45 ohne Pump

47 mit Pump

Alter24

Männlich

Machst du denn progressive overload?

Deload empfehle ich mit progressive overload alle 5-7Wochen

Es gibt auch deutlich günstigere Marken die auch gute Produkte machen bspw. Bodybuilding depot.

ESN ist aktuell im hype, schau dir doch einfach mal paar Tests an und kaufe von verschiedenen Marken und hol dann das was dir auf Dauer am besten schmeckt.

Da in Deutschland und generell der EU strikte regeln für solche Produkte herrschen wird es keine schlechten Produkte geben die von den Inhaltsangaben krass abweichen. Lediglich die Lösbarkeit in Wasser kann natürlich vom Preis variieren.

Ich kaufe aktuell bei MyProtein weil es einfach mega günstig ist. Lösbarkeit ist nicht so gut aber bei dem Preis ist es für mich okay

würde rückwärts einparken und so fahren dass du dann nahe am Busch bist. Du müsstest dann zwar halb im Busch aussteigen aber so hat dein Sohn genug Platz zum aussteigen. Solange der Busch nicht auf einer Mauer ist (nicht ersichtlich von den Bildern) solltest du ihn mit der Tür bisschen wegdrücken können. Er sieht auch nicht besonders dick aus daher denke ich auch nicht dass da was verkratzt. Denke das ist der beste Weg aktuell.

Die Einfahrt ist einfach sehr schmal und mit einem kleinen Kind einfach doof. Liegt ja auch nicht an deinen Einparkskills wenn es wirklich nur insgesamt 30cm platz gibt.

Gutes Gelingen!

Finde Creatin mit Wasser absolut nicht geil. Mische es entweder in meinen Proteinshake dazu oder in meine Softdrinks. Dann schmeckt es meiner Meinung nach deutlich besser

Wundert mich schon etwas aber mein linker Trizeps ist zum Beispiel stärker als mein rechter obwohl ich Rechtshänder bin. Kommt davon dass meine linke Brust stärker ist und ich dadurch mehr mit links drücke und so meinen linken Trizeps auch mehr mit trainiere.

Denke du machst unterbewusst doch mehr mit deinem rechten Arm weswegen dieser stärker ist.

4mal die Woche

Glaube nicht wirklich. Kreatin speichert zwar mehr Wasser in den Muskeln aber würde nicht sagen dass der Effekt stark sichtbar wäre.

Schauen dass ich genug Schritte mache und gehe dafür regelmäßig spazieren.

Sollte das Wetter schlecht sein dann gehe ich im Fitnessstudio aufs Laufband entspannt spazieren.

Ansonsten versuche ich auch kleinere Distanzen zu Fuß zu gehen statt das Auto zu benutzen.

Ziemlich Standard würde ich sagen. Also nicht hübsch aber auch nicht hässlich. Solides Auto

Schwer zu sagen mache Überkopfdrücken eigentlich nicht aber denke so 20 Sekunden sollten drin sein. Kann null abschätzen wie lange ich den Lockout halten könnte. Denke der untere Rücken würde irgendwann dicht machen.

Bist vermutlich noch recht jung. Da ist das voll okay.

Iss einfach bisschen mehr auch Proteinreicher und gehe regelmäßig trainieren der Rest kommt ganz von alleine.

Würde nicht zu viel davon nehmen sondern nur als Ergänzung.

Ich nehme nur Protein, Kreatin und Maldodextrin zu mir.

Habe Jahre lang sogar nur Protein gekauft.

Finde zu viel ist einfach komisch. Man frisst den ganzen Tag nur irgendwelche Pillen oder Pulver das mag vielleicht nicht unbedingt schädlich sein aber nach einer erstrebenswerten ausgewogenen Ernährung hat das auch nicht wirklich was zu tun.

Für Vitamintabletten etc. würde ich vorher sowieso erstmal zum Arzt gehen und schauen ob ich wirklich einen Mangel habe.

Schwierig weil viele Talente bereits wesentlich früher damit angefangen haben und das aufzuholen ist ja eigentlich unmöglich. Die trainieren ja auch sehr hart.

Kommt aber auch auf dein Talent drauf an wenn du ein Jahrhundert Talent bist kannst du es noch easy schaffen aber da reicht es nicht nur "gut" zu sein.

Denke die Wahrscheinlichkeit ist eher gering aber der Weg ist ja bekanntlich das Ziel. Versuchen kannst du es ja, ob es reicht wirst du schon relativ früh merken.

Das ist so als würdest du Fußball spielen wollen ohne Ball. Geht zwar irgendwie (Ausdauer stärken, Koordination etc.) aber ohne den Gegenstand um den es in dem Sport geht wird es dir nicht viel nützen

Ruhigeres Umfeld als bei Bayern oder Real. Dazu wäre ich weiterhin in Deutschland. Dortmund ist auch bekannt für seine gute Jugendarbeit bzw. können sie Talente fördern.

Mein aktueller Verein wäre Saarbrücken dort hätte ich auf Dauer keine Perspektive.

Außer die Ausgangssituation würde sich nur auf Bundesliga Vereine beziehen dann wäre ich wohl in Hoffenheim unter Vertrag. Dort würde ich dann als Spieler auch bleiben statt zu Dortmund oder so zu wechseln.

Hängt von den Übungen ab (Schwere Grundübungen oder überwiegend Machinen), von deiner Persönlichen Fähigkeit mit Volumen klarzukommen und deinem Trainingsstand und Ernährung, Stress und Schlaf.

Also du siehst mit deinen aktuellen Angaben kann man dir nicht weiterhelfen. Zumal dir niemand ohne länger mit dir gearbeitet zu haben sagen kann ob der Plan für dich als individuelle Person passt.

Mein Coach brauchte 3-4 Monate um mich zu verstehen und zu merken was funktioniert und was nicht. Jeder Mensch ist individuell und es gibt nicht den einen perfekten Plan.

Gute Faustregel ist 1g pro kg Körpergewicht.

Also ca. 8-9g.

Damals meine es war 2007 oder 2008 hatte mich mein Vater auf ein Freundschaftsspiel zwischen Saarbrücken und Bayern mitgenommen.

Seit diesem Tag bin ich Saarbrücken Fan :)

Ich (M 25J) mache 4 mal die Woche Powerlifting. Ungefähre wöchentliche Trainingszeit sind ca. 7-8 Std.