Du könntest mit Liegestützen und dosiertem Krafttraining anfangen. Auch Widerstandsbänder machen viele Übungen in schonender Form möglich, ohne dass Du gleich ins Studio musst. Google doch mal Krafttraining zu Hause oder sowas, da findeste bestimmt ein paar Infos.

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Ein Sitzsack ist wirklich eher zum Entspannen. Ein guter Bürostuhl sollte Bewegungsfreiheit liefern und zudem den Lendenwirbelbereich gut abstützen. Vor allem aber: Steh regelmäßig auf und tritt aus. Das hilft am meisten.

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Wenn eine Tag-Cloud den Lesern Mehrwert bietet, dann spricht nichts gegen sie. Allerdings sollte man die Anzahl der Tags limitieren, weil es sonst spammy und beliebig wirkt. Zudem sollten die Tag-Seiten selbst gut gepflegt sein und individuellen Inhalt (z.B. eine Einleitung) enthalten. 100 Tag-Unterseiten, die nur einen Beitrag enthalten, sind eher nutzlos - 10, die vielleicht 15 Artikel zu einem Schlagwort beinhalten, sicher nicht.

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Ein Mückenstich kann sich leider auch entzünden, weil man nie weiß, worauf die Mistviecher vorher gesessen haben.  Nimm die Symptome ernst und geh zum Arzt, denn der ist jetzt gefragt. Gute Besserung!


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Die Drei Fragezeichen gehen immer, aber auch alte Sh. Holmes Hörspiele sind echt klasse. Man kann auf Youtube auch nach "Grusel Hörspiel Thriller" oder Ähnlichem suchen und findet neben schwächeren auch immer wieder spannende Hörspiele.

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Das müsste 'Haus des Schreckens' sein, dort wird zur Auflösung ein Gang entdeckt. J,P und B. haben dort einen Job und die Gäste spielen so eine Art Detektivspiel, mehr soll hier nicht gespoilert werden. Imho einer der wenigen guten Bücher von Sonnleitner.

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Die alten Edgar Wallace Hörspiele (u.a.mit Manfred Krug) sind super, Sherlock Holmes ist auch toll zu hören un , beides wurde ja schon zu recht genannt.
Von den neueren Produktionen vielleicht noch Point Whitmark als Idee.

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Trifft es vielleicht noch nicht ganz, aber dieser Artikel bietet aber erste Anhaltspunkte:
http://elbnetz.com/wordpress-websites-vor-zugriff-schuetzen/

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Abgesehen von der Technik und den feinen Details des Schlägers den Bespanner wechseln? Die Härte von 24/25 kg ist ja echt normal und sollte nicht so anfällig sein wie etwa ganz harte Schägerbespannungen um die 30 kg. Wie Du aber selbst schreibst, hat der Spielstil natürlich einen Einfluss (Topspin etc). Am besten in eine Fachgeschäft beraten lassen, was für deinen Stil ideal ist.

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Das ist die Folge 164 namens "Fußball Teufel", die bei dem umstrittenen Sportthema sicherlich einer der imho besseren ist. Peter  stürzt dabei mit einem ziemlichen Schrei ab .

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Hmm, imho durchwachsen, der Autor ist Sonnenleitner und er zählt zu den schwächsten Schreibern der Drei ???. (es schreiben ja viele Schriftsteller an den Geschichten der drei Detektive)

Das lässt sich ganz gut bei vielen kritischen Amazon-Rezensionen seiner Werke ablesen. Ruhig mal die ausführlichen Reviews lesen.

Der Fall selbst ist jetzt nicht so übel, aber der spezielle und tolle Flair fehlt seinen Geschichten oft. Alternative wäre die frühen Bänder und die Bücher, die Andre Marx geschrieben hat.

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Hängt ja von deinen Ausgangszustand ab. Drei Mal die Woche laufen, ist immer ein guter Start.
Mach Dich nicht total kaputt, nach dem Joggen sollte man zwar schwitzen, aber nicht völlig fertig sein, sonst bricht man das Training nach ein paar Wochen wieder ab.
Erst langsam die Strecke steigern, meist stellt sich nach 3-4 Wochen ein positives Gefühl beim Laufen ein, der Körper muss sich umgewöhnen und er entscheidet, wie viel Strecke Du zu Beginn verträgst.   

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Doppeltes oder sogar dreifaches Griffband nehmen. Auf das saubere Anlegen achten und ehrlich zu sich sein, ob der Griff jetzt besser ist.Kenne einige (auch ganz gute) Spieler, die mit so ner Improvisation gut klarkommen.

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