Das kann ne Gynaekomastie sein. Du solltest ergründen warum du dasa hast ist aber total ungefährlich. Kommt meistens durch ein Hormon ungleichgewicht. Wenn deine Hormonwerte Normal sind, dann nim auf keinenfall irgendwelche präperate sondern lass dir das rausschneiden, is ein winziger eingriff. Ein Kollege von mir hat das bekommen, weil er im Kraftsport Testosteron (performance enhancing drugs) Konsumiert hat.

Rauchen und Nikotin schaden der Entwicklung Imenz. Ich war zb mit 15 schon fast aus Pubertiert und auch um die 180 cm. Allerdings giebt es auch Menschen die wie du sagst erst mit 15 mit der Pubertät beginnen. Wenn das bei dir so ist, kannst du Wachstumsschübe erreichen und ich schätze mal zwischen 165 und 170 cm gross werden.Theoretisch kann man bis anfang 20 wachsen aber bei mir und meinem Umfeld hat sich ab 18 wenig getan. Wachsen tust du auf jedenfall noch ein großes stück.

Ja es hilft, da du Muskelmasse aufbaust wirst du zwar vom Gewicht nicht abnehemen da die Muskeln das Fett quasi ersetzen und MUskeln mehr wiegen, aber du siehst sportlicher straffer aus da MUskeln nicht so viel Volumen haben. Und du verlierst damit schneller Fett

Wenn du abnehmen willst iss Sachen die Satt machen aber wenig Kcal haben auf eine grosse Masse. Zb kannst nen Kilo Salat essen wie mein Vorredner sagt bist satt, und hast weniger  Kcal als 100 gramm Nudeln. Wenn du dich näher mit der Materie auseinander setz weisst du, dass es 3 Makronährstoffe giebt und du einen Tages Bedarf an Kcal hast der sich aus diesen zusammensetzt. Um abzunehmen solltest du weniger Kcal essen als du verbrauchst am Tag aber Immer nur leicht reduzieren, aushungern giebt jojo effekt oder du verbrennst das falsche Gewebe zb Muskeln. Die genannten Makronährstoffe sind Eweiss, Kohlenhydrate, und Fette. Eweiss ist der Zellbaustoff und die anderen beiden in erster Linie Energielieferante. Reduzier Fett und Kohlenhydrate, (Aber nicht zu viel Fett, Fettsäuren sind wichtig), und guck was passiert.15 Kilo in 2 Monaten abnehmen oder was da stand ist, wie die meisten solcher Programme, totaler Mist.

Kommt drauf an, wenn du nen Kfa von 8 Prozent hast im Profi Sport dann versaut dir das alles, wenn du aber n Durchscnittsmensch bist sieht man da nicht viel

Kommt drauf an, wenn du 8 prozent Kfa hast weil du Diätest im Profisport dann versaut dir das alles, wenn du ein Durschnittsmensch bist eher nicht.

Ich bin am Wochenende morgends und 2-3 mal unter der Woche Sport am machen, an den anderen Tagen Freizeit oder am Wochenende Abends weg.

Mann könnte sie theoretisch aus dem vorhandenen Knochenmaterial klonen.

Vlt n bisschen im temprament zügeln... aber joa habe auch so 2 Kanidaten, giebt wirklich Leute die kriegen nix gerissen aber gar nix und sind dann extrem provozierend Vorlaut. Lieber so als sich alles gefallen lassen man muss im Leben auch mal n bissle durchgreifen können.

Es ist wohl Tatsächlich Zufall, aber bestimmte Genetische Dinge oder Gesichtsmerkmale sind dann Zufällig genau gleich. Ich hab auf Fb n Bild von nem User der Exakt so aussah wie mein Kollege. Und im Kino war einer der aus dem Profil genauso ausgeschaut hat wie ich. Das is die Natur :D

Das fängt bei kleinen Hilfen an, sei nett zu deinen Mittmenschen, sprich den Leuten gut zu...Such dir nen Job wo du was reisst und Menschen Hilfst, oder verhindern das die trump wählen

Also nach nem Jahr wirst du sicher Fortschritte sehen, auch signifikante Fortschritte. Was ich in deiner Fragestellung nicht gelesen habe ist etwas von der Ernährung, hast du die im Griff? Ausserdem ist dein Gewichtsanstieg von 13 Kg innerhalb einer Jahres unglaublich gut, voraussgesetzt es ist größtenteils Muskelmasse. Man sagt wenn man alles Perfekt macht, baut man um die 8kg Muskelmasse im ersten Jahr auf, aber da ist jeder völlig verschieden und es kann völlig abweichen. Ich selber habe auch in relativ kurzer Zeit fast 27 Kg zugenommen. 3 mal die Woche ist relativ gut geeignet für einen 2er Split, ich empfehle jede Muskelgruppe einmal die Woche oder 1 mal in 10 Tagen intensiv zu beanspruchen.

LG

Das ist unter anderem von deiner Größe, deinem Gewicht und deiner Aktivität, also wie viel du aus-schwitzt abhängig.  5 Liter ist relativ viel, wenn du übermengen an Wasser zu dir nimst, dann entwässert dein Körper, verliert also Unterhaut und, was schlecht, ist Intrazelluläres Wasser.

Liegt vermutlich an der Ernährung. Du brauchst einen Kalorienüberschuss um Muskelnaufzubauen, wenn du ohnehin schon zu wenig zu dir nimst, und dein Umsatz durch den Sport zusätzlich steigt baust du ab. Nach einem Monat kannst du aber auch nicht viel Erwarten, so ein 6 Wochenplan hat weniger Sinn als alles andere auf der Welt. Du musst das über Monate/Jahre machen mit dem richtigen Plan

Leute die guten Content haben sind sicherlich Johannes Luckas, Smartgains, Lukas Galgenmüller, Flavio Simonetti und Simon teichmann von Body Ip

Wenn du den Arm ausstreckst ist der Volumentechnisch immer kleiner Weil den Bizeps nicht angespannt ist und das anatomisch halt so ist. Wenn du 16 prozent Fett hast und auf 188 cm 80 kilo schwer bist hast du aber wohl ziemlich viel fett. Vielleicht ein leichtes Kalorien Defizit wäre gut, bei dem baust du auch schon etwas auf. Die Maße sind für einen Normalmenschen gesundheitlich völlig normal.

Ich denke dass es leider so ist, dass du in der Bodybuilding szene eher belächelt wirst von außen, zumindest mehr als in anderen Sportarten. Wenn du als Frau stoffst und Körperlich und eventuell auch Psychisch an Weiblichkeit verlierst wirst du vermutlich als Mosntrum angesehen, ich persönlich finde das auch  unattraktiv, aber es bleibt jedem das seine. Wenn du einen fitten etwas Muskulöseren aber doch Weiblichen Körper hast, wirst du vermutlich Kritik von irgendwelchen Neidhammeln ertragen müssen, die selber keinen gescheiten Körper zusammen bekommen. Wir Leben natürlich auch in einer verfetteten Gesellschaft, geh auf die Straße und 80 Prozent der Leute sehen halt nach nix aus und als Sportler stichst du dann heraus. Ich denke du kannst dadurch aber auch viel Lob und Anerkennung erfahren und auch stolz sein, ich selber habe nur Postive Erfahrungen bezüglich meines Umfeldes im Kraft und Kampfsport abgeliefert, habe denke ich aber auch gute Leistungen erbracht. Ich bin aber auch Dankbar so ein Umfeld haben zu dürfen, Neidhammel hast du überall :7

Lg

In der Jugend, vorallem als Mädchen langsam und richtig. Dann kannst du auch mit 14 oder 15 anfangen aber da wirklich vorsichtig weil deine Knochen nicht ausgereift sind. Wenn du es richtig machst ist es sehr förderlich. Der Mythos mit dem Wachstumsfugen schliessen ist übrigends Absoluter Mist und aus der Luft gegriffen, du müsstest dir die Wachstumsfuge schon brechen das sie sich schließt, bei kontrolliertem Training kann das nicht passieren. Bei falschen training kannst du anderweitig passive Strukturen verletzen also immer Piano ;)

Lg

Das hat nichts mit dem Körperfett zu tun sondern damit wie gut du die Nahrung verstoffwechselst und auch wie gut du genetisch Muskeln aufbaust

Kalte Dusche ;) tut gut