Ich bin auch 15/w und ich trainiere ca. Seit einem Jahr. Mir gings auch eher um diese ganzen Sachen wie human flag und back lever und so. Und ich, persönlich mache es so, dass ich 3-4× die Woche ein Workout mache für Kraft . Aber zusätzlich übe ich sachen wie back lever z.B , jeden Tag, außer ich fühl mich net gut. Da trainiere ich aber nicht intensiv. Weil wenn du nur Kraft trainierst, 20 klimmzüge macht, 40 liegestütze,... wird dir das nicht helfen , den Back lever zu können. Den musst du schon seperat trainiere. Also ich mache so recht gute Fortschritte. Back lever ist mittlerweile drin. Aber es kommt auch ganz auf dich an. Also auf dein Körper. Musst einfach ausprobieren und heraus finden, was am besten funktioniert. Liebe grüße:)

...zur Antwort

Also womit du auf jeden Fall schon mal eine gewisse Kraft aufbauen kannst sind Liegestütze. Da kannst du ja auch sehr viel variieren. Du kannst z.B. enge oder weite machen. Oder du suchst mal bei youtube nach weitern Variationen. Mit klatschen ist z.B. auch gut. Wenn dir das zu einfach wir, kannst du mal Handstand Liegestützen ausprobieren. Dann findet du bestimmt auch be Möglichkeit um Dips zu machen. Falls du nicht weißt was das ist, einfach mal googlen. Dafür kannst du beispielsweiße 2 Stühle nehmen oder ähnliches. Klimmzüge wären schon auch wichtig. Du brauchst ja nicht unbedingt eine Stange. Andere Möglichkeiten sind zum Beispiel:Eine Offene Treppe, ein Baum oder einfach irgendwas , wo man sich dran hängen kann. Du wirst was finden. Das sind jedenfalls so die Basics. Viel spaß beim trainieren:)

...zur Antwort

Interesante Frage :)

aber von sowas hab ich leideer ka

...zur Antwort

Überleg dir als aller erstes den verlauf des Buches. Wan passiert was? Und denk dir vorallem ein richtig tolles Ende aus.Weil ich hör immer nach einer weile auf zu schreiben (Faulheit) Aber diesmal ist mir so ein tolles Ende eingefallen und ich kann nicht abwarten, das Ende endlich zu schreiben. Aber mach des Buch deshalb dan nicht zu kurtz!

...zur Antwort

Ich HASSE meinen Vater über alles! T-T

Ich habe meinem Vater mein Zeugnis gezeigt .. Als ich es in der Hand hatte und zu ihm ins Wohnzimmer gegangen bin hatte ich einen richtigen Heulkrampf und hab mir als Verstärkung meinen Bruder dazu geholt ... Mein Vater hat sich das Zeugnis angeschaut ( hab einen Schnitt von 2,7 und eine 5 ) und ist richtig rot geworden und hat sau böse geschaut und da hat mein Bruder gesagt: Bis zur 10. Klasse sind die Zeugnisse relativ egal, wenn man eins mal verhaut ist ja nicht schlimm ... Dann ist mein Vater komplett ausgerastet!! Er hat angefangen rumzubrüllen und mit meinem Bruder zu streiten!!! Dann hat er meinen Bruder rausgeschickt und und dann war ich allein mit meinen Eltern... Meine Eltern haben keine Note von mir gesehen, da die Lehrer keine Unterschrift sehen wollten und ich mega Angst hatte meinen Eltern die Noten zu zeigen!! ( Meiner Mutter habe ich ab und zu eine gezeigt, weil die mit den Noten mega zufrieden ist und mich versteht! Und ausserdem hat mich mein Vater früher geschlagen -.- ) ... Er wollte das ich all' meine Noten zusammen suche und ihm bringe ... Hab ich dann getan und als er die 5er in Mathe und die 4er in ein Paar anderen Fächern gesehen hat ist er ausgerastet!! ( Er hat übrigens die 2er komplett ignoriert und so getan als hätte ich die nie geschrieben! ._. ) Er hat angefangen meine Mutter an zu brüllen und sie beschimpft und gesagt es wär alles ihre Schuld!! T-T Und dann hat er gesagt warum er überhaupt mit ihr zusammen ist, wenn sie für nichts zu gebrauchen ist!! Und ich hab angefangen noch mehr zu weinen, weil meine Mutter nichts dafür kann und ich sie über alles liebe!! Und sie mir so leid tat ...und dann hat er mich angebrüllt und war wirklich kurz davor auf mich los zu gehen T-T KEIN SCHSS!!! Und dann hat er mich ewig angebrüllt -.-' Dann musste ich meinen Laptop abgeben ( hatte davor schon über 1 1/2 Jahre Verbot ...) und ich musste vor seinen Augen alle Apps löschen die ich hatte und ALLE Kontakte bis auf seinen ... Er hat gesagt wenn mein Handy nur einmal klingelt, dass er mich niederprügelt!! Und zwar zuerst meine Mutter und dann mich!! und er kommt ab morgen alle 10 min rein um zu schauen ob ich lerne!!! Ich muss jeden Tag bis 9 Lernen sonst wirft er mich ausm Fenster und reisst mir die Haare raus ( hat der gesagt ) !! Ausserdem will er das NUR NOCH 1er schreibe ... Und wenn ich ihm nicht jeden Tag eine 1 zeige .. Wird er mich verprügeln!! Ich hab so mega schs, weil ich früher ja auch schon geschlagen wurde und ansehen musste wie mein Bruder auf den Boden geschmissen wurde und mit dem Gürtel geschlagen wurde ... Er hat gesagt das er am Elternabend mit meiner Lehrerin über Schulwechsel reden will nur wegen einer 5!! -__- Ich hab vor die Polizei zu verständigen weil ich panische Angst vor ihm hab und nich will das er meine Mutter schlägt, die nichts dafür kann!!! Und ich wollte für ein paar Tage zu meiner Freundin ziehen weil ich einfach abstand brauch Muss den Text leider kürzen, da er zu lang ist ..THX an euch!!

...zur Frage

Geh zur Polizei...aber das kannst du echt nicht dabei lassen...Ich hab ja selbst fast geweint beim lesen

...zur Antwort