Ein Reisetagebuch, wo du in den ersten oder letzten Seiten Fotos reinkleben, ihr Wünsche und Zitate zur Aufmunterung schreiben kannst.

Die Umarmung muss nichts bedeutet, da jeder anders umarmt. Jedoch hätte ich auch gesagt, dass du was riskieren solltest, wär ja auch nichts dabei.

Jugendliche nehmen normal so viele Kilokalorien zu sich, wie Erwachsene. Das sind rund 2300 kcal am Tag. Du müsstest grundsätzlich eigentlichen nur weniger Kalorien zu dir nehmen. Am besten ist es, wenn du kleine Schritte machst, wie zum Beispiel 100-150 kcal weniger pro Woche. Glaub mir, da schaffst du in 6 Wochen locker 10 kg.

Das sollte man vor allem machen, wenn man kein Sport macht, denn dein Körper gewöhnt sich schnell daran, dass man weniger ist und dann musst du noch weniger essen, damit du weiterhin abnimmst. Was schlecht ist, ist wenn man sich falsch ernährt. Nimmst du keine oder wenige Proteine zu dir, dann kannst du nicht an Muskelmasse zunehmen. In diesem Fall helfen aber Muskeln, denn sie verbrauchen mehr Energie, dass bedeutet sie verbrennen mehr. Machst du zusätzlich kein Sport mehr, dann verlierst du an Muskelmasse, denn sie verbrauchen, wie schon gesagt, ziemlich viel Energie. Achte deswegen, was du am Tag ist und wie viel.

Wie du wahrscheinlich denkst ist es am Besten, wenn man viel Gemüse und Früchte ist, dass stimmt jedoch nicht so ganz, denn Früchte bestehen nun mal aus viel Fruchtzucker bzw. Fructose und das ist nicht besser als Saccharose, also Haushaltszucker. Drum würd ich dir raten, wenn du schon abnimmst, dann solltest du max. 2 Fäuste voll Früchte am Tag zu dir nehmen. Ich würde dir trotzdem raten eher Früchte zu essen, als Eis oder ähnliches, denn immerhin enthalten sie Vitamine, die dein Körper nun mal nützlich sind. Gemüse dürftest du aber so viel essen, wie du willst.

Proteine findest du zahlreiche in Milch, Bohnen, Linsen, so wie auch in Fleisch (hier würde ich dir eher raten Hühnchen zu essen) und Fisch. Außerdem enthalten sie viele Kohlenhydraten bzw. Mehrfachzucker. Mehrfachzucker ist viel besser als Einfachzucker oder Zweifachzucker (=Zucker --> Lactose, Saccharose, Fructose, Glucose), da der Blutzuckerspiegel nicht zu schnell und hoch ansteigt, was bewirkt, dass man wieder schnell Lust auf was Süßes hat, es wird langsamer verdaut, was einen länger satt hält und auch schnell voll macht. Man sollte allerdings nicht übertreiben, da sie viele Kilokalorien enthalten.

Weitere Kohlenhydraten sind in Brot sowie auch in Nudeln und Reis enthalten. Diese drei Produkte würde ich dir nicht raten zu essen, wenn du abnimmst. Du brauchst sie einfach nicht, auch nicht für eine gesunde Ernährung. So oder so ist es gut wenn du sie nicht zu dir nimmst, da du dann wahrscheinlich Butter, Wurst, Marmelade, irgendwelche Soßen oder sonstiges drauf tust und zum Abnehmen ist es auch nicht das Beste. Glaub mir ohne diesen drei Produkten, wirst du schnell erfolgreich sein.

Drink viel! Hast du sicherlich schon oft gehört. Auch wenn du Wasser nicht magst, gewöhn dich einfach daran. Nimm eine Flasche am liebsten eine 1Liter Flasche befüll sie mit Wasser und trink sie einfach während des Tages auf. Du wirst dich schnell, daran gewöhnen und bald wirst du gar nicht mehr merken, dass du trinkst. Am Tag sollte man 2- 2.5 Liter Wasser trinken. Solltest du doch irgendwann mal Sport machen, dann würde ich dir mehr raten.

Tipp: Koch selbst: du kannst besser kontrollieren, was du zu dir nimmst + es nimmt dir Zeit und du denkst nicht mehr daran zu essen, sondern konzentrierst dich darauf wie du kochst und was du kochst

Konzentriere dich nicht zu sehr darauf wie viel du ist, sondern auf kreative Dinge, wie zum Beispiel Zimmer kreativ einräumen, dann vergisst du schnell etwas zu essen. Den ganzen Tag vor dem Computer zu sitzen ist nämlich ziemlich öde ( bis auf du schaust einen ziemlich spannenden Film).

Triff dich am liebsten mit Freunden, die das gleiche Ziel haben und besprich es mit ihnen. Sie werden sich sicherlich freuen, dass sie das nicht mehr alleine durchziehen müssen.

Trink keine Smoothies au selbstgemachte nicht, da wie schon gesagt Früchte viel Fructose enthalten und sie täuschen dien Gehirn. Du gaukelst deinem Gehirn nicht zu essen obwohl du zu diesem Zeitpunkt eine Menge zu dir nimmst, weswegen es dich nicht satt macht und du dann noch mehr Nahrung zu dir nehmen musst.

Wenn du wieder durchschnittlich essen willst, nach deinem Ziel, dann mach es wie am Anfang. Kleine Schritte, denn nimmt dein Körper viel mehr Kilokalorien zu sich als er es dann gewöhnt ist, nimmt er wieder zu an Fett.

Zuerst nimmt man an Masse ab. Man verliert nicht nur Körperfett sondern auch Muskelgewebe, da Muskeln eine Menge Energie benötigen. Wenn du deinem Körper jedoch zu wenig Eiweiß und Kohlenhydraten lieferst, dann werden Muskeln abgebaut und du brauchst nicht mehr so viel davon. Dein Körper passt sich darauf an, dass du zu wenig isst, so dass du nach einiger Zeit nicht mehr abnehmen kannst, dafür musst du dann nämlich noch weniger essen. Fängst du jedoch wieder an mehr zu essen, als dein Körper es schon gewöhnt ist, dann kannst du schnell wieder zu nehmen. Es kann zu ernsthafte Herzprobleme kommen, wie z. Bsp.: Herz-Rhythmus-Störungen, da dass Herz auch ein Muskel ist. Durch zu wenig essen, kann es schnell zu Konzentrationsstörungen kommen, man wird immer müder und schlapper und äußerlich trocknet die Haut ab, die Haare werden stumpf und sie fallen aus.

Wasserspiele sind für alle geeignet.

Einfache schulspanischbücher

Einfach saugen. Mit Zunge wäre es auch etwas kompliziert, findest du nicht? So wie zu du am Strohhalm saugst, saugst du bei Ihm wo auch immer.

Das weiß niemand von uns, Usern. Am liebsten fragst du ihn selbst, es ist das beste, ein ruhiges Plätzchen zu suchen, wo ihr nicht gestört seid und ihr euch absprechen könnt. Vielleicht ist er jetzt auch etwas verwirrt und weiß nicht wie er darauf reagieren soll. Also sprich dich mit ihm ab,denn all diese antworten, die du von "Uns" bekommst, können falsche Theorien und du wirst noch verwirrter.

Was sollten wir unter volljährigen jungen verstehen. Es kann übertrieben sein, doch wie man so schön sagt "Liebe kannst du dir nicht aussuchen.".Jedoch kann es auch sein ,dass du nur verknallt bist. Wenn du nicht an ihm hängen bleibst, geht das schnell wieder vorbei. Doch bist du ehrlich interessiert an ihm und du glaubst, dass du eine Chance hättest, dann nutz diese Chance aus. Wenn er noch nicht "verliebt ist in dich", dann kann er es ja noch geschehen.

Was versteht man unter "wahre Liebe"? Oder was verstehst du unter" wahre Liebe"? Frag dich das mal. Vielleicht kannst du dir deine Frage, dann selber beantworten. Wie du wahrscheinlich weißt, hat jeder seine eigene Meinung und diese sind meist ziemlich verschieden. Jedoch ist das aber auch eine schwere frage, die nur du dir richtig beantworten kannst.

Alle Menschen haben Vorbilder und manchmal sind das eben die falschen. Wenn deine Eltern zu Hause rauchen, dann werden die Kinder höchst wahrscheinlich auch damit anfangen, oder wenn dein Superstar das macht, dann will man das auch ausprobieren.Es können aber auch Probleme sein die einen dazu bringen Trogen zu nehmen oder aber auch die Coolnes heut zu Tage. Jugendliche glauben, dass es cool ist Trogen zu nehmen. Sie wollen zu den "Coolen" gehören und nehmen dabei den falschen Weg.

Mach ihm eine kleine Party oder geh mit ihm zu einem Freizeitpark macht einen Ausflug gemeinsam und zahl diesen. Ein Erinnerungsbuch tuts auch. Eine CD mit seinen Lieblingssongs.

Nochmal mit ihr reden, wenn es nicht klappt,schmeißt sie raus. Heißt jetzt nicht, dass ihr den totalen Kontakt abbrechen müsst. Sagt ihr, sie sollte nicht herkommen solange sie nicht akzeptiert und gelernt hat. Nach einpaar Wochen ladet ihr sie zum Essen und bespricht es nochmal ruhig.

Unternehme was mit deinen Freunden oder neue Menschen. Hab Spaß, so vergisst du sie schneller. Hab Dates. Vielleicht verliebst du dich in jemanden, wenn du dich öfters mit dieser Person triffst, dann wird sie schnell zur Geschichte.

Ich denke, dass es genug Geschenk ist, wenn du bei ihr bleibst und den Tag gemeinsam verbringt. Lass sie entscheiden, was ihr gerne machen würdet. Film schauen, Geschichten erzählen, egal was,Hauptsache ist, dass du bei ihr bist und sie das gefüll hat, dass du den Tag auch genießt. Falls dir das nicht reicht, dann kauf ihr noch ihre Lieblingsblumen und oder Lieblingsschokolade.
Ihr Lieblingskuchen packen wäre auch eine Idee.

Schokolade

Manche, manche auch wiederum nicht. Jeder hat seinen eigenen Geschmack.
Alsoooo nur weil ein Chinese (vielleicht) jetzt eine gelbliche Haut hat, heißt es nicht das es den anderen nicht gefällt, weil sie eine andere Hautfarbe haben. Auch der Charakter zählt aber wie gesagt jeder hat einen anderen Geschmack

Es ist dass beste wenn du deine Geheimnisse für dich behaltest, da man nie genau weiß aber es ist deine Entscheidung, was du machst. Es ist eh mal gut alles mit jemanden zu besprechen, da man das rausbekommen will . Man will alle seine Probleme jemanden erzählen doch bevor du es irgendjemanden erzählst solltest du es jemanden sagen, den du etwas länger kennst

Mach einen Neuanfang. :Es muss ziemlich schwer für dich sein. Ein Neuanfang wäre sicherlich was gutes.
Am besten ist es wenn du zuerst mit deinen Eltern alles besprichst(ich weiß das es schwierig ist und, dass du das nicht willst, doch du wirst es brauchen)
Such dir deine Freunde und bespreche es mit Ihnen nochmal frag sie wie sie darauf reagieren würden wenn ihnen sowas passiert wäre.
Versuch Spaß am Leben zu haben, versuch deinen bruder langsam aus deiner Welt zu löschen
Das wichtigste ist gib dir nicht die Schuld, dein bruder hätte dir auch sicherlich nicht die Schuld gegeben. Es ist normal so zu reagieren doch es ist Zeit für einen Neuanfang. Sei lieber dankbar an die Zeit mit ihm und denk positiv. Eines Tages werden noch andere Leute dazu kommen, die du verlassen musst und du wirst nicht schuld daran sein, das Leben ist halt unfair,doch versuch immer das beste daraus zu machen

Du musst ihn mögen, dass heißt jetzt nicht, dass du verliebt bist. An solchen Momenten denkt man halt darüber nach, was eine Person zu dir gesagt hat. Vielleicht ist es dir nur peinlich und du willst nicht das noch jemand das mitbekommt und dann denkst du halt an ihn . Aber das musst du selber wissen