20 Jahre, 183cm, 77kg, 11% KF, 3x 90kg Bankdrücken
Macht es denn Sinn feste Trainingstage zu haben?
Sprich: Mo: Push Di: Pull Mi: Beine Do: Pause Fr: Push Samstag: Pull Sonntag: ggf. Beine / oder Pause / Cardio
nun ist das ja eig. recht aufwendig und kras 6x hintereinander sozusagen zu trainieren.. ohne Pause..
Ich kam halt auf die Idee, jeden 3. Tag 1x Pause zu machen.
Sprich: Mo: Push Di: Pull Mi: Beine Do: Pause Fr: Push Sa: Pull So: Beine Mo: Pause Di: Push usw..
Nun frage ich mich, ob das schlimm ist, dass sich der Trainingstag immer um ein Tag verschiebt.. aber ich sehe durch eine weitere Pause, weniger ins Übertraining zu kommen, als wenn man nur 1x Pause macht und 6x trainiert.
Und wenn man mal ein Trainingstag verschiebt, da man weis, dass der Körper noch Pause benötigt. Ist dies auch schlimm? :D soll ich dann wie folgt weiter mit dem plan am nächsten Tag fortfahren?
Mfg Dave :)