Wie findet ihr es (m)?

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1 Antwort

Die Beine brauchen einen eigenen Tag wo du nur Beine trainierst, das Fahrrad fahren kannst du zu deinem "Ausdauertag" legen, das Bauchtraining würde ich 2 mal in der Woche machen, dafür aber sehr intensiv. Dein Ausdauertag sollte ebenfalls eher anstrengend sein, du hast ja nur einen...Pass aber auf das du am nächsten Tag noch kannst.
Lg

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