Hallo In http://www.fitforfun.de/abnehmen/endlich-schlank/reis-aufwaermen-einfach-kalorien-sparen-182725.html wird erklärt, wie man im Reis die KH reduzieren kann. Frage; nimmt da nicht aber die Menge an Fett so zu, dass es sich gar nicht lohnt? Und bildet sich resistente Stärke auch ohne das Öl? In einem anderen Artikel wird beschrieben, dass es mit Nudeln und Kartoffeln auch geht, bei denen aber auch OHNE Kokosöl...? Weiß da jemand was zu? lg

Hallo zsm und zwar ich wünsche mir schon lange ein eigenes pferd ubd soweit habe ich meine eltern rum nur das eine problem ist das meiner mum das etwas zu viel wird ob wohl das pferd und die pflege ich übernehmen würde außerdem sind ja auch noch andere viele nette Leute da die mich unterstützen würden und Freunde und Familie

Nun zu meiner frage wie kann ich meiner mum helfen (im haushallt)oder zeigen das ihr ein pferd nicht zu viel wird

(Der stall wo das pferd stehen würde ist 3mi. Mit fahrrad und meine mum müsste mich nicht fahren)

Wie seht oder findet ihr, wenn ein 16 jähriger Junge Muskeln hat zum Beispiel Sixpack, Brustmuskeln, breiter Kreuz,...

Hallo ich bin 13 und heute den ganzen Tag alleine... hatte die idee was zum essen zu machen hier einpaar zutaten : Milch Bananen , pflaumen , äpfel , orange Puddimg

Kann man damit was anfangen ?

Also ich habe gestern mein Abitur geschrieben und habe jetzt erstmal bis Ostern ein entspanntes Leben. Zur Feier des nächsten Tages würde ich gerne mal etwas anderes als Brot frühstücken, irgendwelche Ideen? Danke im Voraus!

Ich ernähre mich schon gesund und meine Geschwister sagen dann immer,dass ich voll übertreibe und es mal ein Gesetz geben sollte,dass der Sport und die gesunde Ernährung komplett verboten werden sollten. Wobei ich denke,dass das nur die Rechtfertigung für deren Ernährung ist. Weil ich angeblich zu viel auf anderen Ernährung achte. Beispielsweise finde ich sollte man Schokolade usw nur als etwas Besonderes sehen und nicht jeden Tag essen. Ich finde halt um sich fit zu fühlen braucht man Sport und gesunde Ernährung,sowie ein gesundes Selbstbewusstsein.

Freundinnen von mir,die dünn sind essen irgendwie nur Süßes, Obst und Brot. In der Schule seh ich das meistens und wenn ich dann mal schreibe was sie machen und sie essen sagen,dann frag ich aus Höflichkeit was denn. Und ich finde,dass das voll die Mangelernährung ist wie das rüberkommt. Ich mag es auch nicht so,wenn ich zu meinen Großeltern fahren,dann esse ich eben zu wenig und zu einseitig,da ich da nicht entscheiden kann was es gibt. Ich lebe nämlich vegetarisch. Zuhause kann ich meine Ernährung eben selber zusammenstellen usw.. mich interessiert die Ernährung auch sehr und das,Thema Abnehmen und Fitness,da ich selber abnehmen musste und mich nur dem Thema beschäftigt habe und später gerne in dem Bereich irgendwo arbeiten möchte (erstmal gucken)

Sollte ich die Ernährung einfach so lassen von Freunden ..Ich würde gerne überall er was verändern,geht aber schlecht...

Hallo. Ich bin 16 Jahre alt, 1.60 groß und wiege ca. 42 kg.

Bin gerade daran meine Essstörung zu überwinden. Esse täglich 1500-1700 kcal.

Gestern Abend hatte ich meinen ersten FA. Habe Schokolade mit insgesamt 1000 kcal verschlungen. Gestern also 3000 kcal.

Meine Frage ist wie ich jetzt weiter machen soll, weiter normal essen? Oder verzichten?

(Habe gehört das der Körper das alles speichern würde wenn ich jetzt hungern würde, stimmt das?!)

Hallo ihr lieben!

Seit 1 Jahr sind wir nun stolze Besitzer einer bald 2 Jährigen Fjordstute:)

Sie steht derzeit in einer gemischten Herde 24/7 draußen.

Nun zu meiner Frage, kann man mit ihr schon Zirkuslektionen machen? Was habt ihr so mit euren jungen pferden gemacht? :)

Danke schonmal ;)

Ich habe mir so ne Pralinenform besorgt und gleich ausprobiert. Leider klebt die Schokolade in der Form fest... Einfrieren hat nix gebracht. Hat jemand ne Idee/eigene Erfahrung? ^^

Dankeschöön :)

Hallo, ich hatte oder habe seit fast zwei Jahren Magersucht. Mit dem Heilungsprozess habe ich ziemlich schnell begonnen, schon nach etwa einem halben Jahr. Mein Gewicht ist im unteren Normalbereich und würde meinen BMI gerne halten. Ich bin schon fast ganz geheilt, also denke nicht mehr so viel übers Essen nach und plane alles und sowas. Aber ein ganz normales Verhältnis zum Essen habe ich immer noch nicht. Es ist schon viel viel viiel besser geworden, aber ich wiege manchmal Sachen wie Obst oder Süßes oder auch Gerichte, wenn meine Eltern das nicht mitbekommen. Mit dem Kalorienzählen kann ich auch nicht aufhören, habe auch immer Angst mich zu wenig zu bewegen. Und wegen dem Kalorienzählen kann ich einfach nicht mehr auf meinen Körper hören... Manchmal denke ich dann: Ach noch so und so viel kannst du ja noch essen, nimm dir jetzt diese Banane und das Stück Schokolade, obwohl ich es eigentlich gar nicht unbedingt will. Aber es ist auch umgekehrt so, also wenn ich voll Lust auf etwas habe, verbiete ich es mir weil ich schon zu viel gegessen habe. Ich habe auch noch Schuldgefühle nach einem ungesunden Gericht oder einen sehr fettreichen Tag. Ich habe Angst dass diese Kontrolle (die tausend mal weniger geworden ist als am Anfang der Magersucht) mein Wachstum beeinflusst, da ich noch ziiemlich klein bin, seit Beginn der Krankheit nur 1cm gewachsen bin und ein Wachstumsschub viel Energie benötigt und ich meine Periode schon seit einem Jahr habe. Ich will jetzt endgültig frei von dieser Essstörung sein, keine Angst mehr davor haben zugenommen zu haben und ein einfach gesundes Verhältnis zum Essen haven. Ich denke mir immer: Warte ab, es wird bestimmt immer besser. Aber das sage ich mir jetzt schon so lange! Habt ihr Tipps oder auch schon Erfahrung? :(

Bin ca 159cm fast 16 Jahre alt und wiege 53 kg. Ich nehme irgendwie zu und ich fühle mich fetter und fetter. Dabei geh ich doch 3-4 mal ins fitnessstudio kombiniere Kraft mit cardio dann hab ich noch einmal tanzsport und schulsport in der woche. (=5-6mal sport pro woche) Ich versuche mich gesund zu ernähren unter der Woche nichts süßes nur gemüse und Obst und Fleisch gelegentlich. Aber ich nehme zu. Vor ner woche wog ich 51,7 heute 53,1 ich versteh das nicht bin schon über nen Monat im fitnessstudio und ich seh irgendwie gar nichts verändert. Was soll ich nur tun um meine "wampe" weg zubekommen:( ich fühl mich überhaupt nicht wohl. Bin ständig schlecht gelaunt und könnt die ganze zeit los weinen wenn ixh über meine Figur nach denke... habt ihr irgendwelche tipps?

Kennt ihr gute altanativen zu Süßigkeiten? (Außer Apfel oder Bananen Chips) Danke schon mal im Voraus :-)

Dieser Ernährungsplan hat ungefähr 1.100 - 1.200kcal

Frühstück: - 1/2 Brötchen - 20g Frischkäse (Minus L) - 2 TL Konfitüre (fruktosearm) - 3 EL Haferflocken - 1 Tasse Sojamilch , 200ml - 1 Glas Wasser

Mittagessen: - Halbe Portion (Ohne Lactose, Pilze und Hülsenfrüchte) - 1 Glas Wasser

Kaffee - Zwischenmahlzeit: - 1 Soja Dessert Vanille - 1 Riegel oder Kekse oder 5 Stck Schokolade - (ohne Lactose und Fruktosearm) - 1 Glas Wasser

Abendessen: - 1 Scheibe Brot - 20g Frischkäse (Minus L) - 1 Scheibe Käse oder Wurst - 1 Glas Wasser

Jetzt ist meine Frage: Wieviel Kalorien müsste ich in etwa für die Halbe Portion Mittagessen einplanen damit ich am ende des Tages mit den anderen Mahlzeiten die 1.200kcal habe?

Hallo ich weiß nicht was bei mir im Moment los ist immer wenn ich groß auf Klo gehe ist das sehr weich und ich habe immer so ein grummeln im Darm und Bauch das ist so laut dass es sogar meinem freund aufgefallen ist er meinte es habe sich angehört als würde ich Durchfall bekommen und Blähungen habe ich auch

Hallo Community,

Ich habe in diesen ganzen Feiertagen 2 kg zugenommen und möchte eigentlich abnehmen. Mir fehlen jetzt anstatt 5kg 7kg. Aber erstmal möchte ich die 2kg wieder runter haben (eigentlich sind es 1,9kg).
Heute früh habe ich sehr früh gefrühstückt und zwar einen grünen Apfel von 200 g, was 76 kcal sind. Und jetzt eben habe ich 300 g Fenchel mit Öl und Essig gegessen. Da komme ich auf 105 kcal und 125 g weißen Yoghurt bei dem ich auf 68,75 kcal komme. Dazu habe ich nur Wasser getrunken. Das bedeutet ich bin bei 249, 75 kcal (ohne Öl und Essig; wie viel muss ich für diese Eiden Sachen berechnen?).

Ich möchte nicht mehr als 500kcal essen. Was könnte ich heute Abend essen?
Bitte nur ernsthafte Antworten,
Danke schonmal :)

Ich war in der Schule nicht das einzige Mädchen,was jemanden beim Frühstück in der Schule angewidert angeguckt hat. Da die Person sich richtig dick Nutella aufs Brot geschmiert hat und darunter Butter.

Und dann kam ein Spruch zu mir “ Einsicht ist der erste Schritt zur Besserung“.. da Sir nichts über mich weiß,war es irgendwie unnötig. Und wusste nicht warum sie das gesagt hat,weil Blicke töten ja nicht.

Wir haben bald eine Projektprüfung. Meine Gruppe und ich haben das Thema Schokolade ausgesucht. :)

Hey guys,

Seit knapp einem Monat mache ich täglich mindestens eine Stunde Sport. Jeweils ein HIIT Homeworkout am Morgen und am Nachmittag (Muskelaufbau + Cardi) abends dehne ich mich dann noch mindestens eine halbe Stunde.Anfangs habe ich relativ normal gegessen, ernähre mich aber von Haus aus sehr gesund. Da ich aber keine Erfolge auf der Wage gesehen habe, bin ich vor einer Woch mit meinem Kohlehydrate Niveau auf unter 80 g / Tag und weniger als 1000 kcal gegangen. Vor 30 Tagen habe ich auf eine Körpergröße Von 173 cm 75,0 kg gewogen, jetzt Sind es 700 g mehr. I meine auch, dass sich meine Figur Minimal verändert hat, und ich fühle sowohl im Alltag als auch Beim Sport, dass ich mehr Muskeln habe. Trotzdem kann ich das Gewicht auf der Wage nicht akzeptieren da das eindeutig übergewichtig ist! Wias muss ich an meinem Training und Ernährung noch ändern um Fett zu verbrennen? PS: Ich bin eine 20 jährige Frau