Hallo, ich habe vor ungefähr 7 Tagen mit Fitness-Training angefangen und festgestellt das mein linker Arm viel schwächer ist als mein rechter Arm. Jetzt weiß ich nicht genau wie ich damit umgehen soll. Soll ich mich beim Hanteltraining mehr auf meinen linken Arm konzentrieren (mehr Durchgänge machen etc.) oder soll ich weiter machen wie gefolgt ?

Servus Leude:D

Zu meiner Frage ich bin 19 Jahre alt wiege 65 Klo und bin circa 1,74 groß. Habe mir jetzt im März vorgenommen mehr Muskeln aufzubauen. Jogge 2 mal wöchentlich circa eine halbe Stunde trainiere mit kleinen hanteln seit etwa einem Jahr. Baue auch schon Muskeln auf an den Armen. Nur will das mit dem Körper noch nicht so ich schätze meinen BMI Wert zwischen 15 - 20%. Ich trainiere 3 mal die Woche mit den Hanteln, mache Sit -ups, Liegestützen und manchmal auch Klimmzüge. Meine Ernährung ist mittelmäßig. Ich versuche zwar gesund zu essen, weiß auch dass die Ernährung eine große Rolle spielt, aber ganz ohne süßes kann ich halt auch net:D Meine Frage an euch? Wie habt ihr Muskeln aufgebaut, welche Übungen, wie lange hat es gedauert usw. erzählt einfach mal ein bisschen:) Für Fitnesscenter ist mein Geld momentan etwas knapp aber das will ich mir auch noch als Ziel setzten mich da bald mal anzumelden!

Hallo schöner ! Bin 17 Jahre männlich ungefähr 176cm und habe ein Ziel mein Ziel ist es so einen Oberkörper zu haben wie der nette Herr Auf dem bild . wie lange trainieren ist der Typ schlank? Bin dünn ist das realistisch so ein Körper wie lange brauche ich . soll ich proteinshake trinken wie Wasser oder was und wie viele std im Fitnessstudio? Auf wiedersehen!

Hallo ich habe die Maße 91-61-90 also ziemlich nah an 90-60-90 aber bin nur 160cm groß. Ist das trotzdem eine gute Figur oder eher eine schlechte?(55kg ca)

Bis wieviele Kilos kann ein normaler Mensch heben und für Wielange den gehobenen Ding tragen? Ab wann gilt man als schwach, ab wann normal und wann als stark? Wenn man so 66 kg wiegt?

Servus Leute, wie oben schon gefragt wollt ich wissen ob es möglich ist nur durch ernährung abzunehmen? :) Also ich bin 18 jahre alt und nicht gerade dick aber möchte aber am bauch bisschen mehr abnehmen weil, es ist ja bald sommer undso^^, sportlich aktiv bin ich nicht wirklich aber laufe genug am tag dank der arbeit :D. Würd ja gerne joggen gehn aber da ich raucher bin, läst die raucher lunge grüßen ;). Deswegen wollt ich hier mal nachfragen ob ihr vllt ein paar tipps für mich habt,die mir dabei helfen können.

Danke im voraus für antworten :).

Kurze frage hinten dran gesetzt ^_^, ist es schlimm wenn ich mittags was deftiges zu mir nehme und danach nichts mehr esse ausser mal ein salat oder so in der art? Oder sollte ich mich dann nur komplett gesund ernähren? Nur wasser u.s.w?

Freundliche grüße Askla :D

Eure Erfahrungen und Tipps sind hier gefragt. Thanks!:-)

Hallo,ich habe ne kleine Frage: ,undzwar trainiere ich schon seit 3Jahren intensiv im Fitnessstudio. Erfolgreich bin ich aufjedenfall würde mich selbst als Bodybuilder bezeichnen. Ich trainiere alle 2Tage nun wollte ich mal die ganze Woche durchziehen undzwar jeden Tag trainieren. Ich trainiere etwa 2std Nun habe ich schon seit 2Tagen garkeine Kraft mehr in den Armen und Beinen. Mein Trizep brennt und die Beine. Habe gestern und Heute nur schlappe 30min aushalten können. Bei Trizep konnte ich nur schlappe 45Kg Und 6wiederholungen machen und nur etwa 3 Sätze,Normal nehme ich etwa 55Kg und mache 4Sätze á 12Wiederholungen. Bei Beinen nehme ich z.B bei der Beinpresse normalerweise etwa 220Kg etwa 4Sätze á16 Wiederholungen. Heute konnte ich nur 2 Sätze á 7 Wiederholungen machen bei der Beinpresse bei 150Kg. Müsste ich eine Pause machen oder morgen alles rausdrücken bis ich nicht mehr kann? Wann habe ich wieder soviel Kraft wie vorher? Ps:nehme kein Anabol oder so ein Sch*iß. Nehme nur Eiweiß Shakes zu mir. trainiere zurzeit auf Masse.

Ich habe ein Problem... Ich bin ziemlich dünn und auch mit meiner geöße 8 Kilo unter dem Normalgewicht. Ich möchte gerne zunehmen, nur ich schaffe das irgendwie nicht... Ich habe es mit essen versucht, aber ich kann nicht so viel essen... Außerdem denken die ganzen Leute um nicht herum (also von denen ich es mitbekommen hab) , dass ich Magersüchtigen wäre, obwohl es nicht stimmt und ich werde in meiner Klasse auch gemobbt. Wie schaffe ich es, dass ich schneller zunehme?

Abend :) Ich möchte abnehmen. Klar gute Ernährung, viel Sport usw.. Aber gibt es vlt irgendwelche Tipps ^^? Z.b zum schnellen abnehmen ohne jojo Effekt, Hilfsmittel wie Tabletten, Tipps zum gesunden essen oder einfach allg wie man die Diät durchhält und immer motiviert ist laufen zu gehen ?^^ Danke ;)

Guten Abend Community.
Ich bin 17 Jahre alt geworden und 1.83 gross.
Jetzt zu meinem Problem, ich wiege nur ca. 63.5kg. Wie nehme ich gesund zu?
Ich esse praktisch nie Frühstück und zwischen durch auch so gut wie nichts, vieleicht mal ein Sandwich.
Mittagessen und Abendessen tue ich normal, aber auch eher wenig.

Kann das sein das wenn ich beginnen würde zu Frühstücken, ich mehr zunehme? Will auf ca. 75kg - 80kg kommen.

Danke :)

Hallo.
Ich will einfach nur abnehmtipps.
Wenn ihr welche habt dann immer raus damit.
Aber bitte gesunde tipps.:)

Ich bin noch blutige Anfängerin und würde gerne erst mal nicht so viel an Geld für eine Gitarre ausgeben, ich hoffe einige von euch können mir behilflich sein :)

Hallo,

ich bräuchte Tipps wie ich denn Effektiv abnehmen kann. Es muss jetzt nicht unbedingt schnell sein mein Ziel von ca. 15-20 Kilo zu erreichen. Aber je schneller desto besser. Außerdem möchte ich wissen wie denn euer Leidensweg war. Ich möchte mich jetzt schon mal für die Antworten bedanken.

Hallo liebe Leute, Ich bin langsam echt am Verzweifeln. Ich bin sechzehn Jahre alt, 1,65 groß und wiege 59 mit Schwankung sowohl nach oben als auch nach unten. Damit stehe ich am Rand des Übergewichts und fühle mich zwischen meinen gertenschlanken Freundinnen einfach nur unwohl und furchtbar. Ich möchte nicht mehr in Schwimmbäder gehen, enge Klamotten und kurze Hosen trage ich nie und ich schäme mich sogar im Sportverein, weil beim Laufen alles an mir schwabbelt. Mein Oberkörper ist relativ schmal, erst ab dem unteren Teil des Bauches und den Oberschenkeln sieht man die Pfunde so richtig. Muskeln sind schon auch dabei, aber ich fühle mich einfach nur noch fett. Von Hungern über Joggen hab ich schon alles ausprobiert und immer nur noch weiter zugenommen je größer der Wille abzunehmen war. Auf Unterstützung meiner Mutter kann ich auch nicht hoffen, entweder sie macht selber Diät oder stopft alles in sich hinein. Meine Frage ist nun, wie ich endlich etwas ändern kann. Ich will mich wieder wohlfühlen, auch im Bikini und wieder unbeschwerter und mehr ich selbst werden. Wie kann ich am besten langfristig abnehmen? Wie viel Sport pro Tag sollte ich machen? Wie würden Beispielmahlzeiten aussehen? Bitte helft mir, ich bin echt am Verzweifeln. Danke im Vorraus ;)

Man darf grundsätzlich in einer Diät alles essen, solange man damit ein Kaloriendefizit erreicht. Trotzdem hört man immer wieder, dass man zum Abnehmen größtenteils auf Kohlenhydrate und somit auch auf Süßigkeiten verzichten sollte. Warum? Warum sollte man beim Abnehmen auf Süßigkeiten verzichten? Nimmt man schneller ab, wenn man hauptsächlich Eiweiß isst? Hat jemand Erfahrung?

Eigentlich ist mein Po schon rund und knackig aber ich finde in generell viel zu klein außerdem habe ich noch das Problem das ich nie viel zunehme. Ich esse und esse aber ich habe immer die gleiche Figur. Ich will nicht so schlank sein sondern bisschen mehr zunehmen damit meine Beine nicht mehr so schlank aussehen.

Ich hatte lange Zeit Magersucht und will momentan zunehmen. Ich bin 18 - 155 cm klein und wiege 40 kilo (BMI 16,6) Mein Zielgewicht ist 45. Ich esse durchschnittlich zwischen 1500-2000 Kalorien. Nehme damit aber nicht zu. Ich habe einen aktiven Alltag da ich einen sehr anstrengenden Job habe. Habt ihr Ideen, wie, wann und was ich essen kann um zuzunehmen? Und gibt es Sport der helfen könnte? Wenn ja, was kann ich da essen um zuzunehmen? Lg, Alex

Hey hab mir jetzt mal ein paar 3er rausgesucht. was sagt ihr zu denen? und zu welchen würdet ihr tendieren? NAtpürlich hat der eine fast 30000km weniger aber der kann doch auch genauso gut zurückgedreht worden sein oder? Der andere hat natrüluch 12 MOnate Garantie vom Händler.. und welches Baujahr ist besser 01 oder 03? bin knapp 1,90 groß und hoffe das ich trotzdem genug kopffreiheit in dem Auto hab, könnt ihr was dazu sagen? Oder vlt doch den ganz alten mit unheimlich wenig km? ÜBERHAUPT SERIÖS?

http://suchen.mobile.de/fahrzeuge/details.html?id=224983686&isSearchRequest=true&scopeId=C&damageUnrepaired=NO_DAMAGE_UNREPAIRED&maxMileage=100000&minPowerAsArray=74&minPowerAsArray=KW&maxPowerAsArray=95&maxPowerAsArray=KW&minPrice=4500&maxPrice=6000&makeModelVariant1.makeId=3500&pageNumber=2&fnai=next

VG

Hallo,

bald werde ich 18 und mir drängt sich die Frage auf: WELCHES AUTO SOLL ES DENN WERDEN? suche jetzt mittlerweile immer wieder regelmäßig seit fast nem halben Jahr auf MObile ursprünglich dachte ich vlt ein 3er BMW 316, 318 oder ähnliches, meinentwegen auch als compact. MIttlerweile überlege ich aber vlt auch einen Opel Astra oder gar was komplett anderes zu holen. da ich im Internet immer wieder gelesen habe das auch BMW größere Mängel im Detail haben soll und 80000km ja schon ne hohe Laufleistung ist. WELCHES AUTO MIT DEN GENANNTEN KRITERIEN KÖNNTET IHR MIR EMPFEHLEN? ist BJ 2002 ok oder sollte es neuer sein? Vlt könnt ihr ja mal aus eurem erfahrungsschatz berichten schätze einige von euch waren einmal in einer vergleichbaren situation und können mir jetzt helfen!

LG NDHastronomie