Ich mein kommt drauf an. Wenn ihr es euch gegenseitig macht weil ihr euch anziehend findet dann ja auf jeden Fall. Wenn ihr das macht weil ihr euch einfach wohl fühlt, hmm weiß ich nicht. Ich finde zwischen Geschwistern sollte schon noch eine Distanz sein. Ihr seid ja keine Freunde, sondern Geschwister

Da hilft nur der kalte Entzug. Es ist schon schwierig und ich finde es gut dass du Pornos vermeidest aber um deine Ziele festzusetzen solltest du auch Macht über deinen Körper und dein Glied haben und nicht dein Glied über dich. Und F+ ist um ehrlich zu sein für nichts wenn man seine Triebe nicht kontrollieren kann. Schau dass du deinen Druck in den Griff bekommst und fang klein an, zB dass du statt 3mal am Tag nur einmal am Tag dir einen runterholst aber am Nachmittag. Und so machst du weiter, reduzierst das immer mehr, bis du es nicht mehr brauchst. Gerade wenn man Sport macht, hat man einen sehr starken Sexdrang. Aber du schaffst das. Versuch sonst auch zu meditieren, das hilft bei mir oft :)

Ich finde vegan ist gesünder wenn es richtig durchgeführt wird. Vegane Ernährung kann ganz schnell sehr ungesund werden. Daher muss man auf seine Nährstoffe und Vitamine achten. Außerdem muss man auch aufpassen dass man nicht zu viel Fructose konsumiert. Milchprodukte sind ja eigentlich, vor allem wenn man zu viel davon nimmt, sehr ungesund wegen der Lactose und dem Casein. Fleisch esse ich auch selten weil einfach zu viele Antibiotika, Spezialfutter den Tieren gegeben werden und der Mensch diese Stoffe dann auch im Körper hat. Über Fisch muss man gar nicht reden. Der ist sowieso voll mit Mikroplastik. Deshalb würde ich sagen dass vegane Ernährung besser ist. Aber wenn man sich ausgewogen ernährt und weniger Milchprodukte und Fleisch konsumiert kann das ebenso gesund sein :)

Schlafstörungen gehen weg. Bei jedem ist das unterschiedlich. Manchmal hat man sowas nur 1 Woche, manche haben das jahrelang. Ich hatte leider auch Schlafstörungen und habe sie zum Teil immer noch. Man lernt sie aber besser zu kontrollieren. Wenn ich solche Phasen wieder habe versuche ich immer vor dem Schlafengehen zu meditieren. Meditation ist generell sehr gut und sollte man eigentlich immer vor dem Schlafengehen machen. Mit Klopftechniken versuche ich meine Ängste loszuwerden. Außerdem mach ich dann einen Videtagebucheintrag um alles loszuwerden was an dem Tag passiert ist. Manchmal nehme ich auch Melatonin oder Baldrian. 1h vor dem Schlafengehen gibt es kein Handy mehr und ich zünde mir für meine Schlafroutine immer eine Kerze an, um den Körper aufs Schlafengehen vorzubereiten. Beim Schlafen fokussiere dich dann einfach auf deinen Atem!!