Ich würde mir an deiner Stelle entweder hier:

08001110111

oder hier:

08001110222

anrufen. Die sind genau für solche Gedanken/Fragen da und es kostet auch nichts da anzurufen und funktioniert zu jeder Uhrzeit

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Schau dir mal an, wie Jo Lindner seine Brustmuskeln zum Krampfen bringen konnte. Ist leider vor Kurzem verstorben. RIP JO❤️

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Ich bin mir ziemlich sicher, dass du jetzt deinen Führerschein nicht machen darfst.

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Amina koyim, soweit ich weiß “f*** deine mutter“
Inshallah=hoffentlich
Haram ist so etwas wie eine Sünde, würde ich mal sagen, kannst ja googlen

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Ich lese hier größtenteils Schwachsinn... Also um am Bauch Fett weg zu bekommen, hilft es nicht direkt was, Sit Ups zu machen... Fett baut sich überall gleichmäßig ab. Du solltest nicht jeden Tag joggen, weil deine Muskeln Regeneration brauchen und es auch nicht so gut für die Gelenke ist. Geh lieber 1-2 Mal in der Woche joggen und mach noch dazu Krafttraining, glaub mir, das wirkt Wunder, ich habe es selbst alles durchgemacht. Und natürlich musst du dir einen richtigen Ernährungsplan erstellen. Am besten lässt du dir von einem Experten helfen (z.B. im Fitness Studio)

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Hättest du nicht besser machen können. Außer ihn vielleicht ein bisschen früher umzuhauen!

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Sind beide nicht schlecht, aber ich würde das erste empfehlen...

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