ektomorph) ? dann definitiv nicht über 4 Tage der Woche. 3 Tage sind sogar optimal.
2- Ernährung und auf jedenfall der tägliche Kalorienzuführ .
3- dein Kalorienverbrauch am Tag ( z.B. Arbeit )
4- Schlafrhythmus
5-Stress
hi . um dich zu antworten brauche ich mehr Details. Alter, Gewicht ,Körpertyp,Ernährung u.s.w. sonst liegt es an deinem Genetics und das kann man besiegen..
Kurzhantel benutzt man für :
1-Wenn die beiden Muskeln nicht symmetrisch sind( ein ist stärker) ,so gleicht man sie ab.
2- Wenn man sich mehr konzentrieren möchte,da man auch die Bewegung verlängern kann( weiter nach unten) ,was mit der Stange nicht geht.
3- Wenn man mehr Zeit zur Verfügung hat.
4- Wenn du mit der STange nicht zurecht kommst,d.h. die Stange wird mit der Bewegung Schritt für Schritt unstabil ,das merkst du wenn du Gewichte auf beiden Seiten hast, und die ruschten nach außen aber nur von einer Seite(normalerweise links wenn du keinen Gewichtklammer drauf hast) .
Wenn du Ektomorph bist dann empfehle ich dir die Stangen so oft wie du kannst.
am besten Bankdrücken mit der Smith-Machine ,die schaltet bestimmte Muskelfastern ab und beeinsprucht andere hart und wenn du die richtige Position hast ,können deine Schultern dir dabei nur minimal helfen und das bringt deine Brustmuskeln zum wachsen . der Beweiß dafür ist einfach: wenn du auf der normalen Bank 80 Kg drücken kannst ,kannst du auf der Smith-machine nicht mal 65 drücken. fragst du dich warum?