mit wie viel kilo als anfänger arme trainieren?

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3 Antworten

Kommt doch darauf an was du für schwer empfindest. Manch einer fängt mit 10 an, ein andrer vielleicht mit 5. Pauschal kann man das nicht unbedingt sagen.

Schau einfach das du als Anfänger 2 Sätze à 15 wdhs mit dem Gewicht schaffst, steigern kann man sich immer

Hey Max ________________________________________________________________________ Fang mit Liegestütze,Dips und Klimmzügen an, bevor du dir deinen Körper durch zuwenig Erfahrung kaputt machst

mit eigendem körper gewicht mach klimmzüge...macht bauch brust und arme ...wircklich hol die ne klimzugstange

narkull 09.03.2014, 20:25

Finde ich auch die beste Idee...

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ProxAkaThePwner 09.03.2014, 20:25

Normalerweise sollten Klimmzüge mehr den Latissimus als die Brust beanspruchen!

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