Ich denke an kann das nicht in *die Gesellschaft* fassen, sondern muss das in verschiedene Kategorien unterteilen. Daher geht jeder anders damit um. Die einen schimpfen darauf die anderen sehen ein Segen darin um sich weiter zu entwickeln. Und das sagt nur was über die Denkweisen der Menschen aus. Ist zumindest meine Meinung.

Für mich ist eine ausgewogene Ernährung Abwechslung. Essen worauf ich Appetit habe mit dem Fokus auf gesundes. Also Vitamine, Ballaststoffe, Proteine, Fette, Kohlenhydrate etc.

Hey,

Also ich esse definitiv mehr Eier pro Woche als hier genannt wird. Ich lebe noch und Eier sind fast überall drin.

Wenn man sich bisschen damit auseinander setzt erfährt man das diese ganze Spinnerei mit den Cholesterin Werten aus Neunzehnhundert schieß mich Tod kommt. Ein Wissenschaftler hat diesbezüglich eine Studie gemacht und das an KANINCHEN getestet. An Kaninchen, das sind hartkor Vegetarier!

Iss so viele Eier wie es dir schmeckt. Wenn dein Körper genug hat wird er dir ein Zeichen geben in dem du keine Eier mehr sehen können wirst.

Zu einer gesunden ausgewogenen Ernährung Gehöhren sehr viele Faktoren, wo Eier wohl das kleinste Problem ist. Iss was dir spaß macht aber achte darauf das die Schokolade nicht überwiegt, dann machst du meistens nix verkehrt.

Ich hoffe ich konnte dir helfen. ;)

hey,

Theoretisch kannst du alle auf einmal nehmen allerdings würde ich persönlich von Nahrungsergänzungsmitteln abraten. Versuche die Stoffe mit der Natürlichen Nahrungsaufnahme einzunehmen und stelle dich dahin ein. Solange du kein Kaloriendefizit hast nimmst du trotzdem ab. Um Muskeln aufzubauen brauchst du Proteine, diese kannst du wenn du sie nicht über die normale Nahrung aufnimmst als Proteinshake oder so Trinken. Ich mache seit 11 Jahren Leichtathletik und habe bisher nur Protein extra genommen und lebe noch gesund und munter. Letzt endlich ist es dein Körper. Ich hoffe ich konnte dir helfen.

Hey,

Also ich mache seid dem ich 4 bin regelmäßig Sport daher habe ich eine ganz gute Disziplin und gebe mein beste wie du gesagt hast nicht den Spaß zu verlieren.

Da es dir nur darum geht fitter zu werden hast du ja keinen zwang. Mache zu 90% was dir spaß macht. Suche dir eine Sportart bei der DU dich gut fühlst. Jetzt mit Corona kannst du auf YT ja mal nach Happy Dance Workouts schauen, beim Joggen Intervalle einbauen dabei deine Lieblingsmusik hören oder einen Podcast.

Um durchzuhalten setze dir keine zu hohen Ziele. fange mit 1-2 mal die Woche an eine Stunde. Halte dir vor Augen wie du dich allein dadurch in einem Monat entwickeln kannst und wie Du dadurch die Corona Phase besser überstehst als alle die nix machen.

Ich hoffe ich konnte dir ein wenig helfen.

Zwischen 60 und 80. Meiner liegt bei 46-50. Das liegt immer daran wie aktiv der Mensch ist. Aktivere Menschen haben einen niedrigeren Puls als nicht so aktive Menschen. Das ist abhängig des Lebensstils und auch Medis können ihn verändern.

Zwar bisschen spät aber behalte es lieber für dich, essenden du brauchst wirklich Hilfe. Meine Mitschüler haben rausgefunden das ich mich selbst verletze und haben der Klassenleitung gesagt, jetzt kann ich ihr nicht mehr in die Augen sehen.

Los mir gehts eigentlich gefühlt 24/7 schlecht. Und dementsprechend höre ich auch dann auch entweder traurige Musik um mich verstanden zu fühlen oder auch aufbauende, um mir klar Zu machen das bin ich nicht und meine Gedanken definieren mich nicht. meist höher ich sie auch genau wegen dem songtext .

Möglich ist alles aber ich glaub das ist bisschen spät. Ich würde nicht mehr schaffen.
je nachdem was du später damit machen musst kannst du dir ja auch ein Hörbuch anhören oder im Internet eine Inhaltsangabe lesen.

Ich weiß genau was du meinst ich habe das auch. Ich persönlich hätte Zuviel Angst vor einem Schulwechsel aber ich denke man muss auch gucken von wo die demotivation kommt. Wenn’s an Überforderung liegt wäre ein schulwechsel wahrscheinlich ne gute Wahl, wenn sich’s auch auf andere Lebensbereiche erstreck sollte man vielleicht doch mal gucken ob es nicht an der Psyche liegt.

Versuch das zu machen was du noch schaffst. Ich sitze auch meistens bis 23 Ihr oder so weil ich das in den Ferien vergesse. Wenn du nicht alles schaffst akzeptieren bei uns die Lehrer auch ein ich hab’s nicht verstanden wenn er sieht man hat’s versucht.

Ich halte davon nix. Auf Dauer schafft das keiner.
rechne dir dein täglichen Kalorienbedarf aus und zieh davon 300kcal ab. So viele Kalorien darfst du dann am Tag essen. Nutze das aus und Hunger dich nicht runter. Zum Kalorien zählen gibt es unzählige Apps ich nutze FDDB . Und vergiss ab und an die Süßigkeiten nicht wenn du Lust hast.

Ist mir auch schonmal passiert. Ich habe keine Ärger bekommen. Einfach wenn man die Nummer oder Email vom Lehrer hat ihn anschreiben und der wird schon sagen was los ist.

Ich mache Leichtathletik und Ausdauer, neben bei Trampolin und Turnen. Das alles mache ich um mein Hauptziel unter den 1. dreien bei den Landesmeisterschaften zu sein, vielleicht mal die Normen für die Deutschen Meisterschaften zu haben. Weiß mir Spaß macht ich viele Sachen ohne schlechtes Gewissen essen kann, aus meiner leichten Essstörung rauszukommen und Muskeln aufzubauen und etwas definierter zu sein.

Ich bemühe mich jeden Tag bisschen Sport zu machen. Ich habe 4 mal Training (Leichtathletik), neben bei paar homeworkouts, Trampolin, Turnen oder einfach ein etwas schnellerer Spaziergang, Freeliner fahre ich auch sehr gerne und bisschen Sport passt immer

Motivation ist 2. Ranging. Du musst es wollen wie deine Lunge die Luft zum atmen will! Wenn gar nichts mehr geht mach eine Pause, auch dir einen anderen Sport geh schwimmen gerade bei dem heißen Wetter, zieh dir motivations Videos rein oder verpflichte dich für etwas melde dich im Fitnessstudio an oder gehe mit Freunden laufen.
viel Spaß

Also wenn du 125kg wiegst erstmal Respekt dass du etwas verändern möchtest. Zu empfehlen sind immer Wassersportarten wie schwimmen das sie die Gelenke nicht zu sehr belasten, auch längeres gehen oder Fahrrad fahren sind beliebte Sportarten. Wenn du dir unsicher bist kannst du dich erstmal bei einen Orthopäden oder ähnlichen durchchecken lassen und vielleicht auch ein Belastungs EKG machen lassen. Dann weißt du wo du stehst und oft können die Kompetente Ärzte auch Tipps zu Sportarten und Belastungsgrenzen geben.

ich hoffe ich konnte dir helfen.
Viel Erfolg und Spaß dabei!!

Wenn dir der Sport an sich kein Spaß macht, aufhören und andere Sportart suchen! Wenn es aber daran liegt das du die schlechteste bist und dir das unangenehm ist, such dir einen neuen Verein wenn das in deiner Umgebung geht oder bleib da und zieh es durch. Ich mache seit 11 Jahren Leichtathletik und war zum Anfang dick und hab mich bisschen gequält, es hat aber Spaß gemacht ich war nie die beste und jetzt schauen viele zu mir hoch und fragen warum ich so gut bin. Ich antworte dann immer harte Arbeit Disziplin und das wichtigste Leidenschaft zu dem Sport dem man betreibt!

ich wünsche dir viel Erfolg

Also ich esse vor dem Training ca 2h nichts wenn ich davor Mittag esse. Wenn du nur eine kleine leichte Mahlzeit zu dir nimmst reicht auch 1h davor. Damit du noch genug Zeit zur Verdauung hast und dir nicht schlecht wird oder es schwer im Magen liegt.

Ich hoffe dass dass etwas besser ist 😅