Würde vielleicht mal bei Spotify schauen nach "Workout / Fitness Motivation" oder ähnlichen Playlists, da finde ich zumindest oft gute Musik
Wäre zumindest sehr schade!
Bei schönem Wetter lohnt sich der Besuch viel mehr, überleg's Dir vielleicht nochmal :)
Unter absolut keinen Umständen!
Würde vielleicht auch mal nach online Bewertungen Ausschau halten.
Auf manchen Plattformen kann man sich recht sicher sein, dass die Bewertungen "legitim" sind
Das weiß man nie.
Manche sind sich eben zu schade drum, manche haben wiederum keine "Zeit" sich mit sowas auseinanderzusetzen.
Wenn Du allerdings von physischer Post redest, unabhängig vom dem Fakt dass es mich verwundert dass er ein Postfach - vermutlich in den Staaten - eingerichtet hat, würde ich nicht zwingend davon ausgehen wirklich eine Antwort zu erhalten.
Glaube da stünden die Chancen besser ihn auf jeglichen Social Media Plattformen mit Nachrichten zu konfrontieren
"In Gebieten, in denen fast nur Wohnhäuser stehen, müssen Bewohner damit leben, dass auf einer Baustelle von 7 Uhr morgens bis 20 Uhr abends gebaut wird. Eine Mittagsruhe gibt es nicht. Tagsüber darf laut AVV Baulärm von der Baustelle ein Dauerschallpegel von maximal 55 Dezibel ausgehen, auch samstags"
Deine Gewichte können sich soweit auf alle Fälle sehen lassen.
Werde dir aber bewusst, dass Gewicht nicht entscheidend für Muskelaufbau ist.
Gerade wenn man vielleicht etwas "zerbrechlicher" (im Sinne von dünn) ist, ist's eben umso wichtiger Fokus auf die richtige Ernährung zu legen.
Sprich: Lege zunehmend Fokus auf Hypertrophietraining (sprich wenig Wiederholungen mit hoher Intensität) - achte aber auch hier auf deine Ausführung! - und ernähre dich proteinreich, sei es Chicken oder Fisch, unter Umständen mit Eiweiß-Shakes als Nahrungsergänzungsmittel, iss' viel Nudeln, Reis, Kartoffeln..
Falls Du das "Rädchen" meinst ist es kein Lüftungsregler?
Schau vielleicht nach privater Nachhilfe.
An Schulen / Unis findest du oft Aushänge, dabei kannst du gutes Geld sparen!
Wenn du die in deiner Handy-Wallet hast ist es eigentlich absolut ausreichend.
Aber: empfehlenswert ist es auf alle Fälle dir vielleicht noch eine gedruckte Version einzupacken, bist dann immerhin auf der sicheren Seite :)
Letzten Endes ist es gesundheitlich wohl unbedenklich aber geschmacklich zu empfehlen.
100Kg auf 12 Wdh? Butterfly?
Na deine Schultermanschetten werden es dir danken, Rotatoren machen bestimmt noch lange mit.
Gut, dass es gerade bei Butterfly als eine Isolationsübung weniger auf das Gewicht als viel mehr auf eine flüssige, kontrollierte Bewegungsdurchführung drauf ankommt.
Selbst wenn Du mit viel Gewicht (beim Butterfly) arbeiten kannst solltest Du dich beim BD langsam antrauen.
Komplett andere Kontraktion, Mobilisierung.. Fang nach dem Aufwärmen mit 10kg an und Steiger dich kontinuierlich, bis du deine 12 Wiederholungen nicht mehr packst.
Wenn du auf Hypertrophie gehst schau dass du nach x-Wochen "Einarbeitungszeit" eben deine Wiederholungen auf 6-9 minimierst.
Sofern Booking.com dir keine Rechnung ausgestellt hat wird das vermutlich nur eine Art "Sicherheit" sein, dass wenn du deine Reservation in der Gastpension nicht antrittst uU eine Pauschalgebühr über die Karte eingezogen wird - bin mir allerdings auch nicht zu 100% sicher
Richte die Fragen objektiv aus.
Beruhend auf Ereignissen wie Klassenfahrten, Leistungskursen, ..
Wir wissen leider alle nicht, wie euer Verhältnis war, was ihr für Erfahrungen zusammen gemacht habt
Sind die Notifications aktiviert?
Habe manchmal das Gefühl dass das Aktivieren solcher Benachrichtigungen eine regelmäßige Synchronisation / Aktualisierung hervorruft / hervorrufen kann
Es gibt auch diverse Supplementanbieter die speziell solche "Geschmackssupplements" wie diverse Pulver etc entwickelt haben.
Schau am besten mal bei den großen, etablierten deutschen Anbietern :)
Also, grundsätzlich würde ich Dir raten möglichst auf jede leistungssteigernden Substanzen zu verzichten.
Wenn du nach der "Kur" irgendwann mal nichts mehr vorrätig hast hast du uU große Einbußen einzustecken.
Grundsätzlich ist Kreatin aber eine gute Wahl, denke ich.
Kreatin wird (in maßen) auch körpereigen produziert.
Trägt zu einer effektiven Kraftsteigerung und Verbesserung der Kraftausdauer bei.
Achte hierbei auf eine kontinuierliche Einnahme und überschreite die vorgegebenen Mengen nicht unnötig - sonst steigen deine CK Werte überproportional an.
Zudem würde ich dir vielleicht auch noch raten eben Whey, Aminosäuren und uU Vitamine zu dir zu nehmen, mehr aber auch nicht.
Psychisch leistungssteigernde Substanzen machen schnell abhängig, sei Dir darüber im Klaren
Ich weiß dass ein Kumpel zumindest bis vor 2/3 Jahren oftmals seine Sneaker dort gekauft hat.
Preis-/Leistungsniveau würde ich natürlich noch vergleichen mit ähnlichen Anbietern.
Weiß aber, dass er grundlegend zufrieden war..
Mit Botox o.ä. wäre ich auch vorsichtig.
Deinem Namen zu entnehmen schätze ich dass du auch aus der Pubertät raus bist
Hast du dich ausführlich mit dem Thema "Antitranspirant" beschäftigt?
Es gibt wirklich gute, medizinische Deosticks / Deoroller / Sprays, die die Poren temporär "verkleben", so seltsam sich das auch anhören mag - trägst das am Abend auf und hält dann für Tage / eine Woche, je nach Schweißproduktion.
Zumindest habe ich damit echt gute Erfahrung machen können
Happy ist die Zufriedenheit, wobei "being lucky" einfach bedeutet, dass du Glück hattest.
Bsw bei einem Autounfall, Du nicht zu Schaden gekommen bist und ein Außenstehender sagt "You were lucky" heißt das nur, dass du Glück hattest..