leider nur in blockgrafik
nein und wenn du es schaffen würdest ,würde dein bauch hängen wie die brüste einer 90 jährigen Oma
ich versteh auch nicht wieso du es in unbedingt 4 wochen schaffen möchtest :D
Training mit 16
+Steigung deines Selbstwertgefühles
+Dir wird keiner vorschreiben das du als muskelöser junger Mann ,faul bist
+mehr Ansehen bei Frauen und Männern
+Du kannst Muskeln im hohen Alter noch halten
+Da du noch im Wachstum bist und trainierst, passen sich deine Knochen auch darauf an
+Du sorgst schon vor das du mal muskellöser wirst.
Hindern an der ganzen Sache kann dich-SCHLECHTE ERNÄRUNG SPRICH ZU SÜSS UND EIWEISSMANGEL
-Übertraining (zu viel Training)
-zuwenig Training
-schlechter oder garkein Traniningsplan
-falsche Ausführung von Übungen
-keine Motivation
-keine Routine sprich du gehst zu unregelmässig trainieren
-du tranierst zu lange mit den gleichen Gewichten
-Alkohol
-Nikotin
Jetzt merkst du ja ansatzweise wie dich die Teile gefährden
- nichts Essen ist die dümmste Idee die ich je gehört habe
2.2Kg pro Woche wär gut möglich mit einer gesunden,kalorienarmen Ernährung Man erziehlt aber nur am Anfang solche großen Erfolge genau wie beim Muskelaufbau .
Hey
Lass dich nicht verückt machen , ich finde diese Frau ist schon zu schlank .
Um so eine Figur zubekommen musst du :
+viel Sport machen (ich denke da kommst du bei der Figur nicht um ein Fitnessstudio drumherrum )
+gute Ernährung (keine süßen Getränke und vorallem kein Alkohol )
+Nicht rauchen
+viel Geduld haben das kann schon Jahre dauern , ich weiß ja nicht wie du drauf bist
garnichts , schau doch wie dich ein kleiner Kommentar durcheinander bringt.
Am
-teuren Namen
-vergleichsweise des sehr schlechten Sounds gegenüber andere Kopfhörer der gleichen Geldklasse
-nervige Werbung die dir ein Gefühl verkaufen will
Hey Max ________________________________________________________________________ Fang mit Liegestütze,Dips und Klimmzügen an, bevor du dir deinen Körper durch zuwenig Erfahrung kaputt machst
Trink einfach 10 l Wasser
Hey
du wirst bestimmt 4 Personen verletzen
Pro
+du bleibst wach
Contra
-du bist müde
-du schläfst tagsüber und verpasst den schönen Tag
-du stehst erst Mittag auf und denkst dir der Tag ist viel zu kurz und bleibst wieder zulange auf
-du überschläfst die Frühstückszeit (schlechte Ernährung und Regenerationszeit)
-du fühlst dich trotz Schlaf nicht erholt oder munter
Hey
Wenn deine Ernährung stimmt kannst du sogar
einen Tag in der Woche richtig reinhauen,
solange das nur der eine Tag in der Woche ist und du regelmässig Sport betreibst .
http://www.teufel.de/heimkino/ultima-40-surround-5.1-set-p13214.html
dann willst du nur noch bei dir Dikso machen :D
Einmal apple immer apple !!!!
Hey
am besten du suchst dir einen amerikanischen Freund und sprichst oft mit ihm, ich muss sagen das es mich unheimlich weitergeholfen hat
ich hab meine amerikanischen Freunde bei Facebook,Skype und Teamspeak gefunden
Hey
schwer einzuschätzen was du mit normal meinst ,
du darfst keine Malzeit auslassen sprich
*Frühstück Mittagbrot Abendbrot
Wenn du nicht so doll hunger hast , iss 5-6 Mahlzeiten und vergiss bitte Fastfood man kann auch gesund zunehmen
Hey :D
ich denke Zeitung austragen ist noch realistisch
da bekommst du bestimmt so rund 50 €
Hey Wuschel
So ist halt "Liebe" und wir Menschen lassen uns leider halt leicht von Emotionen leiten .
Pass auf das dir das nicht zum Verhängnis wird.