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14.09.2023, 12:15
Wie kann man sich am besten die Angst vor dem Erstgespräch beim Psychotherapeuten nehmen?

Hallo,

habt ihr einen Tipp wie man sich am besten die Angst vor dem Erstgespräch beim Psychotherapeuten nehmen kann?

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14.09.2023, 12:32

Augen zu und durch. So dumm wie es klingt, ist es tatsächlich das einzigste was ich als Tipp mitgeben kann. Du bist nicht der einzigste Patient. Die sind oft in solchen Situationen und wissen meistens wie die mit jemand umgehen. Versuch einfach ehrlich und offen zu sein.

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29.08.2023, 21:55
Wie schnell verbessert sich die Ausdauer beim Joggen?

Wenn man regelmäßig Joggen geht (vlt. so 2 Mal in der Woche immer ca. 30 Minuten), ab wann merkt man dann eine Verbesserung der Ausdauer?

Erfahrungsberichte wären schön, wie schnell habt ihr was gemerkt? Und kann man wirklich von "gar keine Ausdauer" aus jemand werden, der eine Pferdelunge hat auf Deutsch gesagt?

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29.08.2023, 22:00

Ich kann dir sagen, wie ich es handhabe. Mein Kondition war anfangs richtig am Arsch. Ich selber hab mit nur 2km angefangen und hab mich nach jedem Lauf, mich um 5% gestiegen. Konzentrier mich zurzeit auch nur auf die Distanz. Jetzt bin ich bei 7,5 km. Wichtig ist immer auf seinen Körper zu hören. Ich versuche alle zwei/drei Tage laufen zu gehen.

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27.08.2023, 17:22
Kevin Volland AS Monaco > 1.FC Union Berlin?

Bewertungen unabhängig von der Sympathie des Vereins bewerten, rein aus der sportlichen Perspektive)

Wie bewertet ihr diesen Transfer von einer Skala 1-10?

1-2: schlechter Transfer

3-4: Unterdurchschnittliche Transfer

5-6: mittelmäßiger Transfer

7-8: Gute Transfer

9-10: hervorragender Transfer

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  • Geburtsdatum: 30.07.1992
  • Geburtsort: Marktoberdorf (Deutschland)
  • Alter: 31
  • Größe: 1,79m
  • Nationalität: Deutschland
  • Position: ST
  • Nebenposition: RA, LA, HS
  • Marktwert: 8Mio
  • Ablöse: 4Mio
  • Titel: /
  • 529 Spiele - 169 Tore - 113 Vorlagen - 80 gelbe - 0 gelb rote - 2 rote

Stand: 27.08.2023

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27.08.2023, 17:34
7-8

Er verstärkte die Breite des Kaders, er hat viel Erfahrung, bringt Qualität mit und im großen und ganzen, ein ganz netter Coup von den Eisernen. Er hat noch zwei/drei richtig gute Jahre vor sich.

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26.08.2023, 13:15
Tipps für das Joggen?

Servus!
Ich jogge nun seit einiger Zeit um abzunehmen (ca. einen Monat) , vor allem nun im Urlaub, wo ich das Fitnessstudio nicht besuchen kann. Mittlerweile schaffe ich es 5km zu laufen ohne anzuhalten.

Das „Problem“ was ich nun habe ist, das ich von Kilometer zu Kilometer langsamer werde bzw. von 6min/km auf 7min/km runterschraube, ich dementsprechend aus dem „Raster“ für Beginner rausfliege.
Dementsprechend weiß ich nun nicht, ob ich die Sache falsch angehe bzw. Ich mich darauf fokussieren sollte die Strecke zu kürzen und erstmals 6min/km zu schaffen und ich dann erst die Strecke wieder erhöhe oder ob ich die Länge erstmals belasse und versuche hier 6min pro Kilometer zu schaffen.

Auch bekomme ich einen Muskelkater (was Logisch ist), weswegen ich am darauffolgenden Tag die Strecke einfach spaziere, um nicht mit dem Muskelkater zu joggen. Ist dies Kontraproduktiv für die Regeneration oder passt das?

Auch fühlte ich manchmal nach einer gewissen Zeit ein Gefühl von einem „Rausch“, bei welchem ich die Ermüdung der Beine beim aktiven benutzen nicht mehr spürte. Kann man diesen Zustand irgendwie herbeiführen?

Auch würde ich mich über allgemeine Tipps bezüglich des Joggens freuen!

Noch etwas zu mir: Ich bin männlich und recht stämmig gebaut 91kg/180cm (falls das die Bewertung beeinflusst)

Vielen dank im Voraus!! :))

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26.08.2023, 13:52

Also ein Tipp kann ich dir geben, sich aufkeinenfall sich mit anderen zu vergleichen!

Ich kann dir noch sagen, wie ich es handhabe. Mein Kondition war anfangs richtig am Arsch. Hab damals mit nur 2km angefangen und hab mich nach jedem Lauf, mich um 5% gestiegen. Konzentrier mich zurzeit auch nur auf die Distanz. Jetzt bin ich bei 7,5 km mit einer Pace von 6:15. Die Schnelligkeit kommt mit der Zeit. Wichtig ist immer auf seinen Körper zu hören und ich versuche alle zwei Tage laufen zu gehen. Ruhetag ist unteranderem wichtig, für die Regeneration.

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21.07.2023, 22:23
Welchen Sport oder Verein würdet ihr einer zurückhaltenden jungen Frau empfehlen?

Hallo Leute :)

ich bin Mitte 20 und habe leider ein niedriges Selbstbewusstsein zurzeit. Mir wurde schon öfter empfohlen in einen Verein zu gehen oder Sport zu machen.

Am liebsten wär mir etwas mit anderen Menschen, aber am besten etwas wo ich als eher sensiblerer und ruhiger Mensch hinpassen würde. Etwas wo man Spaß hat und sich richtig bewegt (auch mit mehr Action sozusagen). So Teamsport klingt auch echt gut, aber ich hab das Gefühl, dass ich da nicht so der Typ für bin. Ihr könnt mir aber auch solche nennen :)

Bin eher unsportlich und habe vllt die schlechteste Ausdauer die existiert😅

Also was würdet ihr mir so raten, was so am besten zu mir passt? Habt ihr Tipps oder könnt mir vllt was aus eigener Erfahrung sagen? Wäre sehr dankbar :)

Viele Grüße

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21.07.2023, 22:29

Ich hab mich neulich bei einer Kampfsportschule angemeldet und mach dort Krav Maga. Ist so ein klassischer Selbstverteidigungskurs. Werd das was für dich? Mir selber macht es Spaß. Vielleicht hilft es dir etwas Selbstbewusster zu werden.

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23.06.2023, 09:53
GuGuMo: Würdest du dich als einen hübschen Menschen bezeichnen?
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23.06.2023, 10:46
geht so

Ist Tages unterschiedlich. Es gibt Tage wo ich mir denke, "Ja ich sehe verdammt geil aus." Würde ich aber so direkt, nicht sagen.

Dann gibt es Tage, insbesondere, wenn die mentale Gesundheit wieder rein kickt. Dass ich mich wertlos fühle und eben auch etwas hässlich.

Ach und wenn ich mein Handy auf Frontkamera stelle. "Bloß weg damit!"

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22.06.2023, 22:17
Sieht man von diesem Platz aus gut?

Meint ihr, wenn unten der linke Kreis die Bühne ist und mein Platz oben bei H ist, dass ich da was vom Konzert sehe? Also klar den Sänger nicht, aber wenigstens die Bühne?

(Deutsche Bank Park)

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23.06.2023, 07:51

Für mich persönlich, ist es nichts. Ich mag Stehplätze, möglichst weit vorne.

Ich glaube auch, dass das Stadion sehr groß ist. Weswegen ich nicht mal glaube, dass man viel sieht. Wenn es kleine Sporthallen sind, ist es kein Problem.

Wer spielt da überhaupt?

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19.06.2023, 15:02
Warum ist mein Leben so besch*ssen?

Ich (männlich, Mitte 20) habe keine Freunde, keine Beziehungen, keine Arbeit (fühlte mich immer inkompetent, wurde immer wieder von Kollegen gemobbt, dauernd gekündigt und schreibe nun jeden Tag Bewerbungen, aber keine Antwort), bin immer in Geldnot und meine Familie interessiert sich nicht für mich. Der einzige Trost, den ich habe ist, dass ich es im Leben nie leicht hatte ich nichts bessere kenne. Ich will dennoch um jeden Preis weiterleben, aber der Gedanke, sowas für den Rest meines Lebens weiterzuführen, macht mich depressiv..

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19.06.2023, 15:06

Es gibt immer die Option zu einem Therapeuten zu gehen. Dass du gemobbt wirst, macht viel mit jemandem aus, dass man sich wertlos fühlt z.B.

Ich will dennoch um jeden Preis weiterleben

Das ist zumindest ein guter Satz.

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