Mafia299
22.05.2024, 18:37
Wie oft zum Sport/Fitnessstudio gehen?

Hallo, also ich bin seit gestern neu im Fitnessstudio und habe dort nur ca 45 Minuten Sport gemacht. Ich habe kein Muskelkater, wie es wohl üblich wäre, wenn man untrainiert und überhaupt kein Sport gewöhnt ist. Ich fühle mich eben nur etwa kaputt und abgeschlagen aber an sich fühle ich mich ganz okay/gut. Mir wurde von einer Frau, die dort arbeitet empfohlen 3 mal die Woche wäre ganz gut. Das heißt morgen erst wieder. Soll ich aber vielleicht doch heute gehen bzw. wäre es effektiv? Ich möchte einfach fit bleiben und Sport hilft mir beim einschlafen, da ich da Probleme bei habe. Du möchte einfach ausgepowert sein. Oder übertreibe ich ? Ich möchte ja nicht abnehmen oder sonstiges

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Antwort
von Jojoooooo11
22.05.2024, 20:17

2-4 Mal die Woche für eine Stunde

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SplatoonStar
22.05.2024, 20:14
Wie kann ich schnell zunehmen?

Hey Leute,

Ich habe mich gerade gewogen und festgestellt, dass ich total im Untergewicht bin. Ich nehme einfach nicht zu, ich habe schon alles mögliche versucht, sogar mit übermäßiger ungesunder Ernährung, aber das hilft alles nichts.

Gibt es da irgendein Lebensmittel oder einen Shake, durch den es mir leichter fällt zuzunehmen? Mein Ziel wären erstmal 3 kg in der Woche.

Könnt ihr mir helfen?

Einen schönen Abend noch!

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Antwort
von Jojoooooo11
22.05.2024, 20:15

Trinke viel Milch und iss Käse.Gönn dir Fastfood.

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McDravor
22.05.2024, 12:16
Schnelle leckere Gerichte?

Ich würde gerne mehr kochen, aber ich habe nie irgendwelche Ideen, hat da jemand für mich schnelle leckere Gerichte? Vielleicht auch mit Rezept?

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Hilfreichste Antwort
von Jojoooooo11
22.05.2024, 20:07

Hier ein paar einfache Gerichte,für die du wahrscheinlich kein Rezept brauchst:

-Spiegelei

-Tomaten-Mozzarella-Salat

-Croque-Monsieur

-Suppe

Und hier welche mit Rezept:

Hähnchenschnitzel mit Gorgonzola g.U. Tomaten und BasilikumZutaten
  • 2 Hähnchenschnitzel
  • 100 g Gorgonzola g.U.
  • 250 ml Tomatensauce
  • 1 Rispentomate
  • 1 Knoblauchzehe
  • Basilikum und Majoran n.B.
  • Olivenöl nativ extra, Salz und Pfeffer n.B.
Vorbereitung
  1. In einer Pfanne ein wenig Öl mit einer Knoblauchzehe erhitzen. Dann die Tomatensauce dazugeben und etwas einkochen lassen.
  2. Wenn sie gar ist, Basilikum und Majoran hinzufügen und mit Salz und Pfeffer würzen. Die Schnitzel vom Vortag auf die Tomatensoße legen und jede Scheibe mit Gorgonzola g.U. und einer Tomatenscheibe garnieren.
  3. Den Herd ausschalten, den Deckel für 2 Minuten schließen und den Gorgonzola g.U. schmelzen lassen.
  4. Sofort mit frischen Kräutern garniert servieren.
Klassik-Burger
  • mit selbst gemachten Pommes
Zutatenfür 4 PersonenFür die Burger
  • 3 EL
  • Kühne Sandwich Gurken
  • 4 EL
  • Kühne Röstzwiebeln
  • 2 EL
  • Kühne Tzatziki Sauce
  • 1 EL
  • Senf mittelscharf
  • 500 g
  • Rinderhackfleisch
  • 4
  • Burgerbrötchen mit Sesam
  • 1
  • große Fleischtomate
  • 0.5 St.
  • Eisbergsalat
  • 20 ml
  • Olivenöl
  • Salz
  • Pfeffer aus der Mühle
Für die Pommes
  • 1 l
  • Pflanzen- oder Olivenöl
  • 4
  • große, mehlig kochende Kartoffeln
  • Salz
Dazu
  • KÜHNE Würzsaucen nach Wahl – zum Beispiel: Barbecue Curry, Chili, Knoblauch, Steak
ZubereitungKüchenutensilien

Herd, Pfanne, Toaster, Schneidebrett, Messer, Küchentuch, Fritteuse, Schüssel

Schritt 1Du brauchst:

Herd, Pfanne

Zutaten:

Rinderhackfleisch, Salz, Pfeffer, Olivenöl

  • Für die Burger das Hackfleisch mit Salz und Pfeffer vermengen. Dann entweder von Hand oder mit einem Metallring die Burgersteaks formen und in der Pfanne mit wenig Olivenöl von beiden Seiten braten.
Schritt 2Du brauchst:

Toaster

Zutaten:

Burgerbrötchen, Eisbergsalat, Tomaten, Kühne Tzaziki, Senf, Sandwichgurken, Röstzwiebeln

Die Burgerbrötchen aufschneiden und auf dem Toaster oder im Ofen kurz anwärmen. Den Eisbergsalat in dünne Streifen und die Tomate in Scheiben schneiden. Die Kühne Tzatziki mit dem Senf verrühren und beide Brötchenhälften großzügig damit bestreichen. Auf das Brötchenunterteil eines der Burgersteaks legen. Obenauf die Tomatenscheibe, Sandwichgurken und Röstzwiebeln geben. Zum Schluss den Eisbergsalat und das Brötchenoberteil daraufsetzen.

Schritt 3Du brauchst:

Schneidebrett, Messer, Küchentuch

Zutaten:

Kartoffeln

Für die Pommes die Kartoffeln gründlich waschen und in Stäbe schneiden (Durchmesser ca. 1 cm.) Die Kartoffelstäbe gründlich mit Wasser durchspülen und mit einem Tuch kurz trocknen, sonst spritzt es beim Frittieren.

Schritt 4Du brauchst:

Fritteuse, Schüssel

Zutaten:

Öl, Salz

Zum Frittieren das Öl auf 140 Grad erhitzen und die Pommes darin 2 Min. vorfrittieren. Dann herausnehmen und kurz abkühlen lassen. Um sie dann kross zu backen, gibt man die Pommes für ca. 3 Min. in die 170 Grad heiße Fritteuse. Anschließend herausnehmen und in einer Schüssel salzen.

Schritt 5

Zum Schluss einfach die Burger und die selbstgemachten Pommes nebeneinander auf einem Teller anrichten und mit Ihren Lieblings-Kühne-Würzsaucen servieren.

Weitere Rezepte findest du auf https://www.ichkoche.at/anfaenger-rezepte/

Viel Spaß beim kochen 😉

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Federwelle7
16.05.2024, 12:23
Warrior Cats Namen Ideen für diese Katze?

Hallöchen!

Ich suche schon bissl länger einen WaCa-Namen für diese Katze.....finde aber keinen passenden. Darum frag ich jetzt euch! Fallen euch vielleicht einen/ein paar passenden Namen ein? Joa.......das wars eigentlich auch schon wieder. Hier das Bild:

I

I

Ich danke euch jetzt schon für die Antworten!

Möge der SternenClan eure Wege erleuchten!

Federwelle7

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Antwort
von Jojoooooo11
16.05.2024, 13:23

Dunkelstreig

Blauauge

Seeauge

Nachtfell

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