Nennt sich auch Post Nut Clarity (PNC) kannst mal google ist sehr bekannt.

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Das ist überhaupt nicht uncool, Zeit mit seinen Eltern zu verbringen vorallem wenn sie getrennt sind ist doch etwas schönes

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muskel Wiederaufbauen die schonmal da waren dauert nicht so lange, vllt 3-4 wochen

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Mehr Masse ist meistens auch mehr Kraft das is Normal

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Ja Rücken- und Rumpfübungen sind denke ich in dem Fall nicht verkehr. Würde halt nicht unbedingt mit gewichten anfangen sonder erst mit Eigengewicht.

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Sonnencreme ist natürlich gut für die Haut. Viel Trinken ist auch wichtig am besten Wasser.

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