zwar einen muskulösen Körper hat, aber auch Fett außenrum. Man denkt das er dick wäre aber er hat mehr Kraft und Muskeln als man denkt.

Ich kannte einen hsb aber seinen Namen vergessen.

ja ich bin 18.. ich weiß nicht warum, aber ich fühle mich einfach nur wie ein Lap pen, in meinem Leben läuft nie was, wie ich es mir erhoffe/wünsche. Ich bin einfach nur so ein lap penhafter mof. Ich habe keine Freunde, keine Freundin, kein Spaß mehr am Leben. Ich bin magersüchtig und mir geht es einfach nur sche ise. Ich hasse dieses Gefühl. Dieses einsame Gefühl, niemand versteht mich, ALLES IST SCH EISE. Musste so vieles einstecken, wo sind die positiven Seiten des Lebens, WO? In meinem Leben war ich immer alleine, ein Außenstehender, ein Spa st. Manchmal sitze ich einfach und weine... ich bin nicht so ein Mensch... ich bin nett, freundlich, doch all diese Sachen/Probleme hatten so einen negativen Einfluss auf mich.... es ist alles sche isse. Bin verliebt, schönes Gefühl? Nein, defintiv nein. Es ist hoffnungslos. Es ist einseitig. Es isst mich innerlich auf. Für mich ist die Liebe nur eine weitere Art mich zu foltern, meinen Gefühlen mehr Druck auszuüben. Jeder hier, auf gutefrage.net, war sogar von mir genervt... aber niemand versteht mich. Ich will nicht zum Psychologen... ich brauch sowas nicht.... wenn nur eine Sache, in meinem Leben so laufen würde, ergibt sich der Rest. Ich habe gar nichts. Kein Facebook, Insta, Snapchat, usw. wirklich fast NICHTS. Wie gesagt, verliebt bin ich auch. Doch, ich weiß schon, dass es sinnlos ist. Ich bin einfach nur hässlich und dünn. Sie hat schon bestimmt einen Freund... wer hilft? Niemand? Hätte mich auch gewundert...

Also, Ich (15) habe mit einpaar Kollegen über das Thema Sex gesprochen. Soweit eigentlich nicht schlimm. Nur meinten Paar von denen das man Jungfrauen erkennen kann. An der Art wie sie sprechen und sich bewegen. Ich fand diese Theorie komplett bescheuert. Aber die, die schon Erfahrungen in dem Bereich gemacht haben waren sehr überzeugt. Ich hab noch keine Erfahrungen also ist es ja aus meiner Sicht schlecht zu beurteilen. Ist da was dran oder nicht?

Danke im voraus :)

Ich hab jetzt noch 17 Tage, bis ich einen Sporttest wiederholen kann. Ich hab vorher schon trainiert aber definitiv zu wenig. Muskeltraining muss ich sowieso machen. Aber die Frage ist jetzt eben, wie ich denn am effektivsten in 17 Tagen Kondition aufbauen kann? Jeden Tag joggen gehen will ich auf jeden Fall. Ich sehe solche Ruhetage nur als verschwendete Zeit, denn ich MUSS den Test unbedingt bestehen. Am Ende muss ich locker 2km unter 11:20min schaffen. Dadurch dass ich eben vorher nie Ausdauersport gemacht habe komme ich bei den 2km jetzt nur so auf geschätzte 14min. Also wie muss ich joggen? Auf Zeit also einfach einen Timer stellen und so lange joggen? Oder eher Kilometer als Ziel setzen?

Ich kann mich echt nicht mehr ansehen und ekel mich vor mir selbst, jedes Mal beim Duschen hab ich so ne Abscheu gegen meinen Körper.... Wiege zurzeit ca. 79 kg auf eine Körpergröße von 1,69, bin 17 Jahre alt und weiblich. War auch noch nie schlank, selbst als Kind hatte ich immer etwas zu viel auf den Hüften... Habe vor ca. einem halben Jahr ne Diät angefangen und nur einmal pro Tag gegessen, das Gewicht ist nur so dahin geschmolzen und ich hab mich so gut gefühlt wie nie, auch das Hungergefühl hat sich mit der Zeit eingestellt.... Bin schlussendlich bis auf 71 kg gekommen, allerdings wusste ich die ganze Zeit dass es der falsche Weg war und hab dann aufgegeben, hab Alles wieder raufgefressen.... Konnte mich nie zum Sport motivieren, bis vor ca. einem Monat, da hab ich dann angefangen jeden 2. Tag joggen zu gehen.. Die Sache ist allerdings, dass ich 0 Kondition habe und es mich schon sehr viel Anstrengung gekostet hat, bis ich 4 km langsam durchjoggen konnte... Hab ich allerdings auch schon wieder aufgegeben und kann mich einfach nicht mehr motivieren, bin am Abend jetzt meistens am Frustessen... Und wenn ich das dann gemacht hab denk ich mir, heute nützt es auch nichts mehr wenn ich laufen gehe, ab morgen werd ich mich gesund ernähren und Sport machen... Passiert natürlich nie.... Und das Schlimme ist, gerade jetzt wo ich wieder zugenommen habe, bin ich im Begriff vielleicht meinen 1. Freund zu kriegen... Wenn ich mich schon selbst nicht akzeptiere, wie sollte mich dann jemand Anderer lieben können? Außerdem ist da noch meine Schüchternheit die mir im Weg steht..

Ich versuche gerade mich bei so einer Kalorienzähler-App einzuloggen. Allerdings wollen die von mir wissen wie viel kg ich loswerden möchte. Das weiß ich allerdings nicht. Ich möchte nur meinen KFA senken. Ich bin 16. bisschen über 1.70 und wiege wahrscheinlich so 65 kg. mein KFA dürfte bei 18% liegen. Wie viel Gewicht muss ich verlieren um auf 8-10% zu kommen?

Danke im Voraus!

Hallo! Ich (m 19) bin jetzt nicht grade der schlankeste, aber auch nicht wirklich dick, habe nen kleinen Bauch und war früher mal dicker. Dadurch habe ich auch an den Oberarmen und oberhalb der Brust solche Dehnungsstreifen.
Das meiste meiner Dicke, die ich im Jugendalter hatte ist durch den Wachstum weggegangen und jetzt wollte ich das, was noch da ist mal wegtrainieren. Habe deshalb angefangen, regelmäßig Schwimmen zu gehen und ab und zu zu Bouldern ( Klettern). Allerdings habe ich das Gefühl, dass ich dadurch nur wieder dicker werde. Ich baue keine (sichtbaren) Muskeln auf, aber mein Bauch wird wieder dicker und es fühlt sich eher nach Fett als nach Muskeln an. Die Dehnungsstreifen werden auch irgendwie wieder intensiver. Habe dann ein paar Wochen mit dem Sport wieder ausgesetzt und mein Bauch ist wieder dünner geworden. Meine Ernährung habe ich auch auf etwas gesünder umgestellt, weniger süßes, Haferflocken mit Obst zum Frühstück, Abends nur ne Kleningkeit mit wenig Kohlenhydraten/Ballaststoffen. Bei mir in der Familie haben wir alle ein wenig Binde-Gewebsschwäche, falls das was damit zu tun haben kann. Ist das normal, dass man erst wieder dick wird? Habe das eigentlich noch nie gehört. Kennt jemand das gleiche Phänomen? Und könnten das, was ich als Dehnungsstreifen identifiziert habe auch was anderes sein? Habe das, seitdem ich dünner geworden bin, und es sieht nach BIldern, die man auf Google findet sehr danach aus.

Was muss ich Essen das sich die Muskeln nach den Training aufbauen.

Wie findet ihr den Trainingsplan ? 
Was könnte man verbessern ?
Habt ihr gute Vorschläge ?
Ich bin Anfänger

Hallo
ich möchte mit Taekwondo beginnen, aber bin schon 16 (Junge)
Ist das zu spät?
War noch nie Taekwondo, aber bin relativ flexibel.Kann Spagat machen
Also ist es schon zu spät? oder soll ichs versuchen?

Hello hello, ich trainier' seit neustem MMA und bräuchte langsam mal passende Schienbeinschützer, MMA- und Boxhandschuhe. Kann mir jemand von euch gewisse Produkte empfehlen, die qualitativ gut und nicht allzu teuer sind? Bin 15 und noch 'ne ziemliche Anfängerin, also müssen's nicht irgendwelche Profimarken oder so sein.
Danke schonmal im Voraus :)

Hey Leute,

um mich kurz zu fassen:

Ich habe eine gesunde Ernährung und bin grade beim Muskelaufbau. Ich mache intensives Bauchmuskeltraining an 3 Tagen in der Woche und es klappt auch einigermaßen gut. Mein Problem ist das mein unterer Bauchspeck einfach nicht weg gehen will. Ich habe z.B. nicht viel Zeit für 1std joggen gehen oder so... einmal in der Woche vielleicht aber ich glaube nicht dass das besonders hilft. Meine Frage ist: Was ist eine gute effektive Möglichkeit neben dem Krafttraining speziell den unteren Bauchbereich zu "neutralisieren"

Ich bedanke mich jetzt schonmal auf nicht unnötige Kommentare :)

Ich will demnächst mit meinem Freund schlafen, bin aber noch Jungfrau. Er hat mich schon gefingert und mit einem gehts, aber ab zwei habe ich Schmerzen. Jetzt habe ich Angst, da sein Penis ungefähr 15-16 cm hat... Was ist wenn er nicht rein passt?

Hallo,
ich trainieren seit einigen Tagen mit Freeletics  und habe mir überlegt, ob man auch ohne den Coach innerhalb von 15 Wochen das Ziel erreichen kann, einen Sixpack zu bekommen, wie die Transformationsvideos auf der Webseite zeigen. Da Freeletics einen Coach anbietet, habe ich mich gefragt, ob man auch gleiche Ergebnisse ohne den Coach erreichen kann, weil der Coach einen gezielten Trainingsplan bietet und viele weitere Workouts.
Ich bedanke mich für eure Antworten und wünsche euch ein frohes Fest!

Hallo es ist mir bis heute ein Rätsel. Angenommen du machst einen Schlag mit rechts, der das Gesicht des Gegner treffen soll. Dann weicht der Gegner mit dem Kopf zur linken Seite aus und macht zwei schläge gleichzeitig (einen auf den Kehlkopf und den anderen in die solarplexus). Weiß einer von euch ob und wie man sich gegen so einen Angriff verteidigen kann?

hey ihr also ich habe ein Problem.

Mein Freund und ich sind jetzt seit 2 Monaten zusammen.

Ich habe ihm ziemlich früh gesagt, das ich vergewaltigt wurde und er meinte so: Ja kein Thema es wird sich nichts ändern etc. und deshalb war ich am Anfang halt ziemlich verklemmt.

Mittlerweile kann er mich problemlos ohne tshirt an den Brüsten anfassen. Nur wenn er untenrum in die Hose will, verkrampfe ich total und sag: nein Stopp das kann ich noch nicht Und dann nimmt er seine Hand da halt auch weg

Außerdem traue ich mich auch nicht, mein Tshirt vor ihm auszuziehen, weil ich an rücken Pickel habe und ich mich dafür schäme. Und ich schäme mich, weil ich große schamlippen habe

Er will halt auch mein Tshirt ausziehen (wo ich eigentlich nichts dagegen habe, nur wegen meinen Pickeln Frau ich mich des nicht) und dann sag ich halt auch so: Nein bitte nicht Er lässt das dann auch, aber frägt mich halt warum und ich rede halt immer drum rum, weil ich die Pickel nicht erwähnen will...

Naja nun meinte er halt heute: Ich weis nicht wie lange ich das mit dir noch aushalte, wenn du mich nicht dranlässt.

Ich dann so: Ja ich will dich deswegen nicht verlieren, ich bemühe mich ja schon

Er: Ja das liegt alles an dir.

Ich weis halt nicht, was ich jetzt machen soll... Ich vertraue ihm, aber ich habe einfach Angst. Aber auch wenn ich ihm sage, dass ich Angst habe, wird es bestimmt nicht viel ändern, weil ich ja trotzdem nicht lockerer bin. Ich will ihn halt nicht verlieren

Zu meiner Person: 18 Jahre, 180 cm groß und wiege 65-70kg (geschätzt) Ich will trainieren um besser auszusehen für den den sommer aber ich möchte kein einseitiges training wie manche nur ihren bizeps steigern wollen ich möchte meinen ganzen körper "stärken" weil ich keinen teuren trainingplan kaufen wollte hab ich mir gedacht das es hier vllt einen gab/gibt der in einer ähnlichen situation ist oder war und der sein leben auch verändern wollte und dafür einen trainingsplan mit tipps und tricks gemacht hat natürlich mit ernährungsplan und allem was dazu gehört und wie oft was wieviel trainiert wird (auf beine lege ich persönlich nicht so viel wert) ich hoffe es findet sich jemand der seine erfahrungen mit mir teilt damit ich mich nächstes jahr im sommer nicht mehr für meinen schwachen körper schämen muss...... (sorry für groß- u. kleinschreibeung und keine satzzeichen)

Hi Welche Sportart ist am effektivsten um abzunehmen? Fahrrad fahren, Joggen oder Schwimmen? Danke schon mal im voraus