Ich würde Dir empfehlen, nach einer konkreten Anleitung zu meditieren, oder noch besser, Dir eine Meditationslehrerin oder eine Meditationsgruppe zu suchen. Es gibt auch Meditationskurse, die in verschiedene Meditationsmethoden einführen.
Meditation bedeutet nicht, einfach nur dazusitzen - und schon garnicht, krampfhaft zu versuchen, an nichts zu denken. Meistens fängt man mit konkreten Übungen an: Man zählt die Atemzüge, rezitiert ein Mantra oder visualisiert irgendetwas, oder oder...
Es gibt endlos viele verschiedene Methoden, zu meditieren. Ich selbst habe Meditation im Zen-Stil gelernt. Wenn das etwas für Dich sein könnte, kannst Du hier gucken, wo es in Deiner Nähe Gruppen gibt:
https://www.zen-guide.de/zen/zentren/
Du kannst Dich auch mal bei Kirchengemeinden, buddhistischen Zentren oder Sportvereinen bei Dir in der Nähe informieren. Eigentlich sollte man heutzutage im deutschsprachigen Raum keine allzu weiten Wege mehr zurücklegen müssen, um eine Meditationstechnik zu erlernen...