Durch Medikamente nimmt man nicht zu, sondern durch zu viel essen.

Durch Medikamente hast du höchstens Wassereinlagerungen, da dies bei dem Gewichtanstieg nicht der Fall sein dürfte, musst du schlicht und einfach abnehmen. Schnell abnehmen ist definitiv nicht Zielführend, im hinblick auf Gesundheit und Fitness.

2 Kg sind allerdings in den ersten wochen kein Problem, das wird auch nahezu nur Wasser sein.
Später solltest du ca 500g Gewichtsverlust pro Woche anstreben.

Ich hoffe das konnte schonmal helfen,

MFG

Jugendliche sollten bzw. müssen zum DIätassistenten oder Ökotrophologen. Da wir nicht wissen wie es physisch um dich steht, ist es fahrlässig hier Tipps oder gar Pläne zu geben. Dein Körper ist noch in der Entwicklung und hier sollten erstmal nur Leute ran, die sich auf das Thema spezialisiert haben.

Die Krankenkasse sollte hier erster Ansprechpartner sein. Nebenbei richtige Ernährungspläne wirst du auch vom Diätassistenten eher weniger bekommen, da dies meines Wissens nach nicht von DGE und co empfohlen wird, sondern Vorschläge wie:
-Auf die Nährstoff und Energiedichte achten also eher Kartoffeln statt Nudeln oder eher Gemüse statt Schokolade...
Entschuldige aber mehr kann man da auch nicht zu sagen. Geh zur Krankenkasse die wird dir helfen.

Ich hoffe ich konnte dir helfen,
MFG

Punktuell kann kein Körperfett reduziert werden.

Das geht nur, indem du überall abnimmst, dann wirst du auch an den Armen abnehmen.

Ist dein Problem ein sogenanntes Winkeärmchen, dann helfen vor allem klassische Trizepsübungen. Solltest du kein Fitnesstudio zur verfügung ahben, bieten sich Dips am Bett oder Stuhl zum Beispiel an. Kannst du ja mal googeln.

Ich hoffe ich konnte dir weiterhelfen,

MFG

Kommt vollkommen auf dein Alter an! Einige Eltern versuchen ihre leicht Übergewichtigen Kinder oft mit Diäten zu erziehen. Das ist aber vollkommen falsch. Weitesgehdn verwächst sich leichtes Übergewicht. Hier sollte lediglich die Lebensmittelauswahl eingeschränkt werden, Sprich statt Nudeln mehr Kartoffeln, statt fettiger SahneSoße, eine leichtere Soße aus Saft des Fleisches, statt fettigem Fleisch magere Pute....
Sprich mit deinen Eltern darüber und suche gegebenfalls mit ihnen einen Ernährungsberater auf, das zahlt bei Kindern meist die Krankenkasse

Erster Ansatz wäre, wenn Supermärkten und ähnlichem streng verboten wird Lebensmittel wegzuschmeißen und MHD Ware an Hilfsorganisationen abgegeben müssen! Damit wäre schonmal der Größte Teil verbessert. Firmen schmeißen einfach viel zu viel weg...

Hey,
Also beides zusammen klappt nur bedingt wenn du wirklich ANfänger bist.
Der Körper funktioniert so, dass er im Energiedefizit Gewichtreduziert und im Überschuss aufbaut. Das heißt, wenn du Mehr isst als du verbrauchst baust du auf, isst du weniger nimmst du ab.

Iss in der DIät genügend Eiweiß gängige Praxis sind ca. 2g pro kg Körpergewicht, das ist für Normalsportler mehr als ausreichend. Denke an die richtige Versorgung mit Fetten, dies ist essentiell für den Hormonhaushalt und Stoffwechsel.

Ich hoffe das konnte dir schon helfen,

MFG

Also ich gehe 5-6 mal die Woche zum Kampfsport. Und 4 mal, scheibe ich ein 30 Minutiges Workout im Fitnesstudio davor oder danach.

Es kommt vollkommen darauf an was du machen möchtest. Möchtest du professionell Kämpfen, reicht 2 mal definitiv nicht aus. Möchtest du es nur als Hobby machen ist es vollkommen ok:

Um Gewicht zu verlieren ist die zusätzlich beachtung der Ernährung wichtig. Wenn du dein Trainingspensum erhöhst ist es zudem wichtig, dass du deinen Körper für das Training ausreichend mit Energie versorgst und die Mahlzeiten etwas timst. Besonderst bei Kampfsportarten mit Vollkontakt, passiert es leicht das man sich Übergibt oder einem richtig Schwindelig wird.

Ich hoffe ich konnte dir helfen,

MFG

In erster Linie musst du natürlich einfach abnehmen.

Viszerales Fettgewebe ich Hormonaktiv und wird unter Stress zunehmend als Energielieferant genutzt. Heißt hier eignet sich Sport als positiver stressfaktor zusätzlich zur Ernährung. Wenn du so viel Fett im Innenbauchraum hast, ist anzunehmen, dass du bereits Tendenzen zu einigen Erkrankungen aufbauen könntest, daher sollte für eventuelle Ernährungsmaßnahmen immer auch ein Arzt berücksichtigt werden.

Achte daher besonders auf die zufuhr "guter Fette" (wenig gesättigte, mehr einfach und mehrfach ungesättigte, besonderer Fokus auf Omega 3) und Ballaststoffreich, sollte Cholesterin bereits erhöht sein.

Ich hoffe ich konnte dir helfen.
LG

In erster Linie regelst du über die Ernährung ob du zu oder abnimmst. Heißt, wenn du mehr verbrauchst als du isst nimmst du zu.

Versuche dich gesund zu ernähren, alle essentiellen Nährstoffe zu essen , Eiweiß, Fette (besonders auf Omega3 achten) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe)

Muskelaufbau ist immer gut, da du hier noch mehr Energie verbrauchst als beim Ausdauersport und Muskulatur erhälst.

Ich hoffe ich konnte dir helfen.
LG

1200kcal ist der Grenzwert, darunter ist es nahezu unmöglich sämtliche essentiellen Nährstoffe ausreichend zuzuführen.
Essentiell sind Eiweiße , Fette insbesondere Omega 3, Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe)

Wenn du diese nicht deckst wird es über kurz oder lang zu Mangelerscheinungen führen.

Kommt dann schwer auf die gesamt Situation an.

Das Gehirn arbeitet hauptsächlich mit Kohlenhydrate deshalb haben Fettsäuren dort weniger zu suchen.

Insgesamt kann ein hoher Cholesterinspiegel aber auf Begleiterkranungen hindeuten. Ungleichgewichte im Körper spiegeln sich dann selbstverständlich auch auf die Hirnleistung aus.

Erkenne gerade aber keinen weiteren Zusammenhang zwischen Cholesterin und Hirnleistung. Also zuviel Cholesterin ist sicherlich schlecht, aber ob durch eine Sekung unter den Normalspiegel eine positive Auswirkung auf die Hirnleistung eintreten solle, waage ich zu verneinen

Mach dir mal nicht so große Sorgen, 60 kg ist nun wirklich nicht das meiste und da wird sich noch nicht viel zurückentwickeln.

auch Angaben wie nach 2 wochen bilden sich Muskeln zurück sind Unsinn.

Muskeln freuen sich manchmal auch über längere Regenerationszeiten.

Ich selber habe ein Arbeitsgewicht beim Bankdrücken von 120 kg (min. 6-10 mal 3 Sätze) wenn ich 2 Wochen gar nicht trainiere, dann drücke ich immer noch 120, vielleicht eine Wiederholung weniger aber das ist nach einem Training auch wieder ausgeglichen. Sobald der Körper sich wieder auf das Training eingestellt hat.

60kg bankdrücken ist nunwirklich nicht viel, das könnte noch fast zur Grundmuskulatur zählen.

Mit Kraftsport nimmst du noch eher ab als mit Ausdauersport, zudem sorgst du im kraftsport dafür das Muskulatur erhalten bleibt. Du willst doch nicht einfach nur "Skinny Fat" aussehen oder?

Langekettigere Kohlenhydrate brauchen wie einige schon gesagt haben ca 2 Stunden für die Aufnahme.

Eiweiße und Fette verzögern die Magenpassage. Heißt Haferflocken mit Milch dauern nochmal länger. Hast dann im Training noch ne Menge im Magen Darm trakt. Ein hartes Training welches viel Laktat freisetzt, sorgt zudem dazu dass dir schlecht wird.

Daher bischen aufs essen aufpassen ist ja mit allem so. Wenn du Joggen warst oder ähnliches kann der Drucks aufs Zwerchwell Seitenstiche und co, nochmal dafür sorgen dass dir schlechter wird

Eiweiße für Strukturen als Baustein, sämtliche Zellen /Zellorganellen, somit auch Muskulatur Immunsysthem

Ballaststoffe sind essentiell für die Darmflora 30g pro Tag werden empfohlen

MIneralien ebenso. Hier gibt es zahlreiche wirkungen, z.b. Jod mit der Wirkung auf die Schilddrüsen, Eisen z.b. für Blutbildung, Kalium und Salz für den Wasserhaushalt im Körper....

Was genau musst du denn wissen?

Dein Bauch wird flacher in dem du den Körperfettanteil reduzierst, nicht in dem du dir irgendetwas um den Bauch wickelst.

Jede Bewegung die du mehr tust als sonst erhöht deinen Kalorienbedarf am Tag. Es wird nichts riesiges sein aber 300-500 kcal kannst du schon schaffen mit einer längeren Session. Schau das dazu die Ernährung stimmt und dann wird das auch mit dem abnehmen

Hey, gesundes abnehmen geht am besten wenn du deine Ernährung planst. Dafür solltest du deinen Kalorienbedarf kennen und diesen um 300-500kcal utnerschreiten dabei aber alle wichtigen Nährstoffe decken.

Wenn du nicht groß rumplanen willst hilft es immer Produkte mit höherer Nährstoffdichte und geringerer Energiedichte zu konsumen, also mehr Gemüse Ballaststoffe und co. Decke die Eiweiße damit du wenig Muskulatur verlierst und dem Jojoeffekt etwas vorbeugst.

Aber was sind das denn für Tabletten das du nur abends keine Milch zu dir nehmen sollst? Solltest dann auf jedenfall mal mit dem Arzt sprechen^^

Wie trainierst du denn? Hast du Gewichte?

Du trainierst immer die ganze Brust kannst den Fokus aber besonders durch Steigungen udn Winkel verändern. Sprich Liegestützt auf dem Bett mit den Füßen unten sollte etwas mehr auf die untere Brustmuskulatur gehen, wenn du denn keine Gewichte hast

Ich bin mit einem Tagesbedarf von 4600 kcal (Leistungssportler) zum Gewichthalten mit ca 300 Euro dabei.

Es gibt sehr viele Gerichte mit Gemüse und Obst, beim Gemüse merkst du dann teilweise nichtmal das es drin ist. Einfach mal nach Fitnessrezepten googlen, gibt da 100te