Es tut mir leid, dass es Dir so schlecht geht!
Im Moment kann ich Dir nur sagen, es wird besser werden aber dazu braucht es Zeit!
Trauer schnürt einem die Kehle zu, darum bekommt man oft keinen Bissen hinunter.
Liebeskummer kann sich so schlimm anfühlen, als wäre die geliebte Person gestorben, ist ER aber nicht! Mach Dir das immer wieder klar!
Notfalltipps:
--Bleib weg von Sozial Media, blockiere ihn oder archiviere ihn, lösche Apps vorübergehend um nicht in Versuchung zu kommen!
-- Viel Trinken: Säfte, Tees, Wasser, Limonaden, Milch/Kakao/Kaffee... das hilft fürs Erste....Später Suppen...
-- Auch wenns schwer fällt, ab unter die Dusche und raus an die frische Luft, ins Licht....Vit.D wird produziert und durch die Bewegung auch etwas mehr Serotonin! Das mildert die Trauer!
--Im Notfall ruf bei der Telefonseelsorge an, wenn Du niemanden zum Reden hast!
--Am Montag, ab zum Hausarzt, besprich mit ihm ob Du Unterstützung brauchst zum Schlafen (vorübergehend !), evtl. stimmungsaufhellende Medikamente (z.B.Johanniskraut im Notfall Antidepressiva), ob Du eine Krankmeldung benötigst oder es Dir besser geht wenn Du arbeitest etc.!
Tipps für die Mädels mit 💔 (wenn Du ein Kerl bist: ab ins Gym und pumpen was das Zeug hält!!!)
--Plane Deine Tage immer mit Bewegung (Spaziergang, Schwimmbad, Gym. evtl. mit Sauna) und einem schönen Film, Buch...
--Koche Dir selbst Deine Lieblingsgerichte (Achtsamkeit)
--Miste Deine Schränke aus (egal ob Frau oder Mann), Für Frauen: Kauf Dir selbst Blumen oder andere kleine Geschenke ! Für Männer: Hol Dir den coolsten Sche**** für Dein Hobby
--Beginne mit einem neuen Hobby! Hier kannst Du auch neue Leute kennenlernen!
--Wie wäre es mit einer Typveräbderung oder wie ihr Mädels sagt: Glow Up
....Nach 3 bis 4 Wochen ist das Schlimmste vorbei, aber der Schmerz kann trotzdem noch andauern, hab Geduld mit Dir selbst und halte Dich von ihm und ehemals gemeinsamen Orten fern!!!
--Date neu!
Am Ende wird ales wird gut, Reisende soll man nicht aufhalten ...und wenn es noch nicht gut ist, dann ist es noch nicht das Ende!
Viel Kraft und Glück für Dich💪🫶🍀