Gibt es bei euch GF Nutzer mit denen ihr euch gut Versteht?

Ab wann ist ein Mensch wirklich "erwachsen"? Gibt es überhaupt einen Moment, an dem man das wirklich ist?

Natürlich spielt die rechtliche Situation (18 Jahre alt) in dieser Diskussion keine Rolle...

Zucker ist weit mehr als nur eine süße Versuchung – er beeinflusst unseren Stoffwechsel, unsere Darmgesundheit und sogar unsere Stimmung. Viele spüren instinktiv, dass der tägliche Konsum von Zucker und Süßstoffen ihnen nicht guttut – aber was sagt die Wissenschaft?

Haushaltszucker verursacht bei regelmäßigem Konsum chronische Blutzuckerschwankungen, überfordert die Bauchspeicheldrüse und begünstigt langfristig Insulinresistenz – ein Vorläufer von Typ-2-Diabetes und Übergewicht. Noch kritischer ist Fruktose in Form von HFCS (High Fructose Corn Syrup), wie sie in vielen verarbeiteten Lebensmitteln vorkommt. Sie belastet die Leber, kann eine Fettleber fördern und entzündliche Prozesse im Körper verstärken.

Auch sogenannte „zuckerfreie“ Alternativen wie Aspartam, Saccharin oder Sucralose sind nicht unproblematisch. Studien wie die von Suez et al. (Nature 2014) zeigen: Sie können das Mikrobiom im Darm negativ beeinflussen, was paradoxerweise die Glukosetoleranz verschlechtert und sogar Heißhunger fördert. Auch Stevia wirkt zwar kalorienfrei, verändert aber langfristig unsere Geschmackswahrnehmung.

Zucker und künstliche Süßstoffe können die Artenvielfalt der Darmflora reduzieren. Nützliche Bakterien werden verdrängt, krankmachende Keime wie Candida nehmen zu. Die Folgen: Blähungen, Entzündungen, Hautprobleme, Müdigkeit, und sogar depressive Verstimmungen sind möglich. Ein geschwächtes Mikrobiom beeinflusst auch unser Immunsystem.

In Diskussionen über „zuckerfrei leben“ fällt oft das Stichwort ketogene Diät. Dabei wird extrem wenig Kohlenhydrat gegessen, der Körper soll in die sogenannte Ketose übergehen. Das Problem: Diese Ernährung erfüllt nicht die Kriterien einer ausgewogenen Diät, sagen Fachleute. Eine aktuelle Übersichtsarbeit kommt zum Schluss:

Die ketogene Diät kann kurzfristig Körpergewicht, Blutzucker und Blutdruck senken, zeigt aber keine überzeugende Wirkung bei langfristiger Gewichtsregulation oder Herz-Kreislauf-Gesundheit. Zudem bestehen Risiken für das Mikrobiom, mögliche Nebenwirkungen bei Herzpatienten und sogar Belastungen für Nieren und Leber.

🔗 Zur Studie auf PubMed (2024)

Zucker aktiviert unser Dopamin-System – ähnlich wie Nikotin oder Alkohol. Die Folge: Ein Teufelskreis aus Lust, Crash und erneutem Verlangen. Wer den Tag mit gezuckerten Cerealien beginnt und ihn mit Fertigprodukten oder Süßgetränken fortsetzt, zwingt den Körper in ein ständiges hormonelles Auf und Ab.

• Stabilerer Blutzucker → mehr Energie
• Weniger Heißhunger → besseres Essverhalten
• Geringeres Risiko für Übergewicht, Diabetes, Fettleber
• Stärkeres Mikrobiom → besseres Immunsystem
• Verbesserte Haut, Stimmung und Konzentration

Statt Zucker zu verteufeln, hilft ein Perspektivwechsel: Zucker als seltenes Gewürz, nicht als täglicher Begleiter. So entsteht wieder Wertschätzung – und unser Geschmackssinn kann sich neu kalibrieren. Viele Menschen berichten, dass ihnen natürliche Lebensmittel wieder süßer schmecken, wenn sie Süßstoffe und Zucker eine Weile weglassen.

• Ist Fruchtzucker aus Obst genauso schädlich?
• → In Maßen nicht – aber Smoothies und Fruchtsäfte liefern oft zu viel davon auf einmal.
• Wie lange dauert die Umstellung?
• → Oft reichen 2–3 Wochen ohne Zucker, um den Geschmackssinn und den Stoffwechsel spürbar zu verändern.
• Sind Zuckeralkohole besser?
• → Xylit, Erythrit & Co. sind zahnfreundlich und kalorienarm, können aber bei hoher Dosis abführend wirken.
• Was tun gegen Heißhunger?
• → Proteine, Bitterstoffe (z. B. Rucola, Artischocke), ausreichend Schlaf und feste Essenszeiten helfen.

Zuckerfrei leben heißt nicht, auf Genuss zu verzichten – sondern Kontrolle zurückzugewinnen. Es ist ein Weg zu mehr Energie, innerer Ruhe und besserer Gesundheit. Kleine Schritte genügen: Etiketten lesen, bewusst genießen, natürliche Süße schätzen lernen. Kein Dogma – aber eine Einladung zum Umdenken.

Habt Ihr für Euch eine Patientenverfügung ausgefüllt, und wenn ja, habt Ihr das mit Unterstützung oder selber gemacht?

Unsere Nachkommen scheuen nun mal Arbeit und Stress und wollen das Leben genießen...das geht soweit dass sie sogar nur noch Teilzeit arbeiten wollen um viel mehr Freizeit zu haben auch wenn sie dann im Alter in Armut leben werden....

Dafür wären Kinder ein Dorn im Auge und daher nicht gewollt...meiner Meinung nach.

Ich habe manchmal Schwierigkeiten nachzuvollziehen, warum so viele Menschen unbedingt in einer Beziehung sein wollen oder sich regelrecht danach sehnen, „jemanden zu haben“.

Natürlich verstehe ich das Grundbedürfnis nach Nähe, Zuneigung und Gemeinschaft – das habe ich auch. Aber oft wirkt es auf mich so, als würden manche gar nicht mehr wirklich bei sich selbst sein können, wenn sie Single sind.

Ich frage mich:

Fehlt diesen Menschen etwas, was sie sich selbst nicht geben können? Oder ist das einfach ein anderer Persönlichkeitstyp?

Ich bin selbst Single, aber fühle mich nicht allein. Ich habe Interessen, kann mich gut mit mir beschäftigen, genieße Ruhe – und finde Bindung oft anstrengend, wenn sie zu eng ist.

Geht es noch jemandem so wie mir? Oder könnt ihr mir helfen, die andere Sichtweise besser zu verstehen?

Kirchenaustritte, werden jährlich mehr. Die Menschen sind unzufrieden, wollen nicht für etwas zahlen das sie nicht „besuchen“ oder sind generell nicht Gläubig.

Wie sieht es in der GF Community aus, bist du noch drin, schon ausgetreten oder willst du der Kirche beitreten?

Gerne mit Begründung, warum einer dieser Möglichkeiten.

ich persönlich bin vor gut 14 Jahren ausgetreten, damals aus Finanzieller Sicht heute würde ich es wegen der Ethik machen, die Kirche ist leider noch ein paar Jahre hinten nach und versucht auf Zwang die Jugend zu gewinnen trotz der negativen Kritiken der letzten Jahre.

Sei gefühlt Mitte Juli ist es jeden Tag am regnen, Sonne scheint kaum noch und es hört nicht auf. leichter Regen, mittlerer Regen, Starkregen, wechseln sich immer ab, selbst wenn es nicht regnet, nieselt es noch. Ich dachte, wir kriegen Mittelmeersommer wie 2018 mit 3 Regentagen im Juli und August?

An die singles halt nh wieso hattet ihr nie eine beziehung die funktioniert oder wieso wollt ihr grad keine

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Hi,

warum haben manche Menschen so ein Problem mit anderen, die alles etwas entspannter und lockerer sehen und sich nicht hetzen lassen?

Präsident Lars Klingbeil hat gesagt er erhöht eventuell bald steuer, weil Haushalt nicht reicht Deutschland was haltet ihr davon? vieleicht wird lohnsteuer auf 60%