Den Reis als Proteinquelle zu sehen, ist Schwachsinn. Er ist vorallem wegen der Carbs interessant. Außerdem müsste man schon in Richtung asiatische Küche gehen (gebratener Reis mit Ei), damit die biologische Wertigkeit erhöht wird. Und dann ist eben auch das Ei (und ggf. das Hühnchen) aus proteinsicht interessant, nicht der Reis
1kg entsprechen 7000kcal.
Was Menschen täglich so essen liegt bei 2000 kcal.
Also selbst wenn du absolut gar nichts essen würdest für 3 Tage wäre das nicht erreicht/ und davon rate ich auch dringend ab!
Das ist ein Schutzmechanismus, damit jeder sofort sieht, dass die Herdplatte noch heiß ist.
Geht bald aus
Doch ist super! Man sagt ungefähr 1kg pro Woche. Jedenfalls wenn man Übergewicht hat. Je weniger man wiegt, desto schwieriger wird es. Also zB von 120 auf 100 zu kommen ist viel einfacher als von 60 auf 55 zu kommen
Kann verschiedene Gründe haben. Zum einen trinkt man wegen Sommer/Sport mehr und der Körper speichert Wasser auch ein.
Zum anderen sind die Muskeln gut durchblutet.
Du solltest dir zwei Dinge anschauen: alle 2-3 Wochen mal wiegen, was der "Trend" ist. Alle 3-4 Wochen die Gewichte mal leicht erhöhen, um den Fortschritt zu spüren, dass du wirklich stärkerer wirst.
Schwimmen ist gelenkschonendes Ausdauertraining, das eben für Muskelerhaltung und Rückengesundheit derer dient die zB durch Bürojobs wenig Bewegung haben.
Intensives Training wäre zB im brusthohen Wasser zu sprinten. Aufgrund des hohen Wasserwiderstands
Gar nicht. Niemand braucht Proteinshakes, wenn er sich normal ernährt.
1,2 - 1,5g Eiweiß pro kg Körpergewicht. Ansonsten grob: Kohlenhydrate liefern Energie. Da brauchst du also nicht dran sparen, wenn du hart trainierst. Ungesättigte Fettsäuren (Nüsse, Körner, Avocado) ab und zu mal eine Handvoll gönnen.
Ich würd dir empfehlen, dass du beim Frühstück lieber Nüsse/getrocknete Früchte reinmischst. Zum Mittag keine Tütensuppe, sondern richtige Tomaten/Passata (gibt es auch sonst in Gläsern...) und abends statt Thunfisch/Ei ruhig mal sowas wie Thunfisch/Mais oder Avocado/Hummus.
200g Hummus mit einem Körnerbrötchen sind 800kcal, sowas ess ich regelmäßig zum Frühstück und bin w ;)
Ganz ehrlich? Du bist schon besser informiert als es so mancher Abiturient mit Google hinbekommt. Man merkt, dass du genau weißt, worauf es ankommt, was dein Plan B ist und auch, dass es lernintensiv ist. Die Uni in Ungarn/Budapest ist übrigens auch oft noch eine Alternative für Leute, die es hier nicht schaffen, aber dann später hierher wechseln.
Man muss sich aber auch nichts vormachen. Der NC ist krass (es gibt wie du sicherlich weißt ja auch noch den "Medizinertest", für den man online auch üben kann) und es wird zu Recht kritisiert, dass es so schwer ist, zugelassen zu werden und das eigentlich mal reformiert werden müsste.
Ansonsten kenne ich einige Medizinstudenten, die mussten am Anfang halt richtig viel Bio, Chemie usw bis in die tiefe Nacht pauken, aber es war machbar. Ein krasser NC heißt ja nicht, dass es tausendmal schwerer ist als andere Studiengänge. Aber es ist von der Lernzeit her, die man investieren muss, schön anspruchsvoll. Klar.
Lowcarb...
Es könnte evtl genauso wie Hilfe im Haushalt im § 1619 BGB erfasst sein:
Dienstleistungen in Haus und Geschäft
Das Kind ist, solange es dem elterlichen Hausstand angehört und von den Eltern erzogen oder unterhalten wird, verpflichtet, in einer seinen Kräften und seiner Lebensstellung entsprechenden Weise den Eltern in ihrem Hauswesen und Geschäft Dienste zu leisten.
Damit der Vertrag unwirksam wird, müssen deine Eltern das regeln. Und dann musst du den Roller zurückgeben und dich darauf einstellen, dass man dir einiges an Geld nicht zurückgibt weil der Roller gebraucht ist
Genau deswegen sind Ratenzahlungen ab 16 eigentlich gar nicht möglich, weil Kinder eben unzuverlässige Zahler sind....bei einer Ratenzahlung bekommt man normal auch gar nicht monatlich ne Rechnung, sondern einen einzigen Zettel anfangs mit Terminen, die man sich selbst merken muss
Du musst bedenken, dass Laufen nicht nur eine konditionelle Sache ist, sondern auch Sehnen und Gelenke sich an Belastungen gewöhnen müssen. Ich hab damals auch in der Marathonvorbereitung so 50-60km pro Woche gemacht (nach stetiger Steigerung) und das ging eine Weile gut und dann hatte ich plötzlich eine Überbelastung in den Mittelfußknochen und musste 3 Wochen komplett aussetzen.
Es gibt durchaus Vereinbarungen, dass man als Mieter solche Aufgaben übernimmt (betrifft öfters mal tapezieren), um Kosten zu drücken, aber in der Regel ist es so: Vormieter gibt Wohnung vernünftig ab, Vermieter nimmt gemäß Übergabeprotokoll ab, Neumieter sieht Wohnung an und nimmt sie gemäß Übernahmeprotokoll an
Die einfachste Sprache, die du dir schnell auf das erforderliche Level beibringen kannst, ist definitiv Italienisch. Ich konnte das schon nach dem ersten Kurs halbwegs gut sprechen und verstehen so vom Smalltalk her
Das ist völlig normal, weil der Körper die Energiespeicher wieder auffüllen will. So gut wie alle (ernsthaftem) Sportler nehmen danach Maltodextrin, was nichts anderes ist als kurzkettiger, einfacher Zucker
Initiativbewerbung auf vakante Stellen
Von dem Sport so gut wie gar nicht.
Bei der Ernährung kommt es darauf an, ob du im Defizit bist.